Лазермен аяқталғаннан кейін физикалық терапия
Жыртылған лабрум - иықтың ауыртпалығын , иығыңыздың жиі шығып кетуін немесе қолыңызды дұрыс пайдаланатын проблемаларды тудыруы мүмкін. Физиотерапия ауырсынуды азайтуға, ұтқырлықты жақсартуға және лабрумның жыртылғаннан кейін қолыңызды қалыпты пайдалануына көмектесу үшін қажет болуы мүмкін.
Сіздің Лабрум дегеніміз не?
Сіздің иығыңыз - шар және розетка.
Доп сіздің сүйегінің соңында орналасқан, ол сүйек сүйек болып табылады және ол скапула немесе иық пышағы соңында орналасқан розеткаға отырады. Доңғалақ ұяларыңыздан әлдеқайда көп, бұл сіздің иық түйісіңізде көп ұтқырлықтың пайда болуына мүмкіндік береді. Бұл сіздің қолыңызды көптеген бағыттар бойынша жылжытуға мүмкіндік береді.
Себебі доп розеткадан әлдеқайда үлкен болса, иық өте тұрақсыз болып саналады. Доп оңай розеткадан сырғып, иық ауыруы мен дисфункцияны тудыруы мүмкін.
Лабрум - бұл иықтың розеткасының шетіне айналатын шеміршек торы. Ол сіздің иығыңыздың қосылысының розеткасына тереңдік қосуға қызмет етеді.
Өзіңіздің иығыңызда гольф-шарлар ретінде елестетіп көріңіз. Доп таяққа қарағанда әлдеқайда үлкен және оңай сындырыла алады. Егер доптың сиқырлы тістің шеті оның айналасындағы матаның кішкентай жолақшасына ие болса, онда ол тереңірек болар еді, ал доп шаншып кетуі ықтимал еді. Осылайша, лабрум сіздің иық розеткаңызды шарларды ұстап тұруға көмектеседі.
Лабрум сонымен қатар иықтың басқа құрылымдары үшін қосымша нүкте ретінде қызмет етеді. Сіздің иығыңызды лабрумға бекітетін байланыстардың кейбірі. Екі бицепс сіңірлерінің біреуі иығыңыздағы лабрумның жоғарғы бөлігіне бекітіледі.
Лабрумға жарақат
Сіздің иығыңыздағы лабрумыңыз әртүрлі тәсілдермен жарақат алады.
Олар мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
- Спорттық жарақаттар
- Қоқыстарды қайталаңыз
- Ұзын созылған қолыңызға немесе иығыңыздың жағына құлап кетеді
- Автокөлік апаттары
- Ауыр элементтерді қайталап көтеру
- Сіздің иығыңызға күшті соққы
Кейде жарақат иық лабрумның жыртылуын тудырады. Басқа уақытта, қайталанатын стресс және штамм сіздің иық лабрумның жыртылуына себеп болады.
Жыртылған Лабрумның белгілері
Иықта көптеген бұлшықеттер мен байламдар болғандықтан, жыртық лабрум диагноз қою қиынға соғуы мүмкін. Лабрумның жасырынған кейбір белгілері мен белгілері:
- Иық ауыруы
- Сіздің иығыңызда сезіну сезімі
- Сіздің иығыңызды көтеру қиын
- Өзіңіздің иығыңыздың біріктіретін сезімі
Егер иығыңызда жыртылған лабрум бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесу керек. Ол диагнозды растай алады және тиісті емдеу дереу басталуы мүмкін.
Лабрумның жасырылуын диагностикалау
Лабрумның жасырын диагнозы күрделі болуы мүмкін, себебі сіздің иықыңызда түйіршіктердің айналасында көп кішкентай байланысы мен бұлшықеттері бар. Бастапқыда сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт иықтың лабрумы жыртылғанын анықтау үшін арнайы арнайы тесттерді орындауы мүмкін. Тестілеу мен көшіру сынағы иықтың тұрақсыздығын анықтауға және лабрумның жыртылығын анықтауға арналған жалпы сынақтар болып табылады.
Сіздің иығыңыздың проблемасын туындатқан травматикалық оқиға болған жағдайда дәрігеріңіз рентгенді қабылдауы мүмкін. Сіздің иығыңыздың МРИ-ін иығыңыздың ішкі бөлігін лабрумның жыртылығын анықтау үшін қабылдау керек.
Егер сізде иықтың МРТ бар болса және ол лабрумның жастығын көрсетсе, қандай лабрумның жыртылуын білу пайдалы. Лабрумның жас туралы үш таралған түрі:
- Bankart Tear . Банкрот жыртқышы лабрумның алдыңғы және төменгі бөлігіне жақын жерде орын алады және жиі сіздің иықтың орнына түседі.
- SLAP жыртқышы . SLAP - S жоғары L abrum, P артқы жағындағы интервал үшін акроним. Бұл сіздің ұзын бицепс сіңіріңізге арналған лабрумың жоғарғы бөлігіндегі жасырын.
- Артқы қабыршықтың жасыруы . Бұл сирек лабрумның жұлыны иықтың лабрумының артқы жағында орын алады және сіздің иығыңыздың денеңіздің артқы жағына шығып кетуіне себеп болуы мүмкін.
Лабрумның жасырын түріне қарамастан, егер сізде лабрумның жасы болса, дәрігеріңізді көресіз. Сізге лабмоздан кейін қолыңызды функционалды пайдалануды қалпына келтіру үшін сізге физиотерапияға сілтеме жасай алады (және қажет).
Лабрумның жасыруы үшін физикалық терапия
Егер сіз лабрумның жыртылуына ұшыраған болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сізді физиотерапияға жіберуі мүмкін. Онда сіздің физиотерапевт сіздің ағымдағы күйді бағалайды және бағалайды Сіздің емдеу жоспарын қалыптастыру көмектесу үшін сіздің жыртық лабрум
Жедел лабрумның көздері өте ауыр болуы мүмкін және сіздің физиотерапевт сізді ауруды емдеу үшін емдеуді қамтамасыз етуі мүмкін. Қызу немесе мұзды қолдануға болады, немесе TENS сияқты электрлік ынталандыру сіздің ауруды азайтуға көмектесуі мүмкін. Пассивті әдістермен сақ болыңыз; көптеген зерттеулер сіздің емделуге белсенді түрде араласу емделудің ең жақсы түрі болып табылатынын көрсетеді.
Кейде сіздің иық қатты лабрумнан кейін қатты болады. Сіздің физиотерапевт сізге иықтың қалыпты қозғалысын (ROM) қалпына келтіруге көмектеседі. Мұнда тым агрессивті болмау керек. Жыртылған лабрум әдетте иық түйінін тұрақсыз етеді және агрессивті ROM сіздің иықтың біріктірілуіне алып келуі мүмкін.
Жыртылған лабрум иықтың тұрақсыз болуына әкелуі мүмкін болғандықтан, иықтың айналасындағы күш пен тұрақтылықты жақсарту үшін жаттығулар сіздің оңалтудың маңызды бөлігі болып табылады.
Лабрумның жауғанынан кейінгі жаттығулар қажет болуы мүмкін. Омыртқаны күшейтуге арналған жаттығулар айналмалы майлық деп аталатын бұлшықеттерге бағытталуы керек. Бұл төрт бұлшық өзіңіздің иіңізді қоршап, қолыңызды жылжытқанда, иығыңызды сақтап қалуға көмектеседі. Иық пен жүзіңіздің айналасындағы бұлшық еттерін күшейту лабрумның жыртылғанынан кейін иықтың тұрақтылығын қамтамасыз етуге көмектеседі.
Proprioception - сіздің денеңіздің кеңістіктегі қай жерде екенін тану қабілеті. Өзіңіздің иығыңыздың айналасындағы проприохрезді жақсарту бойынша жаттығулар емдеуге қосылуы мүмкін. Плимометрикалық жаттығулар, әсіресе жоғары деңгейдегі спорт пен демалысқа қайта оралуды жоспарласаңыз, оңалту бағдарламасына қосылуы мүмкін.
Сізге иығыңызда лабрумнан кейін алты-сегіз апта аралығында қалыпты жұмысқа қайта оралуға болады. Егер сіз физиотерапиямен ілгеріле алмасаңыз, проблеманы түзетуге көмектесетін иық хирургиясы сияқты агрессивті емдеу қажет болуы мүмкін. Не күту керектігін түсіну үшін өзіңіздің жағдайыңыз туралы докторыңызбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Оның сөзі
Иық лабрумның жыртқышы сіздің қолыңызды қалыпты қолдану мүмкіндігін шектейтін ауыр жарақат болуы мүмкін. Бұл сіздің қолыңыздың әлсіз және тұрақсыз сезінуіне әкелуі мүмкін. Физиотерапия қалыпты әрекетке тез және қауіпсіз түрде оралуға көмектесу үшін иықтың күші мен ұтқырлығын арттыруға көмектеседі.