Артқа ауырсыну адамдарға дәрігерлердің бағасын іздейтін ең кең таралған медициналық жағдайлардың бірі болып табылады. Шынында да, жоғарғы тыныс жолдарының жұқпасының артында арқадағы аурулар АҚШ-та дәрігердің тағайындалуының ең көп тараған себебі болып табылады. Әрбір ересек адамның өз өміріндегі кез-келген нүктесінде арқа ауырсынуын сезінетін болады, және көптеген адамдар үшін бұл проблемалар мен қайталанатын мәселелер болуы мүмкін.
Оң жағынан, арқа сүйемелдеуі бар адамдар басым көпшілігі жеңілдікке ие болады және бұл симптомдар жүріп, тұрақты болып қалатын салыстырмалы түрде ерекше жағдай. Адамдардың көпшілігі үшін, тіпті ауырсыну ауыр болса да, эпизодтар өздігінен шешіледі. Төменгі арқа сезімінің типтік белгілері симптомдардың басталуынан 6-12 апта ішінде шешіледі және жиі әлдеқайда жылдамырақ болады. Айта кетейік, арқадағы ауырсыну эпизоды өтуі қорқынышты және ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Көптеген адамдар басқа да медициналық аурулармен қаншалықты ыңғайсыздық сезінгендіктен, маңызды нәрсе дұрыс емес екеніне сенімді.
Төменгі арқа сезімін емдеу соңғы онжылдықта дамыды. Көптеген жылдар бойы ең көп таралған емдеудің бірі төсек-орын болып табылады. Дәрігер біреуін арқа сүйемелдеуімен бағалайтын болса, дәрігерлер науқастың төсекке жатып жатқанын айтқан әмбебап ұсыныс болған және кем дегенде 48 сағат бойы өз қызметін шектеуге тырысты.
«Төсек демалысы» деп аталған емдеу, арқадағы ауырсынудың өткір қабынуына адамдардың өздерінің ұтқырлығын және белсенділігін бірте-бірте арттыра алатын деңгейге дейін жетуіне мүмкіндік беретін деп саналды. Осыдан кейін төсек демалысын бастапқы кезеңде белсенділіктің біртіндеп өсуіне жол берілді. Дегенмен, бұл кеңес өткеннің бір нәрсесі.
Бүгінде дәрігерлер сізді тез арада жүруіңізді және өткір жамбас ауырсыну эпизоды басталғаннан кейін тез қозғалуды ұсынады.
Неге төсек-орынды демалыс ұсынылды?
Біреудің арқа сүйегінің эпизоды болған кезде, симптомдарды жеңілдету қиын болуы мүмкін. Мүмкін, әлі де жатып, позицияны өзгертпеуге тырысып, өзіңізді ауруды жеңілдету үшін орната аласыз. Дәрігерлер ауырсыну деңгейінің төмендеуіне және қабынудың төмендеуіне жол беріп, төсек төсегінің қысқа жолы сізді сауықтыру үдерісіне секіріп бастауға мүмкіндік береді және белсенділікті тезірек қайтаруға мүмкіндік береді деп ойлады.
Өткен жылдардағы дәрігерлерге әділ болу үшін, бұл кеңінен қабылданған ұсыныс болды және берілген кеңестер төсекте жатудың қажеті жоқ еді. Кеңес бірнеше күн бойы төсекке тұруды жөн көрді. Осы уақыт ішінде көптеген дәрігерлер емделушілерге ыңғайсыздық белгілерін жеңілдету, мұзды немесе жылуды қолдануды жеңілдету үшін, қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға кеңес беріп, ең өткір симптомдардың орналасуына мүмкіндік берді.
Әлсіздік, қаттылық және атрофия
Шындығында, белсенділіктің төмендеуі бірнеше күнмен шектелсе де, іс жүзінде үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін. Атап айтқанда, төсекке жатпайтын және қозғалмаған адамдар іс жүзінде бұлшықеттердің әлсіздігі мен атрофиясын дамытады және қозғалыстармен қаттылықты дамыта алады.
Атрофияның дамуы баяу процесс болғанымен, ол функцияның айтарлықтай төмендеуіне әкеліп соғады және қалпына келтіруге тырысқанда, одан да қиын мәселе тудыруы мүмкін.
Бұлшықеттің күші тәулігіне 1-2 пайызға, аптасына 20 пайызға дейін, төсекке жатып, қозғалмайды. Керісінше, төсек-орындарда уақытты ұзартатын адамдар көбіне күш пен ұтқырлықты қалпына келтіру үшін физикалық терапияның ұзақ кезеңдерін қажет етеді. Бұған қоса, бұлшықеттің беріктігін жоғалтуды және ұтқырлықты жоғалту үшін қажетті терапевтік белсенділіктің болуына байланысты емделуден кейін емдеу қымбатырақ болуы мүмкін деген алаңдаушылық бар.
Қозғалыспен жылдам қалпына келтіру
Шын мәнінде, нәзік іс-әрекеттер жасайтын адамдар және арқа омыртқаның жарақаттарынан кейінгі жеңіл қозғалыстар шынымен тезірек қалпына келеді және олардың ауырсынуын жеңілдету төсек төсегінде қалған адамдармен салыстырғанда тезірек пайда болады. Ағымдағы ұсынымдар төменгі арқадағы ауырсынған адамдарға нәзік күнделікті әрекеттерді орындауға кеңес береді. Белгілі бір іс-әрекеттерден аулақ болу керек, бірақ бұл толық төсек демалысы қажет дегенді білдірмейді. Аулақ болу керек кейбір әрекеттерге мыналар жатады:
- Бірнеше фунттан ауыр ауыртпалықты көтеру
- Кез келген басу немесе тарту
- Қайталанатын әрекеттер
- Қандай да бір қолайсыздықты тудыратын кез келген ерекше қозғалыстар
Адамдар иммобилизацияның қысқа мерзімінен пайда көретін кейбір арқадағы ауырсынудың ерекше себептері бар. Әдетте, олар жарақат алғаннан кейін пайда болатын тұрақсыз сынықтармен шектеледі. Медициналық мамандар емдеудің жеделдетілуін жеделдету үшін, әдеттегі өткір немесе субакуталы төмен артқы ауруларды емдеу үшін (емдеудің ерте кезеңдерінде симптомдардың күрт басталуын білдіретінін) білдіреді.
Омыртқа тым көп штаммсыз, ұтқырлық пен күшті ұстап тұруға көмектесетін көптеген түрлі іс-шаралар бар. Осы әрекеттердің кейбіреулері мыналарды қамтуы мүмкін:
Сондай-ақ, қарапайым күнделікті әрекеттеріңізді, соның ішінде жаяу жүруді, душ қабылдауды және үй ішінен және сыртынан қозғалады. Төсек демалуына жол бермеу міндетті түрде белсенді жаттығулар жасауды білдірмейді, бірақ бұл сіздің қаттылығыңыз бен әлсіздігіңіз дамымай қалмағанын білдіреді.
Сөзден шыққан сөз
Тарихи тұрғыдан алғанда төсек-орын демалысы арқа белбеуінің ауыр дамуы болған кезде жалпы емдік ұсыныс болғанына қарамастан, медицина мамандары жұмсақ белсенділіктің төмен жамбас ауырсынуын емдеу үшін емдеудің жақсы еместігі туралы консенсусқа келді. Адамдарды нәзік іс-әрекеттерге, созуға және қозғалысқа жету арқылы қалпына келтіру жылдамырақ әрі оңай болады. Керісінше, жеңіл жаттығулар мен созылу әрекеттерін орындау арқылы төсек-орын демалысының асқынуына жол бермеуге болады. Бұл әлсіздік пен қаттылық сияқты мәселелерді шектеуге көмектеседі және сайып келгенде, қалыпты сезінуіңізді тезірек қалпына келтіреді.
> Көздер:
> Ақылмен таңдай білу «Кішігірім сырқау: қанша төсек-орын қанша тұрады?» © 2014 Consumer Reports.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Жіті арқа сүйегі мен сіатика үшін белсенді болу үшін төсекке жатып, кеңес беру. Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2010 Jun 16, (6): CD007612.