PCOS бар адамдар үнемі холестеринді бақылап отыруы керек
Холестерол - бұл біздің денемізден жасалатын және біздің диетамыз арқылы ішетін майдың түрі. Нормалы холестерин деңгейлері зияны жоқ және жүрек-тамыр ауруларына ықпал етуі мүмкін. Егер сіз поликистикалық увариндік синдромы бар болса (PCOS), жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғарылайды, себебі PCOS бар әйелдер арасында семіздік пен инсулиннің төзімділігі жоғары.
PCOS-мен болатын әйелдердің шамамен 70 пайызы триглицеридтердің (ТГ) жоғары деңгейіне және жоғары тығыздықты липопротеиннің HDL (жақсы холестерин) деңгейінің төмен деңгейіне алып келетін дислипидемияға ие.
Сіздің дәрігеріңіз қан сынағы арқылы қалыпты холестерин деңгейін анықтай алады. Липидтер тақтасында тізілген төрт ірі май компоненті бар: жалпы холестерин, төмен тығыздығы жоғары липопротеин, жоғары тығыздықтағы липопротеидтер және триглицеридтер.
Жалпы холестерин
Ұлттық холестеринді білім беру бағдарламасына сәйкес холестериннің жалпы деңгейі 200 мг / дл-ден (5,17 ммоль / л) аз болуы керек. 200 мг / дл және 239 мг / дл (5,17-6,18 ммоль / л) арасында жоғары деңгейдегі холестерин деңгейлері және 240 мг / дл (6,21 ммоль / л) жоғары деңгейлер холестериннің жоғары деңгейіне жатады. Жоғары холестерин деңгейлері сізді жүрек ауруына шалдығу қаупі жоғары болуы мүмкін.
Төмен тығыздығы жоғары липопротеин ( LDL )
LDL - холестериннің жаман түрі.
Бұл сіздің бауырыңыз арқылы шығарылады және сіздің қаныңызда сіздің денеңізде тасымалданады. Үлкен мөлшерде ол қан тамырларының қабырғасында жиналып, тұншықтырады.
LDL деңгейлеріне арналған қолданыстағы нұсқаулар төмендегілерді білдіреді:
- Оңтайлы кезде 100 мг / дл (2,6 ммоль / л)
- 100- ден 129 мг / дл (2.6-дан 3.34 ммоль / L-ге дейін)
- Шекарадан 130-дан 159 мг / дл-ға дейін (3,36-4,13 ммоль / л)
- 160-дан 189 мг / дл-ге дейін (4,14-4,90 ммоль / л)
- 190 мг / дл жоғары (4,91 ммоль / л)
Жоғары тығыздықтағы липопротеин ( HDL ) және триглицеридтер
HDL «жақсы» холестерин саналады. Қандай мөлшерде болса, ол қан тамырларында нашар холестеринді құрастырады. HDL деңгейіңіз 40 мг / дл (1.04 ммоль / л) жоғары болуы тиіс. Бұл жағдайда жүрек ауруының төмен деңгейін төмендету мүмкін.
Триглицеридтер Сіздің денеңізді энергия ретінде кейіннен қолданатын майыңызды сақтайды. Сізде триглицеридтердің жоғары деңгейлері болған кезде, сіздің денеңіздің оларды кейінірек пайдалану үшін басқа жерлерде сақтайды. Инсулинге төзімділік болса, триглицеридтер әдетте жоғары болады. Триглицеридтің жоғары деңгейлері жүрек ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін.
Жоғары холестеринді емдеу
Егер сіздің холестерин деңгейіңіз қалыпты болса, сіздің дәрігеріңіз деңгейлеріңізді жақсарту және жақсарту үшін кейбір өмір салты өзгерістерін ұсынуы мүмкін.
Қаныққан майдың тұтынуын жалпы калориялардың 7 пайызынан азына дейін азайту маңызды. Қаныққан майдың көздері, әдетте, қызыл ет, өңделген құс еті және май сияқты жануарлардың өнімдерін қамтиды. Оның орнына қаныққан майды зәйтүн майы, жаңғақ , тұқым және авокадо сияқты майсыз көздермен алмастырыңыз.
Сондай-ақ, талшық пен фитонутриенттері бар жемістер мен көкөністерге бай диетаны пайдалану маңызды.
Бұған қоса, өсімдік стенолдарының күніне 2 грамм, жемістер мен көкөністерден табылған заттар, жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтады.
Салмақты жоғалту, белсенділікті жоғарылату немесе жаттығуды арттыру және темекі шегуден бас тарту холестерин деңгейін жақсарту үшін бірлесіп жұмыс істейтін араласу болып табылады. Дегенмен, егер олар тиімді болмаса, дәрігер статиндерді, холестерин деңгейін төмендету үшін жұмыс істейтін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
> Көздер:
Балдани Д.П., Skrgatic L, Ougouag R. Поликистикалық Еміздік синдромы: маңызды репродуктивті жастағы әйелдердің танылмаған кардиометаболиялық қауіп факторы. Int J эндокринол. 2015; 2015 ж
> Ересектерде жоғары қан холестеринді анықтау, бағалау және емдеу жөніндегі ұлттық холестеролды білім беру бағдарламасының (NCEP) сарапшылар тобы (PDF)