Бұл лимон хош иісі сізді тыныш сезімге бөлеп, денсаулығыңызды арттыра ала ма?
Лимон бальзамы ( Melissa officinalis ) - жалбыз отбасында шөп. Сіз өзіңіздің бақшаңызда немесе үйде өсіп келе жаттыңыз немесе фермердің нарықтарында немесе азық-түлік дүкендерінде көрген боларсыз. Пісіру мен шөп шайы рецептілерінде қолданылатын бұл лимон хош иісті шөп (кейде торонжил деп те аталады) сірінді, тұзды, тұнбаға немесе май түрінде кездеседі.
Жиі стресстің және қорқыныштың жеңілдетілуіне көмектесетінін айтады, лимон бальзамы розмарин қышқылын (антиоксиданттық қасиеттері бар химиялық қосылыстар) қамтиды.
Шөп сондай-ақ ұйқысыздық , суық жаралар , жоғары холестерин , жынысқұрардың герпесі, ас қорыту және күйдіргі үшін пайдаланылады . Эфир майы түрінде лимон бальзамының жұпары стресті азайту үшін қолданылады.
Лимонның бальзамы табиғи емдеу құралы ретінде қолданылғанымен, бірнеше ғылыми зерттеулер денсаулығының ықтимал пайдасын қарастырды. Қолжетімді зерттеулердің кейбір қорытындылары келтірілген:
1) Мазасыздық
Лимон бальзамы Nutrients-да жарияланған шағын зерттеуге сәйкес, алаңдаушылықты азайтуға көмектесуі мүмкін. Зерттеушілерге лимон бальзамы (табиғи немесе жасанды тәттілендіргіштермен немесе плацебо) қосылған сусындар немесе йогурттар ұсынылды. Шамамен 0,3 грамм лимон бальзамы бар сусын жеміс-жидек тәттілендіргішімен төменгі алаңдаушылықпен және жұмысшы жадымен жетілдірілген, психомоторлық өнімділікке нашарлаған.
Алдыңғы зерттеулерде лимон бальзамындағы (розмарин қышқылында) қосылыс мидағы GABA (сигнализация химиясы) қол жетімділігін арттыра отырып, анти-қорқынышты әсерге ие болуы мүмкін екенін көрсетеді.
2) Ұйқысыздық
Лимон бальзамы шөп шабуылымен бірге ұйқыға әсер етуі мүмкін. Клиникалық тәжірибеде қосымша емдеуде жарияланған зерттеу, мысалы, лимон бальзамы валериамен бірге менопауза кезінде ұйқы сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін екенін көрсетеді. Зерттеу үшін 50-60 жас аралығындағы 100 әйелдің ұйқының бұзылуы бар немесе валериандық / лимон бальзамдары немесе плацебо берілді.
Зерттеушілердің айтуынша, лимон бальзамы / валериандық қоспасы ұйқының бұзылу белгілерін төмендетуде оң әсерін тигізді.
3) Суық жаралар
Антивирустық қасиеттерге ие болғандықтан, лимон бальзамының сығындысы зертханалық зерттеулерде Герпес қарапайым вирусына қарсы вирусқа қарсы белсенділікке ие болды. Мысалы, Фитотерапия зерттеулерінде жарияланған зерттеуде, лимонның бальзамының экстрактісі жасушаға вирус түріндегі 1-герпес симплекс вирусының (суық жараларды тудыратын вирус) енуін болдырмады.
Лимон бальзамы, әдетте, суық жаралар үшін мұнай, тұздық, кілегей, май немесе ерін бальзамы түрінде қолданылады .
4) жүректің ауытқуы
Лимон бальзамы 2015 жылы Этнофармакология журналы жарияланған зерттеуге сәйкес жүректің жүрек соғуының жиілігін төмендетуге көмектесуі мүмкін. Зерттеу үшін жүрек соғысымен жақсы жүретін адамдар күніне екі рет лимон бальзамы (Melissa officinalis) немесе плацебо қабылдады 14 күн ішінде.
Екі апталық кезеңнің соңында лимонның бальзамының сығындысы плацебоға қарағанда, пальпитация эпизодтары мен алаңдаушылық белгілері бар адамдардың санын азайтады.
5) Альцгеймер ауруы
Алдын ала зерттеулер көрсеткендей, лимон бальзамының сығындысы холинэстеразаны (жеңіл және қалыпты Альцгеймер ауруы үшін қолданылатын дәрілік заттармен бірдей тетігі), сондай-ақ бета-амилоидтан (плаксты қалыптастыруға негізделген ақуыз) зиянын азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
Клиникалық зерттеулердің жетіспеушілігі болғанымен, қол жетімді зерттеулерде Неврология, Нейрохирургия және Психиатрия журналдарында жарияланған зерттеу бар. Жеңіл және орташа Альцгеймер ауруы бар қатысушылар төрт ай бойы лимон бальзамы немесе плацебо қабылдады.
Емдеу кезеңінің соңында лимон бальзамының экстрактісі когнитивтік функция бойынша жақсы нәтижеге әкелді. Сонымен қатар, лимон бальзамы тобында үгіт аз болғаны анықталды.
Алайда, Альцгеймер науқастарында лимон бальзамының эфир майы хош иісімен ароматерапия Альцгеймер науқасындағы науқастануды азайтудағы плацебодан жақсы болмауы мүмкін, деп хабарлайды Dementia and Geriatric Cognitive Disorders-те жарияланған зерттеу.
Англиядағы үш гериатриялық психиатриялық орталықтарда өткізілген, қатысушыларға Альцгеймер ауруы мен үгіт ықтималдығы немесе ықтималдығы болған.
Бір ай мен үш айдан кейін ароматерапия, донепезил (жұмсақ және қалыпты Альцгеймер дерматиясын емдеу үшін қолданылатын дәрілік заттар) немесе плацебо арасында айтарлықтай айырмашылық болмады.
Лимон бальзамы шайын жасау
Қарапайым лимон бальзамы шай рецепті бірнеше жаңа піскен лимон бальзам жапырақтарын қысып басталады. Оларды жақсылап шайып, жапырақтары құрғақ.
Жапырақтарды кішірек кесектерге кесіңіз немесе жауып, оларды шайға салып қойыңыз. Ыстық суды құйып, жапырақтары шамамен бес минутқа жуыңыз.
Лимон бальзамы шайын қайнатқанда, шөптің немесе шыныаяқтың шөпте ұстап тұру үшін үнемі сақтаңыз, бұл шөптің терапиялық хош иісті майларын қамтуы мүмкін деп есептеледі.
Лимон бальзамдарын қолданудың басқа тәсілдері: туралған жаңа піскен жапырақтарды салаттарға немесе балықтарға, құс етіне немесе өсімдік тағамдарына арналған туралған шөптен себіңіз.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Лимонның бальзамындағы жанама әсерлері бас ауруы, жүрек айну, қан кету, газ, құсу, тамақтану, бас айналу, асқазанның ауыруы, ауыр іштің, алаңдаушылық, үгіт және аллергиялық реакцияларды қамтуы мүмкін. Ұзақ мерзімді, қалыпты немесе жоғары дозада лимон бальзамдарын қолдану ұсынылмайды (кейде кейбір тұтынушылардағы тыныштықты жоғалтуды тудыруы мүмкін).
Лимон бальзамы седативті тудыруы мүмкін. Шөптер седативтер, қалқанша препараттар, химиотерапия (тамоксифен және иринотекан сияқты), варфарин, глаукома препараттары және серотонин мен ГАБА-ға әсер ететін препараттармен өзара әрекеттесе алады. Ол ішімдік ішу керек емес.
Лимонның бальзамдарының жоғары дозалары қалқанша безінің функциясына әсер етуі мүмкін және алаңдаушылық пен теріс көңіл-күйдің жоғарылауына себеп болуы мүмкін.
Лимон бальзамының кілегейін, сальмоның, майдың немесе майдың кішкене аймағын теріні көп мөлшерде қолданбас бұрын бір күн бойы сынап көріңіз.
Жүкті әйелдерге, емізетін аналарға және балаларға лимон бальзамдарын қоспау керек. Белгіленген операциядан кейінгі екі апта ішінде лимонның бальзамдарын қабылдамаңыз.
Мұнда қосымша құралдарды пайдалану туралы қосымша кеңестер алуға болады, бірақ стандартты күтімді өзін-өзі емдеу және оны болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Тағамдар
Бір уақытта лимон бальзамы шәйі тыныш сезімін жоғарылатуға көмектесуі мүмкін, шөптің алаңдаушылық немесе Альцгеймер ауруы сияқты жағдайларды емдеу ретінде ұсынуға дейін көп зерттеулер қажет. Егер сіз оны әлі де қолдануды қарастырсаңыз, алдымен сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізбен келіссөздер жүргізіп, сіз үшін дұрыс таңдау болып табылатынын талқылаңыз.
Көздер:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Ацикловирге төзімді Герпес Simplex вирусын бекіту және ену Melissa Officinalis сығындысы арқылы тыйым салынады. Phytother Res. 2014 Қаз; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S және т.б. Melissa Officinalis жапырақтары сығындысымен жүректің пальпитациясын жеңілдету: екі есе соқыр, рандомизирленген, P лацбо-бақыланатын тиімділік және қауіпсіздік сынағы. J Этнофармакол. Сәуір 22, 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C және т.б. Альцгеймер ауруы кезінде қоздырғышты емдеуге арналған Melissa Officinalis майы мен Донепезилдің қос соққыға ұшыраған плацебо-бақыланатын сынағы. Dement Geriatr Cogn кедергісі. 2011 ж. 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C және т.б. Лимон балдырының құрамына қарсы тағамға қарсы әсері. Қоректік заттар. 2014 жылғы 30 қаз; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Лимон Бальзамы Menopause кезінде ұйқының бұзылуы үшін пайдаланыңыз. Complement Ther Clin Практика. 2013 ж., 19 (4): 193-6.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.