Обструктивтік өкпе ауруларын басқару бойынша тәжірибелік нұсқаулық
Өзіне өзі қызмет көрсету кез-келген созылмалы жағдайды басқаруда маңызды рөл атқарады, бірақ сізде созылмалы обструктивті өкпе ауруына (COPD) ие болсаңыз өте маңызды.
Көп жағдайда, COPD диагнозы бойынша алғашқы жауап, сіз қандай болса да нашарлайтыныңызды болжау. COPD - бұл қайтымсыз жағдай және өкпеге келтірілген кез-келген зақымның тұрақты болуына байланысты түсінікті реакция.
Бірақ бұл COPD сөзсіз жолға ие екендігін білдірмейді. Ауру адамнан адамға қалай жетсе, соншалықты өзгеріп отырады және оны әлдеқайда нашарлауы немесе өте қатал болуына жол бермеу үшін сіз жасай алатын бірқатар нәрселер бар. Мұның бәрі сізбен басталады.
Мұнда көмектесетін 5 кеңестер:
1. Бүгінгі темекіні тастаңыз
Темекі шегуден бас тарту - сіз III кезең және IV сатыдағы COPD дамуына жол бермейтін болсаңыз, сізге қажет нәрсе.
Темекі шегушінің артық өндірілуіне әкелетін өкпе қабынуын тудырады. Шырышты жинау - біз өкпені жеткілікті ауа алмай қалуымыздың себебі және егер біз бұл тұрақты қабынуды тоқтатпасақ, жағдай нашарлайды.
Сіз COPD кейінгі кезеңде болсаңыз да, ол шығу үшін ешқашан кеш емес. Ауруды тоқтату көмектесу ғана емес, аурудың дамуын бәсеңдетеді, уақыт өте келе, денсаулықтың пайдасы артады. Көптеген жағдайларда диспния белгілері (тыныс алудың қысымы) алты айдан 9 айға дейін тоқтатылады.
Бүгінгі таңда көптеген темекі шегу құралдарын босату құралдары бар, олардың көпшілігі сақтандырумен қамтылады.
2. Сіздің кафедрадан шығыңыз және жаттығыңыз
Күнделікті жаттығулардың маңыздылығы COPD емдеу жоспарын біріктіргенде жиі назардан тыс қалады. Денсаулыққа пайдалы артықшылықтардан басқа, хабардарлық жаттығу бағдарламасы денсаулықты және өзін-өзі бағалау сезімдерін арттыру арқылы өміріңізді бақылау сезімін қалпына келтіруге көмектеседі.
Фитнес бағдарламасынан көп нәрсені алу үшін жаттығуларға төзімділікті дәрігермен бағалауға кірісіңіз. Бұл сізге бірінші жаттығу кезінде қаншалықты жаттығуды дұрыс басқара алатыныңызды білуге мүмкіндік береді. Осы ақпаратты қолдана отырып, өзіңіздің қазіргі денсаулығыңыз бен аурудың сахнасына сəйкестендіру үшін, күнделікті бірге жұмыс істейтін фитнес-мамандармен кездесуге болады.
3. Сіздің ауруларыңыздың кезеңіне негізделген жақсы тамақтануды үйреніңіз
Кейбір адамдар COPD бар, демек , демалуға 10 есе көп энергия қажет . Дені сау диета COPD-ны жоққа шығара алмаса да, бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізге, оның ішінде тыныс алу үшін жақсы сезінуге көмектеседі.
Қарапайым факт COPD денеңізге үлкен стрессті тудырады және тамақтанған барлық отынды тиімді түрде жанады. Осылайша, COPD бар адамдар көбіне антиоксиданттарға және фитохимикаттарға бай салауатты тамақтармен жақсы тамақтануды көбейтеді .
Тамақтану иммундық жүйені нығайта алады және өз кезегінде COPD өмір сүретін адамдарда кеуденің жұқпалы ауруларымен күресуге көмектеседі.
4. Ауа тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз
Егер сіз басқа адамдардың айналаңызда темекі шегуге рұқсат берсеңіз, темекіні тоқтатудың ешқандай мәні жоқ. Екінші түтін де түтін секілді улы (және ықтимал канцерогенді).
Сіздің жақсы денсаулыққа зиян тигізбеңіз. Егер айналаңызда біреу темекі шегетін болса, оны тоқтатып немесе жылжытуын сұраңыз.
Бұл ауаның ластануына немесе шаң мен қатты химиялық заттардың әсеріне ұшырайды. Егер сіз өзіңіздің өкпеңізді қорғауды қаласаңыз, сіз қатты таңдау жасауыңыз керек. Жұмыс орындарын ауыстыру немесе өзгерту әрдайым өміршең болып табылмайды, қарапайым білу сізге өзіңізді қорғау үшін барлық қажетті қадамдар жасауға мүмкіндік береді.
5. COPD емдеу жоспарын Ұсынылғандай орындаңыз
Қолайсыздық немесе ұмытшақтық COPD емдеу жоспарын тағайындағандай орындамау үшін ешқашан ақтайды. Бұған бронходилатиктерді дұрыс пайдаланбау, дозаны емдеудің болмауы және жыл сайынғы тұмауға қарсы атуды ұмытып кету кіреді.
Ақыр соңында, сіз және сіз өзіңізді тек емдеуге қаншалықты жақсы немесе нашар еместі атайды.
Бұл сондай-ақ үздіксіз медициналық көмекке байланысты болуды қамтиды. Дәрігерді тағайындауды әдетте дұрыс емес болғанда ғана жоспарлау дұрыс емес. Осы уақытқа дейін өкпеңіздің зақымдануы орын алады. Дәрігеріңізді үнемі көре отырып, аурудан аулақ болуды және ауруды тиімдірек басқаруға әлдеқайда жақсы мүмкіндік бар.
Ақыр соңында, өкпеңіздегі аз стресс, олардан аз зиян келтіреді және ауруыңыз баяулатады. Бұл соншалықты қарапайым.
> Дерек көзі:
> Обструктивтік өкпе ауруларының жаһандық бастамасы (GOLD). « Алдын алу және техникалық қызмет көрсету терапиясын қолдау бойынша дәлелдемелер». COPD диагностикасы, басқару және алдын алу бойынша қалта нұсқаулығы: Денсаулық сақтау мамандарына арналған нұсқаулық. 2017: 9-18.