Кейбір адамдар кері айналдырудың ауырсынуын емдеу үшін инверсия кестелерін пайдаланады, бірақ инверсионды терапия үшін кейбір тәуекелдер болуы мүмкін және арқадағы аурудың физиотерапиясы неғұрлым ақылды таңдау болып табылады.
Егер сізде жұлын ауыруы немесе сіатика болса, проблемаға көмектесу үшін көптеген түрлі емдеуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз физиотерапияны ұсынуы мүмкін, немесе хирург сіздің жағдайыңызды емдеу үшін хирургиялық операцияны ұсынуы мүмкін. Басқалары сіздің ауруларыңызды басқаруға көмектесу үшін широпротикалық күтімді немесе басқа жалпы емдеуді ұсынуы мүмкін.
Сіздің физиотерапевт сізді арқадағы ауырсынуыңыз үшін дұрыс жаттығулар жасауды үйрете алады, және ол сізді арқа жақсартуға көмектесу үшін не істеу керектігін үйрете алады. Постуральды түзету спинальдық жүйке жүйесінің қысымын жеңілдету үшін дәлелденді және бұл сіздің арқадағы ауырсынуыңызды реттегенде қалыпты әрекеттеріңізге қайтып оралуға көмектесетін компоненттердің бірі болуы мүмкін.
Инверсия терапиясы немен айналысады?
Көптеген адамдар арқадағы ауырсынуды басқару үшін инверсия терапиясын пайдаланады. Инверсия кестелерінде жұлын дискілерінен және нервтерден қысым жасау үшін омыртқаны түсіретін ойлар бар. Бұл тартқыш күшін сіздің қалыпты әрекеттеріңізге қайтып оралуыңыз үшін азапты азайтады деп ойлайды.
Зерттеулер инверсия терапиясының арқадағы ауырсынудың ең жақсы нұсқасы болмайтын елеулі қарсы көрсетулермен бірге болуы мүмкін екендігін көрсетеді. Инверсия қан қысымының жоғарылауын тудыруы мүмкін, ал глаукома бар адамдар инверсияны пайдалану кезінде инсультикальды қысымның артуын сезуі мүмкін.
2012 жылы бір шағын зерттеудің арқасында инверсия кейбір адамдарға пышақпен айналысуға мәжбүр болды, бірақ зерттеу әсіресе жақсы ойластырылған жоқ және инверсия кестелерін немесе физиотерапияны қолдануға қарамастан зерттеудің барлық пациенттері жақсарды.
Міне, физиотерапияның артқы ауырсынуды емдеуге арналған инверсия кестелерінен артық 5 себеп бар. Егер сіздің арқа ауырсынуыңыз болса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз, содан кейін физиотерапевтқа барып, жағдайды басқару үшін дұрыс нәрселерді үйреніңіз.
1 -
Кез-келген жерде сіздің PT жаттығуларыңызды жасай аласызЕгер сіз арқадағы ауырсынуды басқару үшін инверсия кестесін пайдалансаңыз, сіздің «терапияны» үйде ғана орындауға болады. Бірақ арқадағы ауырсыну жұмысқа немесе демалыста жүргенде не болады?
Төменгі арқа ауырсынуына арналған физиотерапия жағдайды емдеу үшін постуральды түзету әдістері мен жаттығуларды қамтиды. Сіз жаттығуларды кез келген жерде қолдана аласыз, сондықтан арқадағы ауырсыну күтпеген жерден басталады, үйге оралу үшін инверсия үстеліне төңкерілуді күтудің орнына бірден әрекет жасай аласыз .
2 -
PT жаттығуларына қауіпті емес жанама әсерлері жоқИнверсия кестелері төменгі арқа ауырсынуын емдеуге кедергі келтіретін қауіпті жанама әсерлерге ие болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Артериялық қысымның жоғарылауы
- Көзге қысым күшейтеді
- Жүректің жылдамдығы өзгереді
Интерстікке қарсы терапияға қарсылықтар, Teeter инверсия компаниясы айтқандай, мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
- Жүктілік
- Орташа құлақ инфекциясы
- Белсенді шуршанған буындар
- Семіздік
- Ауыртпалық және айналуы
- Соңғы жарақат
- Соққы
- Әлсіздік немесе әлсіздік
Физиотерапия жаттығулары және постуральды түзету өте көп және бұл жағдайлар үшін өте тиімді болуы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз және ауырсынуды дамытсаңыз, ПТ көмектесуі мүмкін . Мазасыз адамдар өздерінің төменгі арқа ауырсынуын емдеу үшін (және қажет) болуы мүмкін. Егер BPPV-ден тіке-бауыз бар болса , сіз әлі де арқа жаттығуларын орындай аласыз. ( Физиотерапия тікенекті емдеу үшін де тиімді болуы мүмкін ).
3 -
Сіз артынан өкпеңізді бақылап отырсызАрқа сүйемелдеуімен немесе стихиямен ауырған кезде, қамқорлықта белсенді рөл атқару маңызды. Физиотерапия жаттығулары және постуральды түзету әдістері сізді өзіңіздің жағдайыңызды басқарады. Ауырған кезде ауырсынуды азайтуға немесе жоюға көмектесу үшін қолдануға болады.
Инверсия терапиясы - бұл пассивті емдеу. Сіз өзіңізді үстелге айналдырып, керісінше төңкеріп, сонда жатып жатырсыз. ПТ жаттығулары кезінде сіздің қамқорлығыңызда белсенді рөл атқарсаңыз, сізді өзіңіздің жағдайыңызды бақылайды.
4 -
Жаттығулар мен постуральды түзетудің кері аурудың тиімділігі дәлелдендіАуыртпалықты жоюға көмектесетін әдістерді іздестіру кезінде зерттеулер сіздің жаттығуларыңыз бен постуральды түзетулеріңізді сіздің ауруды жоюға көмектесетін дәлелденген тәсілдер ретінде көрсетеді.
Инверсия терапиясы кейбір адамдарға жақсы сезінуге көмектесуі мүмкін, бірақ зерттеулер арқа сүйегінің тиімді ұзақ мерзімді басқарылуында белдік тартқыш құрылғыларын қолдамайды.
Егер сіз арқа сүйемелдеуін немесе сіятикті басқарудың дәлелденген әдістерін іздесеңіз, физиотерапевтпен жұмыс істеу төмен еместігі, төмен құны, емдеуге арналған құндылығы бар опция болып табылады.
5 -
Басқа да тірек-қимыл аппаратының зақымдары мен проблемаларын болдырмауға боладыАртқы ауырсыну бойынша жаттығулар, әдетте , қозғалыс (ОЖ) ауқымын жақсарту үшін және сіздің негізгі күшіңізді жақсарту үшін нақты қозғалыстарды орындауды қамтиды. Бұл жаттығулар денеңіздің басқа бөліктеріне пайдалы әсер етуі мүмкін.
Тікелей аяқты орындау негізгі күшті жақсартуға көмектеседі, аяқтарыңыздың күшті болуына көмектеседі және артқы ROM жақсарту үшін жоғары көтерулер сіздің қаруыңызды күшейтеді.
Жаяу жүруді арқа сүйемелдеген адамдарға жиі ұсынуға болады; бұл сіздің жұлын дискілеріңізге және буындарыңызға қан ағымын жақсарта алатын тік жаттығу. Жаяу жүру жалпы жүрек және тыныс алу функциясын жақсартуға көмектеседі, бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және стресс деңгейін төмендетеді.
Егер сізде ауырсыну немесе сіатика болса, бәрі сізге көмектесуге тырысу үшін қандай да бір кеңес ұсынуға дайын болып көрінеді. Сіздің ең жақсы емдеу курстары - сіздің дәрігеріңізбен танысып, содан кейін сіздің симптомдарыңызды басқаруға көмектесетін белсенді күтім жоспарына қатысу.
Физиотерапия арқа ауруы мен стихияны басқаруға тиімді екендігі дәлелденді және өзіңіздің күтіміңізде белсенді рөл атқару сіздің симптомдарыңызды емдеу үшін инверсия кестесі сияқты пассивті құрылғыны пайдаланудан артық болуы мүмкін.
Көздер:
Олбрайт, Ж. және т.б. Филадельфиядағы клиникалық тәжірибеге негізделген клиникалық тәжірибелік нұсқаулар. Физикалық терапия. Қазан. 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Таза бір деңгейлі люмбальды дискогенді ауруы бар науқастарда инверсия терапиясы: пилоттық рандомизацияланған сынақ. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Текеоглу, И. және т.б. Гравитациялық тартылыста бел буындағы омыртқалардың бөлінуі. Омыртқа. Мамыр; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Артқы және мойны ауырсыну үшін тартылыс тиімділігі: Рандомизацияланған клиникалық сынақ әдістерін жүйелі, соқыр түрде қайта қарау. Физикалық терапия. 1995 ж. Ақп; 75 (2): 93-104.