Джонс сынығынан кейінгі физиқалық терапия сіздің жалпы аяғыңыз бен аяқ-киімнің қозғалыс, күші және функционалдық мобильділігін жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Джонс сынуы - бұл бесінші метатарсалда, сіздің аяқтың аяғына сүйегі, ол сіздің қызғылт аяқтың аяғын аяғыңызға қосады. Мұндағы сынықтар ауыр тәжірибе болып табылады және қалыпты жүру және жұмысқа, демалысқа және спорттық іс-әрекетке қатысу мүмкіндігін шектейді.
Джонстың сынуына не себеп болады?
Джонс сынуы көбінесе аяқтың түбіне немесе сыртына күшті соққы туғызады. Ол әдетте аяқ астынан секіріп, түсіп кетуден кейін пайда болады. Кейде жүгірудің қарапайым әрекеті бесінші метатарсаға микротравматизмді тудыруы мүмкін, ал Джонс сынуы мүмкін. Ауырсынудың басталуы біртіндеп болуы мүмкін және апта немесе ай кезеңінде болады. Мұндай жағдай орын алса, ол әдетте стресс стрлігі деп есептеледі, ал Джонс сынығының бұл түрі үшін Джонс сынығынан гөрі әлдеқайда нашар.
Джонс сынықтарының белгілері мен белгілері қандай?
Джонс сынықтарының типтік белгілері мен симптомдары мыналарды қамтиды:
- Аяғыңның сыртына ауырсыну
- Аяғыңыздың сыртқы бөлігіне шағылыс
- Түссіздік немесе аяқтың мыжылмасы
- Табаныңызды жаяу немесе салмағыңыздың салмағы
Егер сіз аяғын жарақаттаған болсаңыз немесе осы симптомдарды дамытқан болсаңыз, дәрігерге немесе төтенше жағдай бөліміне дереу баруыңыз маңызды.
Аяғыңыздың дұрыс емделмеуі функцияның үнемі жоғалуына әкелуі мүмкін.
Джонс сынықтарының алғашқы басқармасы
Сіздің дәрігеріңізге немесе ауруханаға хабарласқаннан кейін және Джонс сынуы күдік туған жағдайда, рентгенге сенің аяқтың сүйектерін көруге болады. Рентгендік суретте сыну бар болғаны (немесе жоқ) көрсетіледі және дұрыс емдеуге болады.
Егер Джонс сынуы расталса, сынуды төмендету керек, яғни сүйектерді дұрыс жерге орналастыру процесі. Джонс сынығымен бірнеше рет сүйек бөліктері бір-біріне жақындады, бірақ ауыр сынықтармен сүйектерді азайту үшін ашық ішкі қалпына келтіру (ORIF) операциясы қажет болуы мүмкін.
Азайтқаннан кейін, сіздің дәрігеріңіз емделіп жатқан кезде сынуды иммобилизациялауға көмектесу үшін аяқты тірекке қоюы мүмкін. Сіз, әдетте, салмақсыз болады, демек, аяғыңызды еденге қоюға және оған салмақ әкелуге болмайды . Демек, сізге жаяу жүруге арналған креслолар немесе гидзер сияқты көмекші құрылғы керек болады. Физикалық терапевтқа көмек көрсету құрылғысын дұрыс пайдалану жолын үйрену үшін болуы мүмкін.
Физикалық терапиядан не күтуге болады
Сәйкес сауыққаннан кейін, әдетте жарақаттан кейін 6-8 апта өткен соң, сіздің дәрігеріңіз аяқты сындырады. Аяғыңыз әлі де шағылысқан және түссізденген болса, таң қалмаңыз. Бұл Джонс сынығынан кейін кең таралған. Сондай-ақ, аяқтың бұлшық еті жарақатсыз аяққа қарағанда кішірек көрінуі мүмкін. Қазіргі уақытта сіздің дәрігеріңіз сізге оңалту үдерісіне көмектесу үшін сізді физиотерапияға жіберуі мүмкін.
Джонс сынығынан кейінгі физиотерапияның басты бағыты иммобилизденгендіктің әсерін еңсеру және жаяу жүру және қозғалысқа байланысты функцияны жақсарту болып табылады. Физиотерапия емделуші сүйекке дұрыс стресстің пайда болуына көмектеседі. Бұл өте маңызды, себебі Волфтың заңында сүйек емделіп, оның үстіне қойылған стресс пен штамға жауап ретінде өседі.
Физиотерапия, әдетте, физиотерапевт сіздің жарақатыңыз туралы ақпаратты жинайтын бастапқы бағалаудан басталады. Джонс сынығынан кейін өлшенген және өңделетін жалпы бұзылуларға мыналар жатады:
- Қозғалыс диапазоны . Қозғалыс диапазоны белгілі бір түйісулер немесе буындардың айналасындағы мобильділікке қатысты. Джонс сынғаннан кейін және аяғыңыз бен лодыға құйылғаннан кейін, сіздің аяқ-киіміңіз бен аяқтарыңыз қатты болуы мүмкін. Бөкселерің, аяқтарыңыз бен саусақтарыңыздың айналасындағы бұлшықеттерің де мықты болуы мүмкін, сондықтан икемділік пен қозғалыс жаттығуларының ауқымы мобильділікті жақсартуға көмектесуі мүмкін.
- Ісіну . Сіздің дәрігеріңіз өзіңіздің құтқаруды алып тастаған кезде, сіз аяқтың және аяқ киімнің айналасында бірнеше рет ісінуі мүмкін. Физиотерапевт ісікке көмектесу үшін жаттығуларды тағайындауы мүмкін. Ол сондай-ақ физикалық агенттерді жылу немесе мұз сияқты қолдануы мүмкін немесе ісікті басқару үшін электрлік ынталандыру сияқты физикалық тәсілдер қолданылуы мүмкін.
- Ішті бағалау (егер сізде ORIF болса) . Егер сізде Джонстың сынуын азайту операциясы болса, онда сіздің аяқтың сыртқы жағында хирургиялық шрам болады. Кейде шырышты қабат пайда болады және терінің және негізгі тіннің қалыпты қозғалуына жол бермейді. Сквер мата массажын сіздің шрамыңыздың мобильділігін жақсартуға көмектесу үшін тағайындау керек.
- Ауыруы . Иммобилизация кезеңі аяқталғаннан кейін де, Джонс сынығынан кейін аяқтың және аяқ киіктің ауырсынуы мүмкін. Егер аяғыңызды көп қолданып, оған көбірек салмақ түсірсеңіз, аяқтың кейбір бұлшық еттері мен буындары жаралы болуы мүмкін. Сондай-ақ, сыну болғанда ауырсыну болуы мүмкін. Сіздің физиотерапевт жылуды, мұзды немесе TENS-ні ауырсынуды бақылауға көмектесуі мүмкін.
- Күшті . Сіз құйылған кезде иммобилизденгенде, бұлшық еттеріңіз пайдаланылмайды және осылайша әлсіз болуы мүмкін. Сіздің физиотерапевт сізге аяғыңыздың және бөртпенің айналасындағы бұлшықеттердің күшін жақсартуға көмектесе алады. Сіз емдей отырып, теңгерімді жақсартуға арналған басқа жаттығулар және плямометрикалық жаттығулар қалыпты жағдайда тұруға, жүруге және жұмыс істеуге қабілетті болу үшін қажет болуы мүмкін.
- Өту . Жаяу адамдардың жүру жолына және Джонс сынғаннан кейін жүруіңіз қалыпты болмауы мүмкін. Сіздің физиотерапевт жаттығуларды тағайындау және жүру жолын жақсартуға көмектесу үшін белгілі бір іс-әрекеттер жасау арқылы жүруді жақсартуға көмектесе алады. Сондай-ақ ол сіз үшін қандай көмекші құрылғы жақсы болатынын ұсынуға болады.
Сіздің ПТ жағдайыңыз туралы ақпарат жинағаннан кейін, ол сізге тиісті емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Jones сынықтарына арналған PT жаттығулары
Джонс сынығына арналған реабилитаның маңызды компоненті - жаттығу. Джонс сынығынан кейінгі жаттығулар сіздің аяқтарыңыз бен бұтақтарыңыздың қозғалысы мен күшін жақсартуға көмектеседі. Бұл заттардың сауығуы кезінде иммобилизденудің теріс әсерлерін жеңуге көмектесу үшін маңызды.
Джонс сынығынан кейін тағайындалуы мүмкін жаттығулар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ілгек қозғалыс және созылу жаттығулары
- Білекке қарсы жаттығулар
- Аяқтың мобильділік жаттығулары, сүлгісі сіздің саусақтарыңызбен
- Баланс және проприоэзь жаттығулары
Сіздің ПТ Сізге қандай жаттығулар сіз үшін жақсы екенін көрсетеді және ол үй жаттығу бағдарламасының бөлігі ретінде жаттығуларды тағайындай алады.
Сіздің физиотерапевт Jones сынғаннан кейін ауырсынуды немесе ісінуді бақылауға көмектесу үшін әр түрлі терапевтік әдістерді қолдануы мүмкін. Электрлік ынталандыру немесе жылу мен мұз тәрізді нәрселер жақсы сезінуі мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, жаттығу сияқты белсенді қарым-қатынас Джонс сынығынан кейін функционалды қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін өте пайдалы.
Джонс сынықтары үшін емделу уақыты
Бірнеше аптадан кейін физиотерапиядан кейін ауру деңгейіңіз аз болуы керек және сіздің күшіңіз және аяғыңыздағы қозғалыс ауқымы қалыпты болуы керек. Сіздің физиотерапевт сіздің бағдарламаңызды жылдамдықпен алға жылжытады, ол сіздің функцияңыздың бұрынғы деңгейіне тез оралуыңызды қамтамасыз етеді. Джонс сынығыңыз сынудың ауырлығына байланысты жарақат алғаннан кейін үш айдан кейін толығымен сауығуы керек.
Джонс сынуы ауыр жарақатқа ұшырауы мүмкін және қалыпты жағдайда қозғалу қабілетін шектей алады. Физиотерапия , сіз Джонс сынығынан кейін қалыпты әрекетке тез және қауіпсіз түрде оралуға қабілетті болуға көмектеседі.
Дерек көзі:
Wheeless 'ортопедия оқу құралы.