Егер сіз сынған бөкселерге зардап шекті және сынуды азайту үшін пластинкалармен және бұрандалармен операция жасауға мәжбүр болсаңыз, сіз жүгіруге оралуыңыз мүмкін. Емдеудің кейбір көлемі бастапқыда орын алуы керек, бірақ уақыт өте келе, сіздің мақсаттарыңыздың бірі сынғаннан кейін жүгіруге оралу болуы мүмкін. Анта хирургиядан кейін қалай жұмыс істейтінін анықтаудың қауіпсіз жолы бар ма, және физиотерапевт көмектесе алады ма?
Қаншалықты ұзақ уақыт жолды кесіп, алақан сынғаннан кейін жүгіре аласыз?
Сынған білікше ауыр және қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін. Сынуды түзету үшін сізде ашық редукционды ішкі бекіту (ORIF) деп аталатын операцияны жүргізу қажет болуы мүмкін. Алайда көп рет хирургиялық араласусыз бөртпе азайтылуы мүмкін. Қалай болғанда да, сіз бәрібір дұрыс нәрсені сауықтыруға мүмкіндік беретін ұзақ уақыт бойы аяқтың астына құйып алуыңыз керек. Бұл иммобилизация кезеңі сіздің бауырыңыздың дұрыс емделуін қамтамасыз ету үшін қажет. Бауырдың сынуынан кейінгі иммобилизация проблемаларының бірі: сіздің бөртпе әлсіздігімен және бірлескен айналасындағы бұлшықеттер күшейеді.
Бықсық сынғаннан кейін немесе бөріткен хирургиядан кейін сіз машинада жаяу жүру және көлік жүргізу сияқты функционалдық міндеттерді орындауға қиындық тудырады. Егер сіз жаттығуға жүгіріп жатсаңыз, жүгіруге оралу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.
Егер сынған бөкселеріңіз болса, дәрігермен және физиотерапевтпен тығыз байланыста жұмыс істеңіз. Екеуі де сіздің мақсатыңызға жетуіңізге немесе жұмыс істеуге көмектеседі. Сонымен қатар, физиотерапияда қатты жұмыс істеп, мотивациялауға тырысыңыз. Дұрыс көзқарас жүгіруге оралуыңыздың түпкі мақсатына жетуге көмектесу үшін ұзақ жолды жалғастыруы мүмкін.
Ісіктердің сынуынан кейінгі жалпы бұзылулар
Бауыр сынықтарынан кейін жұмыс істеу керек болатын жалпы бұзылуларға мыналар жатады:
- Ісіну
- Ауыруы
- Қозғалыс диапазонының жоғалуы (ROM)
- Күштің төмендеуі
- Скаровая тіндердің тығыздығы (егер сізде операция болған болса)
- Тепе-теңдікті төмендету және проприохрез
- Жаяу және жүгіру қиындықтары
Бастапқыда сіз өзіңіздің пиязыңызды бұзғаннан кейін жаяу жүретін немесе креслолар сияқты көмекші құрылғымен жүруіңіз керек болуы мүмкін. Сіздің физиотерапевт дұрыс құрылғыны таңдауға көмектеседі. Сондай-ақ, көмекші құрылғыңыз сіз үшін дұрыс мөлшерде екенін және оны дұрыс пайдаланатыныңызға көз жеткізуі мүмкін.
Сіздің физиотерапевт сіздермен бірге жұмыс істей алады, бұл кейбір бұзушылықтарды жақсартуға көмектеседі. Ол бамбук РИЖ ұлғайтуға арналған жаттығуларды тағайындай алады. Күшейту және плиометрикалық жаттығулар сіздің бөрікеңізді қолдайтын бұлшықеттердің күшті болуын қамтамасыз ету үшін жасалуы мүмкін және BAPS тақтасы сіздің жараланған аяқтарыңызда тепе-теңдікті және проприцияны жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Вольф заңы сүйектің кернеулеріне жауап ретінде өседі деп айтады. Сіздің физиотерапевт сізге емдеуге арналған локацияның дұрыс және лайықты стресстің қойылғанына көз жеткізу үшін ауыр салмақтағы тиісті кезеңдерден өтуге көмектеседі.
Мәселен, қылшық жарылғаннан кейін қашан жұмыс істей аламын?
Әрқайсысы әртүрлі, және көптеген факторлар сіздің айқастық сынғаннан немесе хирургиялық операциядан кейін қайтып оралу мүмкіндігін шектейді. Оларға мыналар жатады:
- Үзілістің ауырлығы
- Операция жасалынған немесе жасалмаған
- Физиотерапияның жетістігі
- Сіздің қалпына келтіруге жұмсаған күшіңіз
- Біраз сәттілік
Жалпы, сіз жарақат алғаннан кейін шамамен 3-4 ай жұмыс істей бастаңыз. Осы уақытқа дейін сіздің лодыктағы сүйектеріңіз жақсы сауығып, сіздің РС мен күшіңіз қалыптыға жақын болуы керек. Сіз жүгіру жүгірісіңізді ауруыңыз аз болғанша және сіздің ROM және күшіңіз қалыпты болғанша жетілдіре аласыз.
Жарақат алғаннан кейін алтыдан тоғыз айға дейін қиындықсыз жүгіре аласыз.
Тағы да, әркім әртүрлі және әр жарақат әртүрлі . Кейбір адамдар бөртпелерін бұзғаннан кейін әлдеқайда жылдамырақ жүгіре алады. Өкінішке орай, кейбір адамдар ауруы, РМ жоғалуы немесе жарақат алғаннан кейін ұзақ уақыт бойы шектеліп қалуды жалғастырады және ұзақ уақытқа қайта оралуы мүмкін. Сондай-ақ, әдеттегі ұтқырлық пен күштерді қалпына келтіру үшін барлық күш-жігерлерін салғаннан кейін тіпті ешқашан жүгіре алмайтын адамдар бар.
Сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіздің қауіпсіздігіне сенімді болу үшін және қылшықты сынықтан кейін шынайы мақсаттар мен үміттерді орнату үшін дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен тығыз жұмыс істеуіңіз керек. Бұған сіздің жарақатыңыз бен жеке қабілеттеріңіз туралы реалистикалық идеяны қосу кіреді.
Сөзден шыққан сөз
Бықсықтың сынуы ауыр жарақатқа ұшырауы мүмкін және сіздің бұрынғы деңгейіңізге оралу үшін көп уақыт пен күш қажет болуы мүмкін. Егер сіз қояншатыр сынықтары болған жүгіруші болсаңыз, мүмкіндігінше мүмкіндігінше тезірек жүгіруге дайын боласыз. Сіздің дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен жұмыс істеу сіз үшін тез және қауіпсіз түрде жұмыс істеуге оралу үшін сенімді жоспар жасайтындығына кепілдік береді.
> Дерек көзі:
> Beckenkamp, P, et al. Ісіктердің сынуынан кейінгі физикалық функциялардың болжамы: мета-анализімен жүйелі шолу. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.