Тендонит немесе тенденопатия? Кез-келген жол, бұл ауыр
Гольффердің «Локоть» медицина эпицентрилит деп аталады, теннис локтесіне ұқсайды, ал егер сіз көп гольф ойнасаңыз, онда бұл кумулятивтік жарақаттан зардап шегеді.
Шолу
Уақыт өте келе бұлшық еттерін және білектің қайтадан қолданылуы сіңірлерде кішігірім көздер жасай алады, бұл локте ауру мен әлсіздікке әкеледі.
Әсіресе қолды тартуға арналған бұлшықеттердің білек бүгілімдері білек пальмалық жағында орналасқан және локтя ішіне орналасқан медиаль эпицентрді ұстайтын жалпы флексорлық сіңірге бекітіледі .
Білек бүгілу тетіктерін қолданған кезде, жалпы иілгіш сіңір қабыну және ауырсыну болады. Судадағы осындай қабыну «тежелу» деп аталады.
Тендонит немесе тендвинопатия
Көптеген жағдайларда дәрігерлер «теннис локтері мен гольфтің локтері» типтік ауырсынуын сипаттау үшін теннопатия терминін пайдаланады. Олар сіңірдің қабынуын тудыратын өткір зақымнан гөрі, ұзақ мерзімді артықшылықтан туындаған жарақаттар.
Айырмашылық маңызды, себебі тономиттің қабынуы теннопатияға қарағанда әртүрлі өңделген. Жедел жарақаттанған қабыну көбінесе дәрі-дәрмектерге және қабынуға қарсы емге тез жауап береді. Алайда, егер жарақат сидон тінінің деградациясынан туындаса, емдеу ұзаққа созылуы мүмкін және түктің беріктігін жақсартуға және тіндерді қалпына келтіруге бағытталады.
Белгілері
Қарқынды пайдалану кезінде немесе кейін локте іштің іші орта медицина эпикондийтін көрсетеді.
Білек бүгілу кезінде ауырсыну көбейеді және жиі білекке таралады. Ол жиі гольфистерде болғандықтан, ол «гольф ойыншысы» деп аталды.
Гольф ойнатқышының басқа белгілері :
- Локотаның ішіндегі ерекше ауырсыну, әсіресе объектілерді ұстап тұру кезінде.
- Білек әлсіздігі мен білек бүгілу кезінде ауырсыну.
- Қол бедеріне қарсы тұрғанда әлсіздік және / немесе ауырсыну.
Емдеу
Тыныс алу кезінде күдік туғызатын алғашқы қадам - бұл ауырсынуды тудыратын іс-әрекеттерді тоқтату, қолды ұстап тұру және RICE әдісін орындау (демалу, мұз, қысу және көтеру). Бұл қабыну мен ісінуді азайтады, сондай-ақ уақытша ауырсынуды жеңілдетеді. Бұл көбінесе созылмалы мәселе болмай, қалпына келтіруге көмектеседі. Тендинит әдетте бірнеше күн бірнеше аптадан кейін шешіледі.
Өкінішке орай, бұл ұзаққа созылады - екі айдан алты айға дейін - теннопатиядан қалпына келтіру. Медициналық эпосондидттің көптеген оқиғалары созылмалы ауруларға айналады, олар бірте-бірте нашарлайды, себебі спортшы тырысқақ ауырсынуына қарамастан белсенділігін жалғастырады.
Дәрігерді қашан қарау керек
Егер сіз тыныштықты тоқтатып, RICE әдісін жасасаңыз да, сіздің емізу ауруыңыз бірнеше күн бойы созылса, сіз бағалау үшін спорттық медицина маманы және физиотерапевт болуы керек .
Физиотерапевт ультрадыбыстық немесе басқа әдістерді пайдалана алады, бұл тіннопатияны емдеуге көмектеседі. Кейбір жағдайларда сплинт немесе бөрене ұсынылуы мүмкін. Медициналық эпикрондилитке арналған реабилитацияның барысы нақты диагнозға және жарақатқа байланысты. Ең көп тараған емдеуге мыналар жатады: ультрадыбыстық, дәрі-дәрмектер, массаж, сүйек немесе сплинтинг.
Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер жарақаттың өткір кезеңдерінде қабыну мен ауырсынуды азайтады, ал созылмалы немесе қарқынды жағдайларда дәрігеріңіз ыңғайсыздықты жеңу үшін кортизон инъекцияларын пайдалануды қарастыруы мүмкін.
Егер емнің неонергиялық формалары осы жағдайдың ауырсынуын жоймаса, хирургия түпкілікті таңдау ретінде ұсынылуы мүмкін. Қолмен жұмыс істейтін маман потенциалды емдеуге және хирургияға арналған мүмкін нәтижелерге қатысты кеңес бере алады.
Тыныс алу үшін реабилитацияның соңғы сатысы - икемділік жаттығуларын күшейтуді қамтиды. Т tendinopathy жаттығуларын созу пайдасына қатысты кейбір сұрақ бар.
Сіздің терапевт сіз үшін ең жақсы жолды анықтауға көмектеседі, бірақ сіңірдің алдындағы жаттығулардың басталуы проблеманы нашарлатуы мүмкін, сондықтан терапевт немесе дәрігердің ұсынымдарын ұстану өте маңызды.
Басқару және алдын алу
Қолыңыз бен локтен әрекеттерге қол жеткізе бастағанда, ауырсынуды және ісінуді басқару үшін RICE әдісін қолданыңыз. Бір сәтте локти 10-15 минутқа созған кезде қабыну мен ісінуді азайтады, ауырсынуды жеңілдетеді. Білекке локте жақын орау зақымдалған бұлшықеттерді емдеу кезінде қорғауға көмектесуі мүмкін.
Қайталану жиі кездесетіндіктен, белсенділікті тым тез қайтармаңыз. Бұлшықетті күшейтетін сіздің алдын-алу жаттығуларыңызды , тіпті сіздің ауруыңыз шешілгеннен кейін де біртіндеп жасаңыз.
Ақыр соңында, тырысқыңыздың ауырсынуын тежелуден немесе тенденопатиядан туындататындығын есте ұстаңыз, дереу емдеу тынығуға тиіс. Бұдан кейін жарақаттың себебін анықтауға және түзетуге болатынын анықтаңыз. Егер сіздің локтің ауыруы артық пайдаланылса, сол әрекетті азайта немесе тоқтатып, алмастыратын әрекетті табыңыз. Егер ауру нашар техникамен немесе нашар эргономикадан болса, жаттығуға арналған жаттықтырушы немесе жаттықтырушыдан кеңес алыңыз. Егер бұзушы факторларды жоюға болады, сізде толық қалпына келтіру ықтималдығы әлдеқайда көп.
Көздер:
Coombes және т.б. Кортикостероидті инъекциялардың тиімділігі мен қауіпсіздігі және теннопатияны басқаруға арналған басқа инъекциялар: Рандомизирленген бақылаулы зерттеулерді жүйелі түрде тексеру. The Lancet, Volume 376, Issue 9754, 1751-1767 беттер, 20 қараша 2010 жыл
Jobe және т.б. «Локтяның лифтерлік және медиальдық эпокондилиті» J. Am. Акад. Орто. Сургут, қаңтар 1994; 2: 1 - 8.
Риган және т.б. Локоть айналасындағы тентинопатия. DeLee және Drez's ортопедиялық спорттық медицина. 3-ші шығарма. Филадельфия, Па .: Саундерс Эльсевье; 2009 ж.