Оттегі деңгейін төмендету және ұзақ мерзімді денсаулық сақтау проблемалары дамиды
Егер сіз бірінші болып куә болған болсаңыз, ұйқы кезінде адамның тыныс алуын тоқтатқанын бақылап көру қорқынышты болуы мүмкін. Ұйқыда тыныс алуды тоқтатсаңыз не болады? Неліктен бұл орын? Кейбір ықтимал себептер, соның ішінде ұйқы апноты туралы және қаншалықты қысқа және ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін екенін біліңіз.
Тыныс алу ұйқы кезінде тоқтайды
Тыныс алу бұзылулары ұйқы кезінде байқалады.
Ең жиі айтылғандар - хоры . Жоғарғы тыныс жолдарының тіндері тыныс алу кезінде дірілдегенде, бұл хрустинг дыбысын тудырады. Тыныс алуды толықтай тоқтатуға болады, бірақ бұл неге әкеледі?
Ұйқы кезінде тыныс алу кезінде үзіліс ұйқы апноэ деп аталады, грекше «тыныс алу» жоқ. Бұл оқиғалардың анықтамасы кемінде 10 секундқа созылады, бірақ олар бірнеше минутқа созылуы мүмкін. Көбінесе, бұл обструктивтік ұйқы апноэ (OSA). ОАА жоғарғы тыныс жолдарының тіндері - тіл, жұмсақ тамшылау және увула - қалыпты ауа ағыны бұзылып, бұзылғанда пайда болады. Кеуде қуысы мен ішектің қозғалуымен тыныс алу үшін күш әлі де болуы мүмкін, бірақ ауа әдетте тамақтың ішіндегі тосқауылдан ауыспайды. Нәтижесінде ауа ағыны азаяды немесе осы кезеңдерде мұрыннан немесе аузынан қозғалатыны байқалмайды.
Ұйқыдағы тыныс алудың бұзылуының басқа ықтимал себептері бар.
Әдетте, тыныс алу патологиясы тыныс алуды ынталандырмау себебінен дұрыс емес болуы мүмкін. Бұл орталық ұйқыдағы апноэ , Чейне-Стокс тынысындағы және туа біткен орталық гиповентиляция синдромында орын алады . Алғашқы екі жағдай жүрек жеткіліксіздігінде, есірткіні пайдалану кезінде немесе өлімнің жанында болуы мүмкін.
Кейбір балалардың туылу кезінде соңғы бұзылуы сирек кездеседі.
Тиісті тыныс алу кезінде қанның оттегі деңгейі төмендейді. Мидың сенсорлары көміртегі қос тотығының деңгейін жоғарылату арқылы жеткілікті тыныс алудың пайда болуын мойындайды және оятуды ынталандырады. Бұл кортизол гормонының жарылысымен жүреді. Бұл стресс жауап жүрек соғу жылдамдығын және қан қысымын тудырады және ұзақ мерзімді перспективада басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін. Оны бастан өткерген адам тұншығып немесе тұншығып қалуы мүмкін, ал байқаушы дененің қатты дауылына және қозғалысына куә болады.
Ұйқының апноты маңызды болған кезде?
Ұйқылық апноэның ауырлығы өзгереді. Ересектерде сағатына 5 рет және балаларға сағатына бір рет тыныс алудағы үзілістер қалыпты деп есептеледі. Бұл оқиғалар ұйқының қалыпты өтуінің бір бөлігі ретінде де пайда болуы мүмкін. Тыныс алу үзілістері жиі кездесетін болса, ұйқы апноэсы ұйқыға зерттеуге диагноз қойылуы мүмкін. Апноэ-гипопне индексі (AHI) негізінде ұйқы апнедерін жіктеу үшін келесі санаттар қолданылады:
- Жұмсақ: сағатына 5-15 оқиға
- Орташа: сағатына 15-30 оқиға
- Ауыр: сағатына 30-дан астам оқиға
Бұл оқиғалармен бірге болатын оттегіні жоғалту деңгейін тану да маңызды. Оттегінің деңгейі 90% төмен болғанда бұл гипоксия деп аталады.
Жүректің немесе өкпе ауруларының жағдайында оттегі деңгейлері әр апноэ оқиғаымен түбегейлі құлдырауы мүмкін. Нәтижесінде түні бойы денеге үлкен стресс болуы мүмкін. Созылмалы оттегінен айыру қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді әсерге әкелуі мүмкін.
Ұйқыдағы тыныс алудың қысқа мерзімді салдары қандай?
Адамның дем алған соңғы тынысы тыныс алудағы үзілістің жалғыз куәгері болғаны екіталай. Оның орнына, оқиға жоғарыда сипатталғандай аяқталады. Апноэ созылмалы кезде пайда болса, ол басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін, бірақ ол кенеттен өлімге әкелуі мүмкін бе?
Ұйқылық апноэ ұйқыда кенеттен өлім қаупін арттырады.
Жүректің аритмиясын тудыруы мүмкін, ол асистол деп аталады. Ол сондай-ақ атриальды фибрилляцияға, жүрек соғысына (миокард инфарктына) және тіпті инсультке әкелуі мүмкін. Бұл оқиғалар таңертеңге қарай көтеріледі, бұл кездейсоқ REM ұйқысы жиі кездеседі және ұйқыдағы апноэ ұйыған кезде пайда болады.
Бұл ерекше оқиғалар және ұйқының апноэ өзін-өзі жиі-жиі, тіпті онжылдықтар бойы созылатын ауру. Сондықтан тыныс алудың бір түні салдарынан алаңдауға болмайды. Дегенмен, ол салдары болмай тастауға болмайды.
Ұйқыдағы тыныс алудың бұзылуы бар созылмалы тәуекел
Бір темекі секілді, сіздің өліміңізді өкпенің қатерлі ісігінен құтқару міндетті емес, бір түнде ұйқы апноты апатқа ұшырамауы мүмкін. Дегенмен, темекі шегу күн сайын, жыл өткен сайын, сізді қорқынышты жояды. Ұйқылық емделмеген ұйқысыз апноэ үшін денсаулығына кумулятивті зиян келтіреді.
Ұзақ уақытқа созылған ұйқысыз тыныс алу денсаулықтың маңызды салдары болуы мүмкін екенін дәлелдейді. Бұл жоғары қан қысымы (гипертония), қант диабеті және жүрек ақаулары. Ол Альцгеймер ауруы сияқты депрессия мен жад проблемаларына байланысты. Ол күндізгі ұйқыны арттырады және жазатайым оқиғаларға ықпал етуі мүмкін. Бұрын айтылғандай, ол жүрек соғысына, жүрек аритмиясына және соққыларға әкелуі мүмкін. Қысқа айтқанда, емделмеген ұйқы апноты сізді өлтіреді.
Сіз немесе сіз сүйетін біреу тыныс алу кезінде қайталанатын үзілістерді бастан өткізген жағдайда, сіз медициналық бағалауға жүгінуіңіз керек. Басқа симптомдар немесе белгілер диагнозды көрсете алады, бірақ ұйқы зерттеуі сізді дәл осы мәселе бойынша нақты жауап береді. Бақытымызға орай, тиімді емдеу нұсқалары бар, соның ішінде СПАР немесе ауызекі қолдану.
Ұйқындағы тыныс алу бұзылыстарын маңызды емес деп санамаңыз; уақыт өте келе, елеулі проблемалар дами алады. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, тыныс алуға және жақсы ұйықтауға қажет емделуге барыңыз. Сіз жасағаныңызға қуанышты боласыз.
> Дерек көзі:
> Kryger, MH және т.б. «Ұйқыдағы медицина негіздері және практикасы». Elsevier , 5-ші басылым, 2011.