REM-тің таңғажайып таңғажайып көрінісі бар
Сіз басқа армандарға қарағанда таңертеңгі армандарды жиі еске түсіре аласыз. Бұл таңқаларлық таң қаларлық нәрселерді тудырады және неге олар жиі еске түсіреді? Таңертеңгілік армандар орындала ма? Бұл құбылыс туралы және оның REM ұйқы кезеңдеріне қатысты таңертеңгі күндерге қатысты қандай болатынын біліңіз.
Ұйықтау сатыларының негіздері және ұйқы
Түнде сіздің миыңыз ұйқы кезеңдері деп аталатын төрт-алты циклды өтеді.
Әрбір циклде NREM ұйқы кезеңдері болады, содан кейін жылдам көз қозғалысы ( REM) ұйқысының қысқа интервалдары болады.
NREM ұйқы кезінде фрагментті армандар, көбінесе қарапайым идеялар немесе суреттер болуы мүмкін, бірақ ең мұқият армандаған тәжірибе REM кезінде орын алады. Бұл REM ұйқы кезінде сіздің ми белсенді түрде армандайды. Көптеген адамдар бұл фильмді өздерінің ақыл-ойлары арқылы өтетін секілді сезінеді. Бұл армандар түсі немесе қара-ақ болуы мүмкін. Фантастикалық немесе тіпті сюрреалды элементтер болуы мүмкін. Армандарда бәрі мүмкін болады.
Ұйқы циклдарының әрқайсысы шамамен 90 минутты құрайды. Таңертеңгілік уақыттарда NREM кезеңдері қысқарады және REM ұзағырақ болады. Көптеген REM түннің соңғы жартысында орын алады. Нәтижесінде, көптеген адамдар өздерінің соңғы REM кезеңінен шығып, таңертеңгі ең бірінші нәрсені еске түсіреді.
Таңертеңгі күннің таңертеңгі ұйқыны REM-ті еске түсіреді
Бар болған үлгілерді ескере отырып, сіз таңғыға жақындағанда, ұйқы ұйқысын немесе REM-ті сезіну мүмкіндігіңіз артады.
Бұл үзіліссіз REM кезінде жарқын армандарыңызды еске түсіре аласыз. Оның үстіне ұйқы ұйқы немесе ұйықтау тілегі сіз ұйқының ұзағырақ болуын азайтады. Сондықтан, сіз таңертең жақындап келе жатқанда тыныштылық пен оятуға ұшырайсыз, осылайша сіз осы ұзаққа созылған REM кезеңдерін үзуге мүмкіндік жасайсыз.
Сондай-ақ ұйқы апнасының REM ұйқы кезінде пайда болуы мүмкін. Бұл армандардың жүзеге асырылуын болдырмау үшін бұлшықет релаксациясымен байланысты болуы мүмкін. Тыныс жолдарының бұлшықеттері босаңсуы мүмкін және бұл тыныс алуды үзуі мүмкін және оятуға әкелуі мүмкін.
Осы факторлардың әрқайсысының нәтижесі ретінде сіз таңертең тұру алдында сіздің арманыңызды еске түсіре аласыз.
Ашық таңғажайып армандар орындалады ма?
Көрнекі армандар орындалатындығына ешқандай дәлел жоқ. Бұл алдын-ала тану деп аталады және оның пайда болуына аз қолдау бар. Көптеген адамдар көп уақыт өткеннен кейін сезінетін (жиі дежа-ву деп аталады) сезінетін армандар туралы тәжірибе бар, бірақ бұл мидың белгілі электрлік үлгілерімен байланысты болуы мүмкін, ол осы танысуды тудырады, ал болашақты болжай алмайды армандау.
Егер сізде армандаған немесе армандаған бақытсыздықтар болса, сіз бағалауды қарастыра аласыз және армандардың жаттығуларынан пайда көре аласыз. Егер таңертеңгі таңертеңгілік ұйқыңыз ұйқыңызды бұзса, ұйқысыздықты жою үшін обструктивтік ұйқы апноты немесе басқа емдеуді болдырмау үшін тестілеуді қарастырыңыз.