Артқы ауырсыну - көптеген физиотерапия клиникаларында кездесетін ең көп таралған диагноз, бұл бір уақытта немесе сол кездегі американдықтардың 85-90 пайызына әсер етеді. Дәрігерге барудың екінші себебі - суықтан кейін. Артқы ауырсыну ақ ауыр жұмыс уақытының жоғалуына әкеліп соқтырады, ал жыл сайын миллиардтаған доллар ақшаның арқа ауырсынуын анықтауға және емдеуге жұмсалады.
Төмен артқа анатомия
Төмен жұлын немесе бел омыртқасы бес сүйектен немесе омыртқасынан тұрады, олар бір-біріне жиналады. Сүйектер арасындағы аралық омыртқа дискілері деп аталатын жұмсақ, жыртылған амортизаторлар бар. Омыртқа және нервтердің бұл сүйектер қорғалған. Көптеген байланыстар мен бұлшық еттердің қосылыстары бел омыртқасына тұрақтылық пен ұтқырлықты қамтамасыз етеді.
Төмен кернеудің себептері
Төмен жамбас ауырсынуының үш тараған себептері нашар сидящая поза, жиі алға иілу және ауыр заттарды көтеру.
Жарақаттанудың төменгі арқа ауырсынуына себеп болуы мүмкін, бірақ көбінесе симптомдардың басталуына ешқандай себеп жоқ. Осылайша, артқы омыртқаның айналасындағы құрылымдардағы қайталанатын штамм бұлшық ет ауруының негізгі себебі болып табылады.
Көмек сұрағанда
Есіңізде болсын, арқадағы ауырсыну ауыр проблема болуы мүмкін және төменгі арқа белгілері болған жағдайда және функция мен мобильдікті айтарлықтай шектейтін дәрігер, физиотерапевт немесе басқа да білікті медициналық көмекші кеңес беру ұсынылады.
Сондай-ақ, жедел медициналық көмек қажет ететін бірнеше белгілер мен белгілер бар. Олар мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
- Бұлшықетті бақылаудың жоғалуы. Егер жамбаста, жамбаста, бұзауда, шұңқырда немесе саусаққа бұлшық ет бақылауын кенеттен жоғалтса, дәрігерге тікелей жолдама берілу керек. Егер аяқты көтере алмасаңыз, креслолардан көтеріле алмасаңыз немесе баспалдақпен жүрсеңіз, медициналық көмекке мұқтаж ауыр проблема болуы мүмкін.
- Ішек немесе мочевина функциясының жоғалуы. Егер төменгі бөліктердегі құрылымдар ішектің және мочевинаның қызметін басқаратын жұлын немесе нервтерді қысса, іштің немесе мочевина бақылауының жоғалуы мүмкін. Көбінесе, алғашқы симптом ішектің емін білу мүмкін емес. Егер бұл төмен жамбас ауруы пайда болса, ол медициналық көмек ретінде қарастырылуы керек және дереу медициналық көмек қажет.
- Рагы немесе метастатикалық аурулардың тарихы. Сирек кездесетін болсаңыз да, сізде жақында ауырсыну және ауырсыну тарихы бар болса, дәрігерді көру жақсы болар еді. Метастазалық ауруды болдырмау үшін қарапайым тесттерді жүргізу және тиісті емдеуді бастау мүмкін.
- Соңғы маңызды жарақаттар. Сирек кездесетін ауырсыну кезіндегі ауырсыну, сондай-ақ құлау немесе автокөлік апаттары сияқты жарақаттармен туындауы мүмкін. Егер елеулі жарақат туындаса және арт жағынан ауырсыну пайда болса, емдеуді бастамас бұрын дәрігерге сынуды болдырмау керек.
Неліктен белгілердің орны маңызды
Белгінің орналасқан жері ақаудың себебін анықтауға және жұлдырудың төмен ауырсынуын өздігінен басқаруға көмектесуі мүмкін.
Төмен кернеу ауруы пайда болғанда не істеу керек
Егер сіз төменгі арқа ауырсынып жатсаңыз, онда бір-екі күн демалыс көрсетіледі.
Осы қысқа уақыттан кейін ұтқырлықты қалпына келтіру және ауырсынуды азайту үшін өзін-өзі ұстауға арналған жаттығуларды бастау керек. Нашар поза - бұл арқадағы ауырсынудың негізгі себебі, себебі дұрыс қалыпта ұстау маңызды. Сидит кезінде омыртқаны қолдау үшін кішкентай жастық немесе сүлгі орамасын пайдаланыңыз. Егер ауырсыну сізді жаттығуға жол бермесе немесе ауырсыну 2-3 аптадан артық болса, есіңізде болсын, дәрігерге, физиотерапевтке немесе басқа да медициналық қызмет көрсетушіге бару қажет.
Физикалық терапиядан не күтуге болады
Төмен жұлын ауруы тұрақты болғанда немесе қалыпты әрекеттерге кедергі келтірсе, физиотерапевтке бару қажет болуы мүмкін.
Физиотерапевтке барғанда, ол бірінші сапада алғашқы бағалауды орындайды. Өте аз қозғалуға дайын болыңыз, сондықтан ыңғайлы киімді киіңіз және сіздің артқа артқа қол жеткізуіңізге көз жеткізіңіз.
Бастапқы баға бірнеше бөліктен тұрады. Біріншіден, сіздің қазіргі проблемаңыз туралы тарихқа қол жеткізілетін болады. Өзіңіздің белгілеріңізді талқылауға дайын болыңыз, қандай әрекеттер немесе ұстанымдар сіздің белгілеріңізді жақсы немесе нашарлатады. Кейбір арнайы сұрақтар терапевтқа сіздің проблемаңыздың сипатын анықтауға және дереу медициналық көмекке мұқтаж нәрсені анықтауға көмектеседі.
Физиотерапевт сіз қалай қозғалатындығыңызды өлшейді. Бұл сіздің қозғалыс ауқымыңыз бен күшін өлшеуді қамтуы мүмкін. Алғашқы бағалауға постуральдық бағалау енгізіледі. Бағалау нәтижелерінен нақты емдеу жоспары әзірленіп, басталады. Емдеудің белсенді қатысушысы болуды ұмытпаңыз және сізден не істеу керектігін білмесеңіз, сұрақтар қойыңыз.
Қолдау және басқару
Арқадағы ауырсынудың өткір эпизоды болған кезде, үрейлі болмаңыз. Зерттеулердің көбісі өткір арқа артериялық ауруы қысқа мерзімде өмір сүріп жатқанын және көптеген белгілердің бірнеше қысқа мерзімде өздігінен шешілетінін көрсетеді. Осыны ескере отырып, төменгі арқа ауруы, қысқа мерзімді өмір сүрсе де, табиғатта эпизодтық болуы мүмкін. Көптеген адамдарда өмір сүру кезеңінде бірнеше рет ауырсынудың бірнеше эпизодтары бар. Қайталанатын эпизод уақыттың өтуімен бірте-бірте нашарлайды. Сондықтан төменгі арқа ауырсыну симптомдарын емдеу ғана емес, сондай-ақ келешектегі арқа проблемаларын болдырмау үшін стратегия болу керек
Төменгі арқа күтудің маңызды кезеңінің бірі - ешқандай симптомдар болмаған кезде. Омыртқаның дұрыс тұрақтылығын және тиісті күші мен ұтқырлығын сақтай отырып, төменгі арқа ауырсыну эпизодтарын толығымен болдырмауға болады. Сіздің арқа сүйемелдеуі немесе сіатика үшін не істей алатындығыңызды білуге көмектесетін физиотерапевтпен танысыңыз.