Фибромиалгиядағы және ME / CFS-те төменгі допамин туралы мағлұмат алыңыз
Төмен допаминдік симптомдар туралы неліктен білу керек, яғни төмен допаминнің - фибромиалгиялар мен созылмалы уыттылық синдромына әсері бар?
Біріншіден, допамин нейротрансмиттер болып табылады, өйткені мидағы бірқатар маңызды функциялары бар жүйке жасушалары (нейрондар) шығаратын химиялық зат.
Екіншіден, фибромиалгия (FMS) және созылмалы шаршау синдромы бар адамдар (CFS немесе ME / CFS ) әдетте төменгі допамин деңгейіне ие болғандықтан, оларды көптеген симптомдар мен жағдайларға бейім етеді.
Допамин қалыпты түрде жұмыс істейді?
Сіздің миыңыздағы допаминнің әртүрлі функциялары сізге көмектеседі:
- Назар аударыңыз және тапсырмаларға көңіл аударыңыз - Допаминнің төмен деңгейі ADD / ADHD дамуымен байланысты
- Денеңіздің қалай қозғалуын бақылаңыз - допаминнің өте төмен деңгейі Паркинсон ауруына алып келуі мүмкін, ол жер асты дүмпулері (шайқау) және баланс пен үйлестіру проблемалары
Төмен допаминдік белгілерді түсіну
Нейротрансмиттер ешқандай әрекет жасамайды. Олардың барлығы сіздің миыңызда және денеңізде бірге жұмыс істейді, ғалымдар тек түсінуге бастайтын күрделі қызметті қалыптастырады. Дегенмен, прогреске қол жеткізілді: 1) әртүрлі нейротрансмиттердің тепе-теңсіздіктерін белгілі бір симптомдармен және бұзылулармен байланыстырды және 2) нейротрансмиттердің белсенділігін жоғарылату немесе азайту жолдарын табуға қабілетті.
Төмен допамин деңгейлері төмендегі белгілермен байланысты:
- Қатты, қатты, қышқыл бұлшық
- Жер сілкінісі
- Қозғалтқыштың жақсы дағдыларын жоғалту - кішігірім заттарды жинау немесе шанышқымен ұстау сияқты шағын қозғалыстар тудыратын мәселелер
- Когнитивті (ойлау қабілетінің) бұзылуы (жиі ми тұмы немесе фибро тұмауы деп аталады)
- Назар аударуға қабілетсіздік
- Нашар теңгерім мен үйлестіру
- Біршама тақ, кішкене қадамдық жаяу жүру (жүру)
Допаминнің жоғары деңгейлері туралы не деуге болады?
Допаминнің жоғары деңгейі тәуелділікті, эйфорияны (қарқынды толқудың немесе қуанудың), асқынудың, шоғырланудың немесе шоғырланудың, күдіктің және маңызды емес нәрсені ажыратудың мүмкін еместігімен байланысты.
Допамин деңгейін арттыратын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, дәрігеріңізге жоғары допамин белгілерінің бар-жоғын біліңіз.
Допамин деңгейлерін төмендету қаупі бар ма?
Нейролептикалық (антипсихотикалық) дәрі-дәрмектер әдетте төмен допамин деңгейлері. Егер сіз олардың біреуін алып жатсаңыз, допамин деңгейлеріңізге байланысты болуы мүмкін белгілер туралы дәрігеріңізбен танысыңыз. Осы сыныптағы жалпы дәрі-дәрмектер:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (галоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Сероцел (кетиапин)
- Зипреха (олзапин)
Допамин деңгейін арттыру жолдары
Допаминнің төмен деңгейлерінің емдеуі Ritalin, Concerta немесе Methadate секілді метилфенидатты қамтитын орталық жүйке жүйесі (CNS) стимуляторларымен емдеуді қамтуы мүмкін.
Тамақтың мидағы допамин деңгейін көтере алатындығын растайтын көптеген зерттеулер жоқ. Оның үстіне, тіпті егер ол болса да, қажетті нәтиже алу үшін көп мөлшерде тұтыну қажет деп есептеледі. Дегенмен, кейбір дәлелдемелердің болмауына қарамастан, кейбір сарапшылар келесі өнімдерге көмектеседі деп санайды:
- Шай, қара немесе жасыл
- Алма, банан және қарбыз
- Blueberry сығындысы
- қызыл шарап
- Қызылша
- Бұршақ және басқа да бұршақ
- Тауық
- Сыр
- Жұмыртқалар
- Балық
- Бидай ұрықтары
Допамин деңгейін көтеруге көмектесетін деп санайтын қоспалар мыналарды қамтиды:
- NADH , қара және жасыл шайға тән амин қышқылының қосымша формасы
- Омега-3 май қышқылдары, балық майы немесе зығырдан алынған май
- Родиола Роза , шөптің кейде алтын тамыры немесе Арктиканың түбірі деп аталады
- L-theanine , сонымен қатар suntheanine деп аталады, шай жапырақтарынан алынған аминқышқыл
L-Theanine туралы ескертпе. Зерттеулер көрсеткендей, қосымша ретінде қол жетімді L-theanin фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы бар адамдарға жағымды әсер етуі мүмкін глютамат деңгейін төмендету кезінде нейтрипринді және допаминді де арттырады. Дегенмен, зерттеушілер L-theanine әсіресе мидың, ішек және қан тромбоциттерінде табылған маңызды нейротрансмиттердің серотониннің деңгейіне қалай әсер ететініне сенімді емес.
Егер сіз L-theanine-ны сынап көргіңіз келуі мүмкін деп ойласаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізді жақсы көріңіз. Сіз сонымен қатар серотонинмен байланысты белгілер туралы біле аласыз; егер байқасаң, дәрігерге айт.
«Басқа білуім керек пе?»
Әдетте бұл тағамдар мен қоспалармен тәжірибе жүргізу қауіпсіз болғанымен, керемет күтпейді немесе сіздің диетаңызға төтенше немесе кенет өзгеріс енгізбеңіз. Оның орнына, өзгерістерді баяу өзгертіңіз және диеталық өзгерістер мен белгілерді симптом журналында бақылаңыз, бұл сізге не көмектесетіні туралы және не болмаса нақтылық сезімін береді. Есіңізде болсын, үнемі сіздің диетаңызды емдеу және дәрі-дәрмектерді және қоспаларды қабылдау туралы жұмыс жасаңыз.
Көздер:
Бланшет Дж, Longpre F, Bureau G және т.б. «Resveratrol, қызыл шарап полифенол, MPTP өңделген тышқандардағы допаминергиялық нейронды қорғайды». Прог Нейропсихофармакол биолдік психиатрия. 2008 ж. 32 (5): 1243-1250.
Гольдштейн, Дж. «Созылмалы шаршау синдромы және басқа нейросоматикалық бұзылулардың патофизиологиясы және емі: таблеткадағы танымдық терапия». Аласбимн Дж. Сәуір 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B және т.б. «Шырмауық сығындысымен диеталық қоспа трансплантацияланған допаминдік нейрондардың өмір сүруін жақсартады». Нутр Нейроци. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Смит АК, Dimulescu I, Falkenberg VR, және т.б. «Созылмалы шаршау синдромындағы серотонериялық жүйенің генетикалық бағасы». Психоневроэндокринол. 2008; 33 (2): 188-197.
Ямада Т, Терашима Т, Кавано С. «Теанин, гамма-глутамилэтиламид, шай жапырақтарындағы бірегей аминқышқыл, саналы егеуқұйрықтардағы мидағы стриатумаралық аралықта нейротрансмиттер концентрациясын модуляциялайды». Аминқышқылдары . 2009 ж. 36 (1): 21-27.