Тиісті емдеу себебін анықтауға байланысты
Аяғының ауыруы белгісіз белгі болуы мүмкін. Артрит диагнозы қойылған адамдар олардың белгілі күйі, артриті, олардың аяқтарының ауырсынуының себебі деп күдіктенеді. Бірақ аяқтың ауырсынуына әкелетін көптеген жағдайлар бар және олардың арасындағы айырмашылық маңызды. Мысалы, артрит жарақат алудан гөрі әр түрлі болады. Аяқтың ауыруы көздің немесе аяқ киім сияқты жалпы аяқтың күйі болса да , жағдайды емдеу керек.
Дене механикасын, буындарды және сіздің жүруіңізді қорғау артритке әсер етеді.
Бұғылардың , бұлшықеттердің, сіңірлердің және линиялардың желісімен байланыстырылған 28 сөөктен жасалған аяқтың денесі ең күрделі бөліктердің бірі. Аяғы соншалықты күрделі болғандықтан, әртүрлі жаяу жағдайлар құрылыстың бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл қабыну мен ауырсыну салдары болып табылады.
Аяғы ауырсыну себептері
Физикалық жарақат немесе жарақат - көбінесе бұлшықетке (жарақатқа) немесе сынықтарға (сүйектерге зиян келтіру) әкелетін аяқтың ауырсынуының ең көп таралған себебі. Мұндай жарақаттар жиі кездейсоқ айналады, айналады немесе айналып кетеді, қалыпты қозғалыс ауқымынан тыс. Спорттық жанкүйерлер NFL немесе NBA-ларда көп нәрсені көреді. Бірақ бұл қалыпты күннің ішінде қарапайым адамдарға да қатысты. Ауыртпалықтар ауыр, иә, бірақ демалуға және уақыт керемет емшілер болуы мүмкін. Біз емдеу процесіне көмек бере аламыз - RICE - демалу, мұз, қысу, көтеру.
Демалу сіздің жарақатыңызды сауықтыру үшін қажетті уақытты береді. Мұз ауырсыну мен ісінуді азайтады. Қысу ( серпімді бинтпен ) сондай-ақ, ісінуді азайтады және емдеу жылдамдығын төмендетеді. Биіктікте жарақат алу орнында қан жинаудан болған артық шуылдың алдын алады. Сондай-ақ, сіз іштің емдеуін , мысалы, ибупрофенді немесе ацетаминофенді қабылдауды қарастыра аласыз.
Егер сізде асқазан жарасы немесе бауыр проблемалары болса, алдымен дәрігеріңізбен танысыңыз.
Сыныққа біраз көмек қажет, бірақ жиі ортопед дәрігеріне бару қажет. Әдетте, ортопед қарауды зерттеуге тапсырыс береді. Рентгенограмма әдетте сынуды көрсетеді, бірақ әрқашан емес. Кейбір шашты сыну немесе кернеу сынуы CT scan немесе MRI сияқты күрделі бейнені қажет етуі мүмкін. Егер сүйек сынған болса, сіздің дәрігеріңіз аяқты құюды таңдай алады. Қалпына келтіру уақыты әдетте 4-6 апта. Сынықтың ауырлығына қарай құйылғаннан кейін қозғалысты қалпына келтіру үшін физиотерапия қажет болуы мүмкін.
Аяқты ауыруы сонымен қатар жарақатсыз дами алады. Туа біткен деформациялар, қартаю, артық салмақ болудан немесе аяғыңызда тым ұзақ тұрудан асып түсетін кернеулерді, сондай-ақ, нашар аяқ киім сияқты қарапайым және түзетілген нәрселерді (тым қатты, тым өткір немесе баспайтын болсын) факторлар болуы мүмкін. Тіпті жақсы нәрселердің көп болуы мүмкін: жүгірушілер немесе бас тартатын адамдар аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Жалпы ереже
Ең жиі кездесетін аяқтың ауруларының тізімі:
- Артрит - қосылыстың қабынуы. Бұл басқа буындарға әсер ететін үлкен жағдайдың бір бөлігі болуы мүмкін. Егер сіз тұрақты күйзеліске ұшырасаңыз , ешқандай сыртқы түсініктеме болмаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Рентгендік артрит туралы мәліметтерді көрсете алады, егер бар болса.
- Буниондар - Үлкен саусақтардың негізіндегі айқын бөртпе - немесе кейде кішігірім кішкентай таяқшаға әсер етуі мүмкін - көбінесе қайталанатын стресстен туындауы мүмкін (мысалы, стильді, бірақ кішкентай аяқ киімде). Төсекке немесе ауруды емдеуге арналған шкафтарды қолдану рельефті қамтамасыз етуі мүмкін, бірақ кейде тек хирургиямен ғана шешіледі.
- Қоңыраулар және жүгері - Қысыммен немесе сүргілеуден туындаған қалың, қоңыр және сарғыш тері. Соқырлар аяғындағы шарларда немесе кебулерде қалыптасады; жүгері аяқтардың жоғарғы жағында орналасады. Өлі терінің қабаттарын помпа таспен қырып, жүгері мен тыртықтарды кесіп тастауға болады. Подидидаттың тіпті қырыну үшін жақсы құралдар болуы мүмкін. Майлық жастықшасын жастықшамен қамтамасыз ету үшін қосуға болады. Сіздің аяқ киіміңізге сай келетініне көз жеткізіңіз. Үлкен аяқ киім қорабы бар аяқ киімдер жақсы.
- Аяқталған арқа, жалпақ аяғы - Қалыпты аяқтың жұмсақ қисық арқа бар. Тегіс аяқтармен аяқтың арқа ақырын қисық емес, бірақ жермен байланыста болады. Әдетте, ешқандай асқыну болмайды. Ауырсыну пайда болған кезде дәрігер қолдау көрсету үшін ортопедті тағайындауы мүмкін.
- Балшық щеткалары - төменге қарай бұралып, тырнақтың пайда болуы. Емдеу көбінесе бұрыштық сүйектің үстінен саусақтарды қосу арқылы басталады. Аяқ киімге арналған орындықты кию керек . Аяқ киімдер мен тиісті аяқ киім балғаларыдан туындаған ауырсынуды жеңе алмаса, хирургия соңғы емдеу нұсқасы болуы мүмкін.
- Пятки - Сүйектің сүйегінің өсуі. Plantar fascia жүгіруден, нашар аяқ киімнен немесе артық салмақтан асып кетсе, ол сүйектің сүйегіне бекітіледі. Уақыт өте келе дене қосымша сүйек салу арқылы жауап береді. Қосымша сүйек ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сүйек сілемі артритикалық жағдайлардың салдарынан дамиды - сүйек пен шеміршектің шығу тегістеуі жанама буындардың жанында дамиды. Емдеуге демалу, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер , стероидті инъекциялар және соңғы курорт, хирургия кіреді.
- Мортонның нейромы - Екі сүйек біріктіргенде, саусақтардың арасындағы жүйке тіні қалыңдатылуы мүмкін. Бұл көбінесе үшінші және төртінші аяғымен кездеседі. Бұл жағдайға байланысты шағылыс, нәзік сезім және ауырсыну шағылысуға, ұйықтауға және жану сезіміне толы болуы мүмкін. Симптомдар ұзақ уақыт бойы тұрғанда немесе жаяу жүргенде жиі нашарлайды. Қорғаныс бірінші жолы: демалыс, жаңа аяқ киім . Екінші жол: кортизон инъекциясы . Үшінші бағыт: хирургия.
- Планшеттік фасциит - аяғы астындағы қалың тіндердің ауырсынуын, әдетте ол пяткаға қосылса. Өзіңізге тырнаққа көтерілгендей сезінесіз. Кәдімгі емдеу: оларды созу үшін бауыр мен ортезді созуға арналған жаттығулар.
- Plantar warts - Сіздің аяқтарыңыздың табанындағы қысым осы өсуді тудыруы мүмкін. Оларды жоюға көмектесетін қосылыстар жиыны бар. Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Сіздің дәрігеріңізді аяқтың ауыруы туралы кеңес беру
Кәсіби емдеуді іздеңіз, егер:
- Аяғыңызда кенеттен, қатты ауырсынуыңыз бар.
- Сіз аяққа салмақ салмайсыз.
- Қызу немесе ісіну жалғасуда.
- Аяғыңызда ашық жарақат немесе жара, сонымен қатар безгегі бар.
- Сізде қан диабеті немесе қан ағынына әсер ететін басқа ауру бар.
Мәселеңізді анықтау үшін дәрігеріңіз сұрақтардың жойылатын ағашын төмендетеді. Ауырсыну туралы сұрастыру үшін дәрігеріңізді күтіңіз; егер екі аяғы да әсер етсе; егер ауырсыну тұрақты немесе үзіліссіз болса; егер ауырсыну локализацияланған немесе қозғалатын болса; егер сізде ұйқысыздық немесе басқа белгілер болса; бұл ауырсынуды нашарлатады.
Аяқтың ауырсыну жағдайын болдырмау
Мүмкіндік кезінде қиындықтардан аулақ болу әрдайым жақсы. Аяғыңызды мазалағаныңыз жаман ой емес. Аяғыңызды шұңқыр жағдайында ұстау үшін дәрігерлер:
- Ыңғайлы, әдемі аяқ киім, соның ішінде арқа сүйемелдеуі мен тегістеуі, аяқ-киімге арналған бөлме және аяқтың шарына арналған.
- Аяқ денсаулығының сән-сәнгерлері. Тек жақсы көрінетін емес, қолдайтын аяқ киімді таңдаңыз. Дүкенде тар бұқалар мен жоғары каблуки бар аяқ киім қалдырыңыз.
- Жаттығу алдында, жылытыңыз. Жаттығудан кейін салқындатыңыз. Аяқыңды жаттығу арқылы өткізу көңіліңізге лайық.
- Барлық жағдайда модерация. Жаяу және жүгіруде біртіндеп қашықтыққа дейін жұмыс істеңіз.
- Аяғыңызға жүктемені азайту көмектесуі мүмкін. Қажет болса, салмақты жоғалтыңыз. Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға тұрсаңыз, үзіліс жасаңыз және мүмкіндігінше отырыңыз.
- Жүгіру немесе аяқ киіміңізді үнемі ауыстырыңыз. Аяқтар мәңгілікке созылмайды, кем дегенде, олардың қорғаныштық функционалдығы емес. Тіпті сіздің сүйікті жұпыңызда өмір ұзақтығы бар.
Көздер:
Аяқтың ауыруы мен мәселелері. Огайо штатының университеті Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Аяғы ауыруы. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Аяқ және іштің. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm