Остеопороз - бұл сүйектерді әлсіретеді, бұл сүйек үзілуі немесе сыну қаупін арттырады. Бірнеше себептерге байланысты остеопороз көптеген склерозмен (MS) жиі кездеседі.
Остеопороз туралы күрделі бөлік - бұл үнсіз күй, яғни адамда сүйек симптомдары әлсіреген. Мысалы, остеоартрит сияқты басқа сүйек және сүйек ауруларында байқалатын сүйек ауру немесе ауырсыну жоқ.
Шын мәнінде, остеопороз диагнозы әдетте адам скринингтік тестке ұшырағаннан кейін жасалады - DEXA сканерлеу - сынғаннан кейін.
Остеопорозбен ауыратын адамдар, әсіресе, құлаудан кейін пайда болған жамбас немесе білек сынықтарына әсіресе осал болып табылады, бұл - MS бар адамдардағы төмендеудің жалпы нәтижесі. Бұған қоса, сүйектердің сынуы кезінде, олар, әсіресе, кеш остеопороз диагнозын алса, олар нашар емдейді. Бұл жұлынның жарықтарына жиі кездеседі, өйткені олар әрдайым ауырмайды. Және осы нашар емделген жарықтар МС-мен байланысты проблемаларға - бәрінен де кешірімсіз циклге үлес қоса алады.
Егер менде MS бар болса, неге остеопорозға сезімталмын?
ОС-ның өзі остеопороз дамуы үшін тәуекелдің жоғарылауында рөл атқарады деп есептеледі. Таңқаларлық, тіпті ерте симптомдары бар және жақсы жүретін МС-нің ерте сатыларындағы жас пациенттер тіпті сүйек жоғалтуы мүмкін. Ғалымдар бұл жағдайдың неліктен екеніне сенімді емес, бірақ ойын кезінде бірнеше себептер бар.
Тағы бір ықтимал қауіп факторы - Д дәрумені деңгейінің төмендігі, сарапшылар білетін адамның МС дамуы тәуекелін арттырады. Сонымен қатар, біз Д дәрумені сүйек күшін сақтау үшін маңызды екенін білеміз, ал денеде төмен деңгейде остеопороз пайда болуы мүмкін.
Адамның Д витаминінің жетіспеуінің көптеген себептері бар.
Бұл күн сәулесінің жеткіліксіз болуының нәтижесі болуы мүмкін, себебі күннің УК сәулесіне түскен кезде теріні D дәрумені құрайды. Немесе денсаулығына байланысты, мысалы, витаминдер D дәрумені сияқты ағзаға жақсы сіңіп кетпейтін целиак ауруы сияқты болуы мүмкін.
Жақсы жаңалық мынада, егер сіздің дәрігеріңіз Д дәрумені деңгейінің төмендігімен ерекшеленетін болса, онда остеопороз диагнозымен диагноз қойған болсаңыз, остеопорозды алуға немесе сүйектеріңіздің күші мен денсаулығын жақсартуға кедергі келтіруі мүмкін.
МС рецидивтерін және симптомдарын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер, сонымен қатар сүйектің әлсіреуіне ықпал етуі мүмкін; бір негізгі кінәлі - бұл Слуо-Медрол стероиды . Селективті-серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRIs) - MS-де депрессияны емдеу үшін қолданылатын емдеу сүйектің әлсіреуі мен остеопорозды тудыруы мүмкін.
Остеопороз қауіп-қатерін жоғарылататын МС емес факторлар бар ма?
Остеопорозды алу мүмкіндігін арттыратын бірнеше MS емес факторлар бар, соның ішінде:
- жасын ұлғайту
- Менопауза
- шылым шегу
- өте жұқа
- алкогольді асыра пайдалану
- тұрақсыз өмір салты
- остеопороздың отбасылық тарихы
Остеопорозды болдырмау үшін не істей аламын?
Остеопороз алдын алады. Егер сіз онымен диагноз қойған болсаңыз, онда сізді ренжітпеңіз. Сіз әлі де сүйектеріңіздің күшін жақсарта аласыз және болашақ сынықтарға жол бермейсіз.
Мұның бір түрі - жаттығу. Ұлттық Остеопороз Қорының мәліметі бойынша, күнделікті 30 минуттық жаттығуларды орындау сүйектердің жоғалуына жол беріп қана қоймай, құлдырауға жол бермейді.
Баспалдақпен көтерілу секілді ауыр салмақты жаттығулар кейбіреулерге МС-мен қолайлы болмауы мүмкін, және бұл дұрыс. Электрмен жүру, би билеу, салмақты көтеру немесе мүгедектер арбасындағы қарсылас жолақтарды пайдалану сияқты тамаша жаттығулар бар. Егер сізде салмақ немесе қарсылық жоқ болса, шығармашылық және консервіленген тағамдарды немесе халат матаны пайдаланыңыз.
Егер сіз мобильділікте өте шектеулі болсаңыз, онда бұл жақсы.
Сүйектерді нығайту үшін күні бойы мүмкіндігінше тырысыңыз. Егер жалғыз тұра алмасаңыз, сізге көмектесу үшін тіреуішті алыңыз. Тай ши және мүгедектер арбасында йоги бұлшық ет күшін, тепе-теңдікті және икемділікті жақсартуға көмектеседі.
Егер жаттығу бағдарламасын қарастыратын болсаңыз, дəрігерге физиотерапевтивті жіберуді сұраңыз. Физиотерапевт жеке шектеулеріңіз үшін жұмыс істейтін жаттығу бағдарламасын жасауға көмектеседі. Ең бастысы, сіздің терапевтпен бірге өзіңізге ұнайтын бағдарламаны жасаңыз - сіз жаттығудан кейін қаншалықты бақытты және күшті болғаныңызды таңқындатуыңыз мүмкін.
Жаттығулардан басқа, сіздің дәрігеріңізге диетикадан кеңес сұраңыз - бұл сіздің сүйектеріңізге және жалпы денсаулығыңызға көмектесетін дәмді, қоректік заттарға бай тағамдарды жасауға көмектесе алатын адам. Жемістер, көкөністер, ақуыз, кальций және қанықпаған майларға бай диеталар сіздің сүйектеріңізді күшті және сенімді ұстау үшін маңызды.
Диеталық нұсқаулық тым қымбат болса, Ұлттық Остеопороз Қоры кальцийге бай рецепттер ұсынады, олар сіз өзіңізге қолдана аласыз. Асүйде біраз көңілді болу сіздің МС симптомдарыңыздан жақсы шағылысуы мүмкін.
Соңында, кейбір дәрігерлер жасына қарамастан диагностикасынан кейін көп кешікпей Остеопороз үшін науқасты емдеуді ұсынады. Дәрігермен сөйлесіп, сіз үшін бұл орынды ма екенін біліңіз.
Дәруменің деңгейін тексеру де жақсы идея. Егер сіздің деңгейіңіз төмен болса, сіздің дәрігеріңіз Д витаминінің қойындысын ұсынуы ықтимал, өйткені сіздің диетаңыздың тиісті D дәруменін алу өте қиын болуы мүмкін. Дәрігеріңіздің басшылығысыз ешқандай қоректік қоспаны қабылдағаныңызды есіңізде сақтаңыз - олар басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады немесе Сіздің денсаулық тарихыңыздың негізінде сізге дұрыс болмауы мүмкін.
Төменгі сызық
Сынған сүйек, әсіресе сіздің тәуелсіздігіңізді және ұтқырлықты шектейтін MS-мен өмір сүрудің ең керемет нәрсе - бұл идеалды нәрсе. Осылайша, сіз өзіңіздің MS туралы оқығаныңызда және қандай аспектілерді басқара отырып, белсенді рөлге ие болдыңыз, остеопорозды немесе онымен байланысты қатерді азайту үшін тұрақты әрекеттер мен қоректік диета арқылы сүйектеріңізді сау ұстаңыз.
Көздер:
Добсон Р, Рамагопалан С, Джованнони Г. (2012). Сүйек ауруы және бірнеше склероз. Көп склероз . Қар; 18 (11): 1522-8.
Кампман МТ, Эриксен ЭФ, Холмой Т. (2011). Көп склероз, қайталама остеопороздың себебі неде? Дәлел деген не және клиникалық әсер деген не? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Ұлттық остеопороз қоры. Сүйектің сау рецептілері .
Ұлттық остеопороз қоры. Жиі қойылатын сұрақтар .
Солтүстік Америкадағы Менопауза қоғамы. (2014). Менопауза практикасы: клиникалық нұсқаулық, 5- ші б. Mayfield Heights, OH: Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы.