Богатырьдік апаттарды болдырмау жолы

Қоқысқа тастаудан аулақ болыңыз

Ластаушы апат - бұл ауыр жағдай. Дәретханаға апарып салмас бұрын оны тазалау сіз қайтадан өтгісі келмейтіндей нәзіктік шиеленісті және ыңғайсыздықты тудырады. Мұндай оқиғалар сіз ойлағандай сирек емес екенін білу үшін кейбіреулердің көңілінен шығуы мүмкін. Шын мәнінде, халықтың кем дегенде 5-тен 15 пайызға дейін фекальды ұстамау , ластаушы авариялардың симптомдары үшін ресми диагностикалық белгі бар.

Бұл сан төмен бағалануы мүмкін, себебі көптеген адамдар дәрігерлерге олардың белгілері туралы айтпайды. Мұнда ластаушы авариялар тудыруы мүмкін нәрселерді және оларды болдырмау үшін не істей алатындығыңызды білесіз.

Жуынатын апаттардың себептері

Жуынатын апатқа себеп болуы мүмкін көптеген заттар бар . Мұндай апаттар Сіздің дәретханада отырғанша анальды сфинктерде нәжіс матасы болмағандықтан пайда болады. Бұл диарея эпизоды кезінде орын алуы мүмкін, онда шұғыл әрекет немесе жай ғана нәжістің нәзіктігі сфинктердің бұлшық еттерін бақылайды. Топырақты эпизодтар қатты зақымданған дəрет айналасында бос дəретпен ағып кету салдарынан зақымданған кезде де пайда болуы мүмкін. Жалғастырылған фекальды ұстамау сфинктердің бұлшық еттерімен құрылымдық немесе функционалдық проблемаға байланысты болуы мүмкін.

Ванналық апаттардың болуы сіздің жасыңыз немесе босанғаннан кейін көтеріледі. Ішектің қабыну ауруы немесе аймақта сәуле түсіп кетуі де фекальды ұстамаушылыққа әкелуі мүмкін.

Ол сондай-ақ созылмалы жүйелі аурулардың бір бөлігі ретінде пайда болуы мүмкін, мысалы, бірнеше склероз.

Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Сіз өзіңізді уайымдаса да, дәрігеріңізбен сөйлесуден қорықпаңыз. Денсаулық сақтау саласының қызметкерлері адамның барлық белгілерімен күресу үшін үйренеді. Дәрігеріңізбен мәселені талқылау дұрыс диагнозды алуды қамтамасыз етеді, себебі бұл аурудың белгісі болуы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз сізге симптомды жоюға арналған жоспарды әзірлеуге көмектесуі мүмкін немесе сізге көмектесетін кейбір емдеу әдістерін талқылауы мүмкін.

Сіз не жейміз

Егер сіз ластаушы аварияларды тұрақты түрде сезінесіз деп тапсаңыз, мәселеге ықпал ететін кейбір диеталық триггерлер бар-жоғын білу үшін тамақтану күнделіктерін бастауға болады. Мүмкін болатын кінәлілер:

Сіз сондай-ақ, сіздің табуреткаларыңызды жұмсақ әрі берік ұстап тұру үшін диеталық талшықтың жеткілікті мөлшерін қабылдағаныңызға көз жеткізгіңіз келуі мүмкін және сфинктердің бұлшықеттеріне оңай болуы мүмкін.

Өзіңізді сабырлы ұстауға тырысыңыз

Ластану апатын бастан кешіру мүмкіндігімен алаңдауға болады. Дегенмен, алаңдаушылық сіздің денеңіздің табиғи стресстік жауап арасындағы тығыз байланысты арқасында бұл жағдайдың мүмкіншілігін арттыруы мүмкін. Бақытымызға орай, бұл жауапты өшіру және денеңізді тыныштау үшін сіз дәретханада болғанға дейін дефекацияны бақылауға болатын нәрселер бар. Терең тыныс алу жаттығулары мен тыныс алу өздігінен сөйлеу сияқты релаксация әдістерін пайдаланып, өзіңіздің денеңді тыныштандыруға көмектесуіңізге болады, бұл өз кезегінде шұғыл әрекет етуді күшейтуге көмектеседі.

Үздік үмітке, ең нашар жоспарға

Жазатайым жағдайларға қатысты алаңдаушылықты төмендетудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - барлық күтпеген жағдайларды жабуға арналған жоспар болуы. Қажет болған жағдайда, демалуға арналған бөлмеге кіре алатындығыңызды біліп алыңыз . Кез-келген саяхатшыға бірегей денсаулық қажеттіліктеріңіз туралы айтып беріңіз, сонда олар жылдам орнын тоқтатуға көмектеседі

Егер сізде өткен уақытта ластау мәселесі туындаса және сіздің дәретхана бөлмесіне жетуіңізге, ересек санитарлық бұйымды қаптамаңызда немесе қажет болса, киім ауыстыруға әкелуі мүмкін деп ойлаңыз. Сіз күтпеген эпизодқа дайындалғаныңызды біле отырып, шұғыл сезімге ықпал ететін дүрбелеңді азайтуға көп жол ашады.

Кішкентай сенім бар

Егер сізде тек бір ластаушы авария болған болса және сіздің дәрігеріңіз сізде ауыр ауруыңыз немесе сфинктеріңізге физикалық зақым келмейтініне сендірсе, онда қайталанатын эпизод болмайды. Сіз бұл жағдайдың жоғары деңгейде екенін ойлайсыз, өйткені сіз әдетте дәретханаға уақытты үнемдеуге барасыз. Бұл тәжірибе сізде авария болғандығын білдірмейді. Ең алдымен, сіздің түзу сызығыңыз аз болғандықтан үйренуге дайындалған нәрсені жасады. Сіз дәретханаға отырмайынша, ол фекальді заттармен жұмыс істейді. Бұл кезде ол баруға мүмкіндік береді. Кейбір жақсы тыныштықты сезіну үшін, бұлшық еттеріңіздің жұмыс істеуі және сіз үшін өзіңіздегі нәрселерді сақтауы мүмкін екеніне сену керек.

> Көздер:

> Бенезек А, Бувье М, Витон В. «Фекальды ұстамау: ағымдық білім мен перспективалар» Дүниежүзілік асқазан-ішек патофизиологиясы журналы 2016, 7 (2): 59-71.

> Уолд А. «Гастроэнтеролог үшін фекальды инкогназияны басқарудың жаңаруы» Гастроэнтерология және гепатология 2016, 12 (3): 155-164.