1 -
Қандай жемістер ең қарапайым болып табылады?Ішектің қабыну ауруы бар адамдар жиі өздеріне не жеуге болатындығын біледі. Бұл көбінесе қарапайым көмірсулар мен шайдан тұратын диетаға әкеледі. Сіздің гастроэнтеролог , сіздің диетология немесе диетика сіздің диеталар туралы ақпараттың ең жақсы көзі бола тұра, сізде белгілі бір сынақ және қате бар, ол сіздің тарапыңыздан қажет. Бірден түсінбейтін нәрсе - азық-түліктерге қатысты жақсы таңдау болғаны. Дәнді тамақтандыруға оңай болатын жемістер сіздің диетаңызға пайдалы қоспалар болуы мүмкін. Жаңа піскен тағамдардың диетасы - бұл витаминдер мен минералдар алудың ең жақсы жолы.
Диета жоспарында ешқандай толықтырулар немесе жою жасамас бұрын дәрігеріңізбен танысуды ұмытпаңыз. Тамақты және симптомдық күнделікті сақтауды диеталық өзгерістер жасағанда да жақсы деп санауға болады.
2 -
ПапайаПапайя жеміс-жидекті жеңілдететін мысал болып табылады, және шын мәнінде ол ақуызды қорытуға көмектеседі. Папайяда папаэ деп аталатын ферменттер бар, олар белокты бұзады және оларды дене үшін қол жетімді етеді. Іс жүзінде, бұл фермент ет етеуші ретінде қолданылады.
Көптеген жемістер сияқты папайстар да витаминдерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай. Папайста табылған дәрумендер мен минералдардың кейбіреулері ІТЖ бар адамдарға өздерінің кемшіліктері : А витамині, К дәрумені және фолиант болуы мүмкін.
3 -
БанандарБанандар - әлемдегі ең керемет тағамдардың бірі. Практикалық тұрғыдан алғанда, олар тамақ ішуді жеңілдете алмады - олар өз орамалдарында келеді және ыдыссыз немесе тіпті майланбаған жерде кез-келген жерде жеуге болады. Олар калийдің жақсы көзі болып табылады, ол ИБД бар адамдар жетіспейтін нәрлі қоректік болып табылады. Бананның құрамындағы басқа да дәрумендер мен минералдар құрамында магний, В дәрумендері және витамин бар. Банандар жеңіл сіңіреді және жиі құсу мен диареяны сезінген адамдарға ұсынылады. Дж-шошқасы бар немесе яменостомиозы бар адамдар банандардың шығуын жақсартуға көмектеседі және бос нәжістен аулақ болуға көмектеседі.
IBD бар адамдарға арналған банандарды жеудің ең жақсы уақыты теріде жасыл болмаған кезде, сары немесе тіпті қоңыр дақтарды көруді бастайды. Піскен бананда антиоксиданттар көбінесе піспегеннен гөрі көбірек болады.
4 -
Жұпар иісті қауынCantaloupe - хош иісті, майлы еті бар қауынның түрі. Америка Құрама Штаттарында азық-түлік дүкенінде жиі кездесетін канталупа іс жүзінде мускус деп аталады. Канталоуптардың барлық сорттары денсаулығы үшін маңызды көптеген қоректік заттардан тұрады және іс жүзінде ИБД бар адамдар үшін өте маңызды болып табылады. Каналуппалар A және С витаминдерінде, сондай-ақ калий, диеталық талшықтар мен антиоксиданттармен жоғары.
Шұңғыл шұжықтар шикізатты жеп болғанда тәтті, ал жемістердің еті соншалықты жұмсақ болғандықтан, оңай араласады. Сондай-ақ жеміс-жидек салатына араласып, басқа да жемістерді оңай сіңіреді немесе йогуртпен жеуге болады. Құмыраларды кесіп тастау керек, себебі олар тым қиын емес, сондықтан дұрыс пісіп болған кезде жеуге болады. Піскен қытырлақ пішінді таңдау үшін, қауынның сәнін аздап басу керек. Сыртқы қабатта аз мөлшерде сезінуіңіз керек - ол тым көп мөлшерде суға түспеуі немесе қатты және төзімді болуы керек. Егер сіз бірнеше күн ішінде тамақ ішуге арналған құсбелгіні сақтағыңыз келсе, соңында қиындықты басатын біреуін таңдап алсаңыз, ол бір немесе екі күн бойы сөреде пісіп кетеді. Піскеннен кейін, оны тоңазытқышта сақтаңыз.
5 -
ҚарбызҚарбыз туралы ойланған кезде, жазғы барбекюлерді және сырттағы үстелде тамақтануды ойлаймыз. Бірақ менің азық-түлік дүкенім қарбызды жыл бойы қоректендіреді, бұл диетадағы қоректік заттарға, жеңіл қоректік тағамға мұқтаж IBD бар адамдар үшін жақсы жаңалық. Дәнді әртүрлілік толықтай ұрықсыз емес, бірақ көбінесе солай, бұл тамақтың тұқымынан аулақ болу керек адамдарға да пайдалы.
Көптеген адамдар антиоксиданттармен және бета-каротинмен жоғары қарбызды, сондай-ақ А және С витаминдерінің жоғары екенін болжаса керек, бұл дәрумендер қабылдауды ұлғайтуға тырысатын ІЖҚ бар адамдар үшін пайдалы. Бірақ қарбыз құрамында кейбір калий - басқа да азық-түліктер сияқты емес, бірақ аздап таңқалдырады. Сондай-ақ, ол судың жоғары құрамына ие, бұл барлық адамдар үшін маңызды және IBD бар адамдар үшін өте маңызды.
6 -
Шіре балHoneydew - жиі нашар реп болған кәдімгі түр. Кейде басқа жемістердің пайдасына еленбейді, бірақ бұл ІТЖ бар адамдар үшін диетаға пайдалы қосымша болып табылады. Honeydew құрамында тегіс шұңқырлар мен сары, жеңіл жасыл интерьер бар. Оның өте жұмсақ дәмі бар және ол жалғыз тамақтанған кезде тәтті, бірақ жеміс салатына жақсы қосылады.
ЭБД үшін жақсы таңдау жасуша болып табылады, бұл оңай сіңімді және C витаминінің де жоғары екендігі фактісі болып табылады. Honeydew жасыл бұта болған жағдайда, сіздің есептегішке немесе тоңазытқышта піспей жалғастырмайды, сондықтан сізде Сіз нарықта болғанда қауынды таңдауға тырысыңыз. Піскен балжарда кілегейлі ақтан алтын түспен, жасыл болмай, бөртпе болады. Қатты соққылаған кезде сирақ ішу керек: бұл қиын болмауы керек және ол майлы емес. Егер сіз оны сатып алғаннан кейін бірнеше күннен кейін пісе берсеңіз, ол кәдімгі болады. Тек оны ұзақ уақытқа жіберуге болмайды - ол артық болмайды және нәзік текстурамен оралады.