Егер сізде COPD болса, бұл жеуге болады

Әйтпесе, денсаулығы жақсы тамақтануы симптомдарды нашарлатуы мүмкін

Егер сізде созылмалы обструкциялық өкпе ауруы немесе COPD бар болса, белгілі бір тағамдарды, тіпті әдеттегі тамақтанудың бөлігі деп саналатын тағамдарды жеп болғаннан кейін сіздің белгілеріңіз нашарлағанын байқадыңыз. Сіздің қиялыңыз бәлкім емес: мысалы, кейбір азық-түліктер өкпеден шығарылған былжырға әсер ететінін және басқалары тыныс алуды қиындатуы мүмкін кебулерге әсер ететінін дәлелдейді.

Денеңіз сіз жеп қойған тағамға қалай жауап беретініне назар аударыңыз. Егер үлгіні анықтай алсаңыз, сіз COPD-ді нашарлататын белгілі бір нәрселерді белгілей аласыз. Осылайша оларды шектеуге немесе оларды толықтай тамақтануға тыйым салуға болады. Міне, назар аударатын кейбір қарапайым адамдар.

1 -

Сүт өнімдерімен айналысатын болыңыз

Сүт өнімдерінің көптігі шырышты өндіруді арттыратынын естіген шығарсыз. Бұл дұрыс емес: COPD Foundation-қа сәйкес, сүт, ірімшік және йогурт сияқты азық-түліктер денені шамадан тыс шырышты шығаруға соқтырмайды, бірақ олар бар бөртпелердің қалыңдығына себеп болуы мүмкін. Кальцийге, D дәруменіне және сүт өнімдері беретін басқа қоректік заттарға емес, жұмыртқаны сақтауға арналған қадамдар жасау керек. Көптеген суды ішу және тыныс жолдары құрылғысын қолдану - мұны оңай жолмен атқарады. Кейбір сарапшылардың пікірінше, клубтық сода да шырышты жұтып қойуы мүмкін, бірақ газдалған сусындар газды көбейтіп, кебулерге бейім екенін есте сақтаңыз, сондықтан бұл сіз үшін жұмыс істейтін опция болмауы мүмкін.

2 -

Тежегіштерді жауып қоюға қойыңыз

COPD бар адамдар үшін газдан туындаған шаншу диафрагмаға қысымның күшейе түсуіне алып келеді, бұл диспнияны нашарлатуы мүмкін. Құрамында қант, сірне және майланған қуырылған тағамдар газды және шабуды тудыратыны белгілі. Олар сондай-ақ басқа да себептер бойынша анық бағаланады: Көпшілігі қаныққан май мен калорияларда жоғары.

Дегенмен, жоғары қоректік тағамдардың көптігі бар, олар газды және кебулерді тудыратыны белгілі. Атап айтқанда, брокколи, қырыққабат, қалдық, брюссельдік өскіндер, гүлді қырыққабат және бок-чой тәрізді қытырлақ көкөністер. Бұл тағамдар В және А сияқты витаминдер көздерінің бай көзі болып табылады, бірақ сіз осы қоректік заттарды цитрус жемістерін, сәбізді, сквошты және тәтті картопты қоса алғанда басқа тамақ өнімдерінен алуға болады.

3 -

Nix Nitrates

Көптеген нитраттардан тұратын - емделген ет сақтау үшін қолданылатын тағамдарды тамақтандыруды ұсынуға болатын зерттеулер бар, бұл СОБД өршуіне әкелетін созылмалы обструктивті өкпе ауруын күшейте түседі . Бұл симптомдар госпиталдандыруды қажет ететін жеткілікті дәрежеде болуы мүмкін жағдай. Сондай-ақ, нитратты тамақтандыру аурудың дамуына әкелуі мүмкін деп саналады.

Сонымен қатар, нитраттар қатерлі ісік ауруларын азайтуы мүмкін; Өкпенің қатерлі ісігіне тәуекелі жоғарылап отырады . Зерттеушілер COPD ауырлығына әсер ету үшін аз мөлшерде нитрат бар азықтарды қабылдауы мүмкін екенін айтады. Күніне бір реттен астам гамбурс зақым тигізуі мүмкін, сондықтан гамбеладан басқа, ыстық иттер, бекон, суық кесектер және басқа да үрме тағамдары сияқты нитраттардағы жоғары тағамдарды шектеуге немесе толығымен жоюға болады.

4 -

Аллергендерге жол бермеңіз

Азық-түлік аллергиясы тыныс алу симптомдарының нашарлауымен байланысты, мысалы, жөтел, тыныс алудың қысымы, өкпе және бронхоспазм. Сізге азық-түлік аллергиясы диагнозы қойылған болса, сіз не істей алатыныңызды білесіз және жеуге болмайды. Бірақ сіздің COPD симптомдары сіз тамақтанғаннан кейін нашарласа және сіз бұл басқа себепке байланысты болмасаңыз, тамақтану аллергиясы болуы мүмкін. Ең көп таралған тағам аллергендері:

• Жұмыртқалар
• Жаңғақтар
• Глютен бар бидай және жарма ( целиак ауруы немесе глютенді сезімталдығы бар адамдар үшін)
• Сүт
• Жержаңғақ
• Жаңғақтар , жаңғақтар, пекан сияқты ағаш жаңғақтары
• Соя дақтары
• Теңіз балығы және кейбір басқа теңіз өнімдері: краб, асшаян, омарта, ұлулар және устрицы

5 -

Сізде COPD болған кезде ең жақсы бағалар

Кейбір тағамдарды тамақтандыру, әрине, COPD симптомдарын нашарлатуы мүмкін, бірақ сонымен бірге, бірінші кезекте COPD даму қаупін төмендетумен байланысты диеталық әдеттер бар.

Мысалы, The American Journal of Clinical Nutrition журналында жарияланған 2007 жылғы зерттеулерге сәйкес, тұтас дәндер, полиқанықпаған май қышқылдары, жаңғақтар және ұзақ тізбекті омега-3 май қышқылдары мен қызыл және өңделген ет өнімдерінің аз тұтынылуы, тазартылған астық және қант-тәттілендірілген сусындар COPD тәуекелінің төмендеуімен байланысты. Тағы бір зерттеуде балықты көп ішудің аурудың даму қаупімен байланысты болуы мүмкін екендігі анықталды. Бұл ақылды тамақтану әдеттерінің жалпы екенін ескере отырып, оларды қабылдауға мүмкіндігі сізді COPD ретінде әлдеқайда аппет етуге мәжбүр етуі мүмкін, себебі сіз оларды қабылдай аласыз.

Көздер:

> Бертон, Б. және Л. Вуд. «Тамақтану және тыныс алу денсаулығының ерекшелігі». Қоректік заттар . 2015 ж. 7 (3): 1618-43.

> Сичерер, С. «Тағам аллергиясының тыныс алу органдарының көріністері». UpToDate . 23 ақпан, 2016.

Варрасо, Р., Чив, С., Фунг, Т., Барр, Р., Ху, Ф., Уилетт, В., К.Камарго. «АҚШ-та әйелдер мен ерлер арасында альтернативті сау тамақ индексі және созылмалы обструктивті өкпе ауруларының қаупі: перспективті зерттеу». British Medical Journal . 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. және C. Camargo. «2 ірі АҚШ-тың когорттарындағы балықты қабылдау және созылмалы обструктивті өкпе ауруларының қаупі». Америкалық клиникалық тамақтану журналы . 2015. 101 (2): 354-61.