Ингаляторды пайдалануды қалай азайтуға болады
Науқас менің кеңсеге бір рет кіріп, ингаляторсыз шашты тоқтатуды қалай үйренуге болатындығын сұрады ма?
Мен осы пациент ешқашан маған бұрынғыдай ештеңе сұрамаған сияқты аздап алданып кеттім. Мен әңгімеге сәл ғана енгенде, мен оны қаншалықты қиын болғанын жақсы түсіндім. Ол тыныссыз болды және тыныс алуды бастады.
Жаз өте ыстық болды, ал жазда тұратын аллергиямның бәрі дерлік - тіпті ауыр аллергияға ұшыраған адамдарға алаңдап отырды. Мәселелерді нашарлатқаны үшін, ол астматикалық бағбан болды және бақшаға бару оны ақсүйекке және сығындыға айналдырды.
Менің жауапыма көңілі толмай тұрса да, оған айтқым келмейді, ол қалай сарқылуды тоқтатуға үйренбейді. Екінші жағынан, астма белгілерін азайту үшін біз жасай алатын бірқатар нәрселер бар деп ойладым:
Осындай сұрақтарға ұшыраған кейбір науқастар олардың астма үшін қосымша және балама тәсілдерді (CAM) қарастырады. Ұлттық сауалнама көрсеткендей, астма 13 жастағы ересек емделушілер қосымша және балама емдеу әдістерін іздейді. Балалар үшін осындай зерттеулер 8-ші ең көп тараған ауру ата-аналары өздерінің балаларына арналған CAM-ке қарайды. Соңғы жылдары бұл рейтингі өсіп келе жатқанымен, ғылыми қолдау аз.
Акупунктураға немесе инелерді дененің белгілі бір нүктелеріне орналастыруға арналған зерттеулер, бірақ үлкен тиімділік көрсетпеді. Бірнеше зерттеулер дәрі-дәрмектерді пайдалану мен өмір сүру сапасын жақсартудың төмендеуін көрсетті, бірақ емдеу әдістерін қамтитын зерттеулердің көбі нақты демікпе белгілерін жақсартпады.
Бір қызығы, 2011 жылы өткізілген зерттеу плацебо ингаляторы мен симуляцияланған акупунктураны алатын плацебо пайда болғанын көрсетті, бұл кеуде қуысы және тыныс қиындықтары сияқты симптомдардың жақсаруымен сипатталады. Алайда өкпе қызметі жақсармады.
Астматикалық триггерлерден аулақ болуды үйреніңіз
Жалпы астма мифтерінің бірі болса, алға жылжуды жақсартуға көмектеседі
оның астма бақылауы , демалуға болатын анағұрлым ерітінді астма триггерлерін болдырмайды, мысалы:
- Темекі түтіні
- Жануарлардың шабуылшысы
- Шаң кенелері
- Тарақандар
- Зең
- Тозаң
- Экстремалды ауа райы
- Жаттығу
- Стресс
- Кейбір дәрі-дәрмектер
Ауа райы мәселелері
Мен оңтүстікте тұрамын, аллергия маусымы ешқашан аяқталмайды. Шын мәнінде ұзақ және ыстық жаздың соңында біз құрғақшылық жағдайында жиі кездесеміз, яғни желдер пайда болғанда шаң мен тозаң ауада болады.
Ауыр найзағайлар саңырауқұлақ споралары мен тозаңды аэрозольдандыруды арттыруға әкелуі мүмкін. Шамадан тыс жылу жиі шамадан тыс ылғалдылықпен байланысты, бұл шаң кенелері мен пішіндерді өсіруге мүмкіндік береді.
Үй ішінде болу пайдалы болуы немесе күннің ең ыстық бөліктерінен аулақ болу көптеген демікпе тудырғыштарынан аулақ болуыңызға көмектеседі. Сонымен қатар, жергілікті ауа сапасын EPA веб-сайтында тексере аласыз.
Үй жануарларын басқару
Өлі тері, асқазан, несеп және сілекей демікпе симптомдарын тудыруы мүмкін.
Үйде үй жануарларына рұқсат бермеу бұл аллергендерді болдырмаудың ең тиімді әдісі болып табылады, бірақ көптеген адамдар бұл шындық нұсқаны таба алмайды. Потенциалды «бақытты орта» - үйдегі «үй жануарлары» туралы мәлімдеме жасау. Жатын бөлме үй жануарларына рұқсат бермейтін ең жақсы орындардың бірі. Үйде үй жануарларын басқарудың басқа қосымша жолдары мыналарды қамтиды:
- Үйіңізді жиі тазалаңыз
- Егер мүмкін болса, ағаштан немесе ламинаттан жасалған еденнен кілемден аулақ болыңыз
- Мүмкін болса жұмсақ жиһазды таңдамаңыз
- Ойыншықтар мен жануарларды толтырмаңыз (жиі жуыңыз, егер жасасаңыз
Кейбір тағамдарды көріңіз
Азық-түлік аллергиясы ауырсынудың ортақ себебі болмаса да, келесі тағамдарды есте сақтағаныңызға көз жеткізгіңіз келеді:
- Жұмыртқа
- Балық
- Жержаңғақ
- Майлы балық
- Соя
- Ағаш жаңғақтары
- Бидай
Вирустық ауруды есте сақтау маңызды болып табылады, ол ауырсынудың көп тараған себебі болып табылады. Азық-түлік аллергиясымен науқастың белгілі бір тағамға ұшыраған кезде және олар пайда болған сайын шашырау пайда болғанда күтемін.
Тыныс алу жаттығулары
Осы мақаланың басқа да ұсыныстарына қарағанда, сіз триггерлерден аулақ жүрсеңіз, бұл сіздің деміккенді жақсарту үшін белсенді түрде әрекет етуге болатын нәрсе. Бутейко тыныс алу, дем алу жаттығуларын украиндық дәрігер Константин П. Бутейко 1960 жылдары әзірледі, минуттардағы көлемді және тыныс алу санын қысқартуға бағытталған. Бірнеше жаттығулар арқылы сіз дем алғаныңызды үйренесіз. Жаттығуларға демікпеменің бірқатар нәтижелерін жақсартуға мүмкіндік берілген. Зерттеулер клиникалық симптомдардың жақсаруына қатысты үрдістерді көрсетті, бірақ кейбір нұсқаулықтар үшін жеткіліксіз. Британдық Thoracic Society (BTS) / Шотландтық Интерколеджитар бойынша Көрсеткіштердің Желісі (SIGN) UK Asthma Guideline-нің бағалауы бойынша, «Тыныс алу жаттығуларының бағдарламалары (оның ішінде физиотерапевтическими әдістермен қоса) фармакологиялық препараттарға адъювант ретінде демікпесі бар адамдарға ұсынылуы мүмкін өмір сүру сапасын жақсарту және симптомдарды азайту үшін емдеу ». Астма (ГИНА) бойынша жаһандық бастама« тыныс алу жаттығулары дәрі-дәрмектерге пайдалы қосымша болуы мүмкін »деп жазылған.
Альтернативті медицина
Баламалы медицина практикасы немесе емдеу терапияға қосымша (қосымша) немесе астма үшін дәстүрлі медициналық емдеу орнына қолданылуы мүмкін. Шын мәнінде, астма пациенттерінің 60% -нан астамы қосымша немесе баламалы астма емдеудің бір түрін қолданғанын хабарлайды.
Егер қосымша немесе баламалы астма емдеуге баруды таңдасаңыз, сіз өзіңіздің докторыңызбен талқылауыңыз керек. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, сіздің симптомдар, жиілігін немесе дозасын демікпе препараттарын азайтуға болады, бұл сіздің дәстүрлі демікпе емдеуден бас тартуға болады.
Акупунктура дәстүрлі қытай медицинасының бөлігі болып табылады және ағзадағы нақты нүктелерді ынталандыру үшін инелерді пайдалануды қамтиды. Зерттеулер кейбір пайда көрсетумен араласып, көптеген пайдасыз пайда болғанымен, акупунктура - сіздің демікпеңіздің нашарлауына екіталай болатын қауіпсіз әдіс.
Бутейко тыныс алу жаттығулары, нақты тыныс алу стратегиясы құтқару ингаляторын қолдану қажеттілігін азайтады және бірнеше түрлі зерттеулерде өткір демікпе алауының санын азайтады. 2003 жылдың қыркүйегінде Кокран шолу Asthma үшін дем алу жаттығуларын және Британдық Астмамен 2008 жылы екеуі де пайда көрді.
Кейбір Орталық және Шығыс Еуропаның кейбір елдері үңгірлерді және астма емдеуге арналған басқа жер асты орталарын қолданатын балама тәжірибені дамытты. Тәжірибе спелеотерапия деп аталады және Құрама Штаттарда кең таралған немесе ұсынылмаған. Бұл үңгірлер тыныс ауруларының ауруларына көмектесетін тұздың микроневрологиясына ие. 2009 жылы Cochrane шолуы муковисцидозбен ауыратын кейбір науқастар үшін пайдалы бола алатындығын анықтағанымен, басқа бір Кокрейннің шолуы демікпенің қолданылуын қолдауға жеткілікті дәлел таппады.
> Көздер
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko астмаға арналған тыныс алу техникасы: тиімді араласу. NZ Med J. 2003, 116: 1187.
> Bowler SD, Жасыл A, Mitchell CA. Бутейко демікпе кезінде тыныс алу әдісі: соқырланған рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Мед Дж Ост. 1998 ж., 169 (11-12): 575-8.
> Ауруларды бақылауға арналған орталықтар. Астмы.
> Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты. Сарапшылар кеңесі есебі 3 (EPR3): Астамның диагностикасы мен емдеуге арналған нұсқаулық.
> Есте сақтау туралы кеңестер. Американдық аллергия, астау және иммунология академиясы. Жабық аллергендер
> Тұтынушылар туралы ақпарат. Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. Астматикалық триггерлер: табысты бақылау
Астмманы басқарудың және алдын алудың ғаламдық стратегиясы, Астма (GINA) үшін ғаламдық бастама. Соңғы жаңартылған күні: 2014 жылғы тамыз.
> Британдық Thoracic Society, Шотландтық Интерколледжи Нұсқаулық желісі. Астмманы басқару жөніндегі британдық нұсқаулық, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Соңғы жаңарту: 2014 жылғы қазан.
Wark P, McDonald VM. Мутацидтік фиброзға арналған гипертониялық тұзды сусыздандыру. Cochrane жүйелі шолуларының мәліметтер базасы 2009, 2-шығарылым. №: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Беамон С, Фалькенбах А, Файнбург Г, Линде К.Астма үшін спелеотерапия. Cochrane деректер базасы Syst Rev 2001 (2): CD001741.