Бұл барлық түсінікпен басталады
Сіз фибромиалгиямен (FMS) немесе созылмалы шаршау синдромымен ( ME / CFS ) біреумен танысасыз ба? Ең алдымен, сіз мұны қабылдауға дайын болуы керек тамаша адам болуыңыз керек. Осы аурулармен барлығының атынан алғыс айтқым келеді.
Бұдан кейін сіз екеуіңіз үшін бұл әлдеқайда жақсы болуға көмектесетін бірнеше нәрсені білгіңіз келеді. Өйткені бұл жақсы болуы мүмкін, және сіз оны лайықсыз.
Ауруды түсіну
Сіз бұл шарттар туралы көп білмеуіңіз мүмкін. Өзіңізді жаман сезінбеңіз, адамдардың көпшілігі жоқ. Ең бастысы бұл келесі мәлімдемені толық түсіну және оны ешқашан ұмытпау.
Фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы күтпеген болып табылады. Келесі аптада, келесі күні, келесі минутты қалай сезінетінімізді ешкім білмейді. Бір күнде біз тек қана төсекке жатқызамыз және белсенді бола аламыз. Біз бұны әдейі істемейміз және маған сенеміз, біз бұл болмаған еді. Бізбен бірге болу үшін шыдамдылық пен түсіністік таныту қажет.
Енді ең маңызды бөлікті білетін болсаңыз, біздің белгілеріміз туралы біраз нәрсе білуге уақыт келді. Екі жағдайда да мыналарды қамтуы мүмкін:
- бүкіләлемдік ауырсыну (әрдайым ФМҚ-да, көбінесе ME / CFS-де)
- Шаршау (әрдайым ММ / СҚҚ-да, әдетте ФМҚ-да)
- ұйқының жоқтығы
- когнитивті дисфункция , aka «ми тұмауы»
- жаттығу төзімсіздігі (әсіресе ME / CFS)
Ауыруы
Сіз ауырсынуды білесіз деп ойлайсыз, бірақ бұл аурулар сирек ауырсыну түрлерін қамтиды.
Біздің органдар ауырсыну сигналдарын қабылдайды және оларды күшейтеді, мысалы, дыбыс шығарады. Біз одан «үлкен мәміле жасамаймыз» немесе «өте сезімтал» емеспіз, бұл біздің жүйке және миымыз ауру белгілеріне қалай жауап береді.
Сондай-ақ, бізде зиян тигізбейтін нәрселерден болатын ауырсыну болуы мүмкін. Қолға сүйенетін қол. Киімнің салмағы. Теріге қарсы суық нәрсе.
Олар бізде күйзеліске нұқсан келтіруі мүмкін, бұл мүлдем нақты. (Бұл ми сканерімен расталды, онда ауыру орталықтары ақылдылыққа ұқсайды).
Ауыруы кез-келген уақытта асқынып жатқан жүйке жүйесі мен жүйке жүйесінен келеді. Өйткені нервтердің бәрі ағза арқылы жүреді, сондықтан да ауырсынамыз. Шын мәнінде, FMS диагнозы үшін, сіз дененің барлық төрт квадратында ауырсынуыңыз керек.
Сондықтан ол ескі тізе жарақатынан жаман немесе ауырсынған адамға ұқсамайды. Ішіміздегі бір сәтте ауырсынуды және аяқтарымыздағы келесі сезімдерді жандандыруымыз мүмкін.
Шаршау және ұйқылы жоқ
Қазір әлсіздік үшін. Сіз бұл туралы да түсінесіз деп ойлайсыз. Әркім шынымен шаршап қалды, дұрыс? Мүмкін сіз колледждегі барлық жанұяны шығарып немесе ұйықтаусыз жұмысқа шыққан кезіңізде соншалықты кешіктірмеңіз. Немесе сіз моно немесе жаман тұмауға ұшыраған шығарсыз.
Тіпті жұмсалған уақыттар туралы ойланып көріңіз. Сіз тіпті басыңызды төсекден көтеру үшін тым шаршағанын сезіндіңіз бе? ME / CFS-мен болатын адамдар осылай сезінуі мүмкін. FMS әдетте ME / CFS қарағанда әлсіз әлсіздікті қажет етеді, бірақ ол әлі де терең және тұрақты болуы мүмкін. Және ол тыныштықпен кетпейді.
Бұл басыңды орау үшін үлкен нәрсе: демалуға көмектеспейді.
Біз он екі сағатқа ұйқымыз және ұйықтап қалуымыз мүмкін. Ұйықтау біз үшін сирек жаңарады.
Көпшілігімізде ұйқысыздық , тыныштықсыз аяқтың синдромы немесе ұйқы апноэ сияқты ұйқының бұзылуы бар.
Когнитивті дисфункция
Адамның қаншалықты ақылды екендігі маңызды емес, егер оларда бұл симптом болса, көптеген симптомдардың кез-келгенін күтуге болады, соның ішінде:
- қысқа мерзімді жады жоғалту
- көбінесе ой ойыны жоғалған
- жалпы сөздерді есте сақтау проблемасы
- жиі сөздерді дұрыс пайдаланбау, әсіресе зат есімдерге қатысты
- математикадағы қиындық
- кеңістіктік бағдарлау мәселелері
- құлдырау үрдісі
Көптеген нәрселер біздің когнитивтік дисфункцияны ойнайды, ол да фибро тұман немесе ми тұмы деп аталады.
Олардың қатарында көптеген нейротрансмиттерлердің бұзылуы , мидың кейбір аудандарында жүйелі емес қан ағымы және мидың белгілі бір аудандарында ненормальды белсенділік немесе байланыс бар.
Мидың тұмауы жеңіл немесе ауыр болуы мүмкін және келіп-кетуге бейім. Бұл зияткерлік әлсіздіктің немесе оқытудың бұзылуының белгісі емес. Бұл деменцияға байланысты емес, тіпті кейде ұқсас көрінуі мүмкін.
Мұны шешудің ең жақсы жолы - шыдамдылық. Адамға дұрыс сөздерді табуға немесе анық көрінсе, оны ақылмен ұсынуға уақыт беріңіз. Бірдеңені ұмытып қалса, тыныш еске ал. Сіз оларды күнтізбеде жазуды, тізімдерді жасауды немесе телефонға немесе компьютерге еске салуды енгізуге шақырғыңыз келуі мүмкін.
Біз үшін миымыздың бізге әсер ете алатыны өте өкінішті болуы мүмкін, сондықтан онымен бірге келген кез келген бұзылу немесе гнев сізге емес, симптомға бағытталғанын есте сақтаңыз.
Төзімсіздікпен күрес
Созылмалы шаршау синдромы кейінгі зақымданулар (PEM) деп аталатын симптомды білдіреді, яғни жаттығу немесе басқа әрекеттер симптомдардың , әсіресе әлсіздік пен тұмауға ұқсас сезімнің пайда болуына әкелуі мүмкін. Кейбір адамдарда PEM-ті іске қосу үшін өте аз күш жұмсауға болады.
Фибромиалгияда жаттығу ұқсас, бірақ көбінесе аз күшті әсер етеді және әдетте ауырсыну мен шаршаудың жоғарылауына әкеледі.
Біреуді сол жаққа итермелеу үшін, дене белсенділігіне қатысты оның басшылығымен жүру маңызды. Және иә, бұл секс қамтиды. Мұқият бола отырып, осы жағдайлардың біреуі әлі күнге дейін жыныстық өмірді жүзеге асыра алады.
Байланыстың болжамы
Осы шарттармен біреумен қарым-қатынас жасағаныңыздың арқасында сіз қиындықтарға кезігесіз бе? Ия. Бірақ әрбір қарым-қатынаста қиындықтар бар, және сіз өз көздеріңізбен ашық жүрудің пайдасы бар.
Созылмалы ауруы бар көптеген адамдар сау, бақытты қарым-қатынаста болады. Сабырлық, түсінік және жанашырлық жақсы нәрсеге қол жеткізуге көмектеседі. Сізге сәттілік тілейміз!
> Көздер:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 ж. Желтоқсан; 115 (3): 828-39. Фибромиалгиядағы когнитивтік дисфункция: психикалық лексикаға баяу қол жеткізу.
> Mayer TG, et al. Ауру практикасы. 2012 жылғы сәуір, 12 (4): 276-85. Орталықтандырылған сенсибилизациялық инвентаризацияның дамуы мен психометриялық валидациясы.
> Miller RR, et al. Трансляциялық медицина журналы. 20 мамыр 2015 ж., 13: 159. Миальгические энцефалит / созылмалы шаршау синдромының науқастарында салауатты бақылаумен салыстырғандағы жақын инфрақызыл спектроскопиямен субмаксимальді жаттығу сынақтары: жағдайды бақылайтын зерттеу.
> Prados G, Miro E. Revista de > неврологиясы >. 2012 ж. 16 ақп; 54 (4): 227-40. Аннотация сілтемелер, > мақала > испан тілінде. Фибромиалгия және ұйқы: шолу.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Өмір сапасын зерттеу. 15 қазан 15 қазан. [Эпуб басылғаннан кейін] созылмалы шаршау синдромы және фибромиалгиясы бар науқастардағы нейрокогнитивтік шағымдар мен функционалдық мәртебесі.