Тұрақтылықты түсіну, оның ішінде свейба қалпын түсіну «Дем Бонс» әнімен қатар, ұқсайды. Сөйлемдегі параллельдің қаңқасының бөліктері бізді өзіміздің кадрларымызға беру үшін біріктіреді .
Шолу
Свейбациттің күйі («идеалдан» ауытқудың басқа түрлерімен қатар) бірінші сүйек түсіну - жамбас. Үлкен және орталықтандырылған орналасқан жамбас төмен жұлын жоғарыдан және төменгі аяғынан алады.
Осылайша, бастың, иығының және көліктің қозғалысын, аяқтарынан, аяқтарынан және сандарынан басқарады.
Нейтралды жамбас (мінсіз позиция) әдетте төменгі артқы жағында жұмсақ қисық сызықты (қалыпты лордоз деп атайды) қолдайды. Бұл аз дәрежелі арка дене ағзасына салмағын жоғарылату және қозғау үшін бірігіп жұмыс істейтін барлық скелеттік бөліктерді теңестіруге көмектеседі.
Бірақ сізде постуральды деформация болған кезде, бір немесе бірнеше сүйектер оның мінсіз позициясынан «ауытқуы» мүмкін. Бұл ауытқу бұлшықет штаммын , лягтың бөртпесі мен / немесе ауырсынуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ ол омыртқаға тағы бір облыста өз орнын реттеуге себеп болуы мүмкін. Бұл түпнұсқалық ауытқудан туындаған балансты жоғалту немесе жоғалту.
Swayback анықталды
Дәрігерлер мен физиотерапевтерлер постуральды деформациялармен (жоғарыда аталған «ауытқулар») анықтау және жұмыс істеу үшін дәл өлшеуді пайдаланады. Келтірілудің элементтерін олардың тұрғысынан барынша жақсы түсінуге тырысайық.
Жамбастың мінсіз немесе бейтарап көлбеуі тік (тік) және жазықтықтың арасында 30 градус бұрыш болып табылады, ол сакромның жоғарғы бөлігінен өтетін (ол омыртқаның омыртқасына қосылады) және алдыңғы жағында орналасқан жамбас сақиналы розетка феморлы сүйектердің басшылары, нақты болуы керек.)
Сарапшылардың өлшеуі осыдан әлдеқайда күрделі, алайда «бейтарап жамбастың» мағынасы бұл қарапайым.
Бейтарап жамбас - бұл дененің тегіс, қозғалатын және аурудың жоқтығына көмектесу үшін бүкіл дененің балансы.
Кері жебенің ішіне 10 градус немесе одан да алға жылжытылады. Нәтижесінде, сіздің омыртқа өтеледі және нәтиже төменгі артқы қисықтардың (лордтық қисық), ортаңғы және жоғарғы артқы жағында (қиғаш қисық) абыржу болып табылады.
Сүйекпенің пальпациясында көрінетін тағы бір нәрсе (сіз оны жағынан қараған кезде) - барлық кеуде белбеуінің артқы қозғалысы. Омыртқаның бұл аймағы да созылады. Алдыңғы жағында кеуде қуыста қалады.
Одан кейін, кеуде қуысының омыртқасы артқа қарай жылжиды, сондай-ақ кифозға айналады, ал жамбас алға қарай жылжиды, бұл әдеттегі леммарлы лордозды асқындырады.
Бұлшықет тобының теңгерімсіздігі
Кез-келген постуральды ауытқулармен қатар, свейба кейде бұлшық еттердің, омыртқа мен жамбастың қозғалысын қамтамасыз ететін бұлшықет топтарының күшсіз теңгерімсіздігімен байланысты және, әрине, ауырлық күшінің төменгі тартылуына қарсы тұра алады.
Басқаша айтқанда, бұл проблеманың тамырында әлсіз қалың флекторлар (сіздің жамбасыңыздың алдыңғы бөлігінде орналасқан) және өте күшті немесе созылмалы жамбас экстензоры (сіздің жамбасыңыздың және аяғыңыздың артқы жағындағы соққылардың) болуы мүмкін.
Жоғарғы жоғарғы ішекшелер, төменгі ішектің әлсіздігі және әлсіз ортаңғы бұлшықеттер де кері әсер етуі мүмкін. Түзету жаттығулары бағдарламасы, мысалы, сіз өзіңіздің теріңіздің физиотерапевтімен танысып, бұлшық ет дисбаланстарының кейбірін немесе барлығын жоюға көмектесе алады.
Тәуекел факторлары
Іштің аймағындағы салмағы жамбастың алға қарай тартылуына байланысты, жүкті әйелдер мен ішектің салмағын көтеретін өте семіру адамдар көптеген адамдарға қарағанда жоғары тәуекелге ұшырауы мүмкін. «Пікірталасқа» ие жасөспірімдер бұл көзқарасты кері сезімдік позиция арқылы білдіруі мүмкін.
Емдеу
Шынайы емдеуге арналған емдеу постуральды бағалауға үйретілген лицензияланған медициналық провайдер жүргізген нақты бағалауға негізделуі керек.
Әдетте бұл физиотерапевт. Ол сондай-ақ спорттық жаттықтырушы, жеке жаттықтырушы немесе осы мамандандырылған салада алдыңғы қатарлы білімі бар тұтас провайдер болуы мүмкін. Дәрігеріңізден жолдама сұраңыз және өзіңіздің артыңызға түзету жаттығуларына қатысыңыз.
Сіздің терапияңыз пациенттердің жаттығуларынан, массаждық терапиядан , биомеханикадан және / немесе салмақ бақылаудан тұруы мүмкін. Сондай-ақ, күшті сергектің сақталуы дұрыс тіке тұру үшін маңызды. Сіздің негізгі пассуралық бұлшықеттеріңізді күшейте отырып, сіз өзіңіздің тікелей жаттығуларыңыздың негізін қамтамасыз етесіз.
Swayback - бір соңғы сөз
Свейба лордозға немесе төменгі арқа аймағының қисаюына байланысты. Бірақ «свайба» сөзінің нақты мағынасы сіз сұраған адамға байланысты өзгеше болуы мүмкін. Кейбір сарапшылар шамадан тыс лордоз (гиперлдороз) ретінде көрінеді.
> Көздер:
> Кендалл, ФП, Кендалл МакКрейр, Э, Прованс, П.Г. Бұлшықеттер: Постурезбен және ауырсынумен тестілеу және функция. 4-ші жазба. Уильямс және Уилкинс. Балтимор.
> Magee, D. Ортопедиялық физикалық бағалау Жақсартылған басылым 4th ed. Saunders Elsevier. Сент-Луис.