ACL қайта құру және қалпына келтіру
Операциядан кейін қалпына келтіру ACL-ның ұзаққа созылған процесі болып табылады. Спортқа оралу және іс-шаралар бірнеше ай алады. ACL оңалтудың көптеген нұсқалары бар және мұнда берілген ақпарат жай ғана шолу болып табылады. Арнайы оңалту әрбір жеке спортшының назарын аударуы керек, және сіз өзіңіздің хаттамаңызды ұстаныңыз.
Сондай-ақ, уақытты белгілеу - бұл қадам келесі кезеңге өтуге дейін бір қадамды аяқтауға байланысты.
Бірінші күндер
ACL реконструкциясынан кейінгі алғашқы күндердің мақсаты ісікті азайту және қолайсыздықты болдырмау болып табылады. Бұны келесі әрекеттермен орындауға болады:
- Жиі жиі
- Қатерлі тізелерді көтеру
- Креслолардың көмегімен
Кейбір хирургтар ACL хирургиясынан кейін қолды пайдалануды ұсынады. Бұл даулы мәселе, және көптеген хирургтар осы уақытта бөренелерді пайдаланбауды шешеді .
Тағы бір даулы мәселе - операциядан кейін CPM немесе қозғалыс машинасын қолдану . Тағы да, кейбір хирургдар сауығуыңызға көмектесетін дәлелдемелердің жоқтығына қарамастан, CPM-ды қолданады.
1-2 апта
Қозғалыс жаттығуларының ауқымы операциядан кейін дереу басталуы мүмкін. Бастапқы кезек - тізе толық кеңейтілуіне (толық түзетуге мүмкіндік). Жалпы алғанда, бүгілу (бүгу қабілеті) кеңейтуге қарағанда қалпына келтіруді әлдеқайда оңайырақ етеді.
Пациенттер физиотерапевтпен жұмыс істейді, олар жаттығуларға (жаяу жүруге), нәзік нығайтуға және аэробтық жұмыстарға қатысады. Мен стационарлық велосипедпен науқастарды хирургиялық операциядан кейін мүмкіндігінше тезірек алуды ұнатады, себебі күш, қозғалыс және аэробты белсенділікті жақсартады.
3-6 апта
Физиотерапиямен жұмыс жалғасады.
Қозғалыс күшейе түскен сайын, көңіл бөлінеді. Тепе-теңдік және проприоцептивтік жаттығулар.
Қалыпты қозғалысқа қол жеткізілгеннен кейін, кейбір спорттағы нақты әрекеттерді бастауға болады. Бұл әрекеттерді бастамас бұрын қозғалысы қалыпты болуы керек және тізедегі ісіну кетеді.
7-12 апта
Ерте спорттық іс-шараларды бастауға болады және пациенттер жиі жүгіруді, ашық ауада велосипедтерді және бассейндегі жаттығуларды бастайды. Баскетбол, футбол және футбол тәрізді бір-бірімен айналысатын спортты болдырмау керек.
Осы кезеңнің соңына қарай кейбір спортшылар моторлы жүгірістерді, бүйірлік шлюпкалар мен секіруді бастай алады
4-7 айлар
Спортпен айналысатын нақты іс-әрекеттерді жалғастыра беру. Оңалтудың осы кезеңі жиі қиын, себебі науқастар қалыпты сезінетін, бірақ кейбір спорттық әрекеттердің кернеулеріне дайын емес тізе болуы мүмкін.
Оңалтуға баса назар спорттық-имитациялық іс-шараларда болуы тиіс. Оларға сегіз фигуралар мен плиометрлер кіреді, және уақыт өте келе спорттық жаттығулар болады. Мысалы, теннисші жарық соққысын бастайды, футболшы кейбір бақыланатын дриблинг және т.б.
Спортқа оралу
Шексіз спорттық шараларға қайта оралу туралы шешім қабылдау бірқатар факторларға байланысты:
- Функционалдық прогрессия
Спортқа қайтып оралу шешім әрбір адамның терапиясы арқылы прогреске негізделуі керек. - Graft түрі
Кейбір хирургтар ACL-ты қайта құру үшін қолданылған егжей- донордан келген жағдайда, спортқа қайтаруды кешіктіре алады. Себебі бұл гранттар зарарсыздандырылған және мұздатылған болса, науқастың ішіне жақсы емдеу үшін ұзақ уақыт қажет деп санайды. - Хирургтің артықшылықтары
Сіздің хирургыңыз оңтайландыруға және спортқа қайтару туралы түпкілікті шешім қабылдауға көмектеседі.
ACL хирургиядан кейінгі науқастар
Сондай-ақ, ACL реконструкциясынан кейін спортпен айналысатын брекстерді қолдану туралы пікірталастар да бар. Зерттеулер ACL-ге қайта жарамсыздықты болдырмаудың пайдасы жоқ екенін көрсетті.
Дегенмен, кейбір спортшылар өздерін жақсы сезінеді, ал спорттық киім киюде ешқандай зиян жоқ.
Көздер:
Бейннон Б.Д. және т.б. «Алдыңғы маңызды кристалдардан кейінгі қалпына келтіруден кейінгі қалпына келтіру: екі түрлі уақыт аралығындағы басқарылатын бағдарламалардың перспективалы, рандомизацияланған, екі есе соқырлығы». J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.