Көптеген склерозбен өмір сүру

Көптеген склерозмен өмір сүру

Сіздің MS-ге қатысты әлсіздігіңізді сезінгенде және сіздің денеңізге зиян келтіретін жағдайлар көп болуы мүмкін. Бірақ ауруыңыз туралы білу, салауатты өмір салтына ұмтылу, шектеулеріңізді қабылдау және өзіңіздің сүйікті адамдарыңызға МС ауыртпалығыңызды бөлуге мүмкіндік беру арқылы сіз осы қуаттың біразын ала аласыз және сайып келгенде склерозмен жақсы өмір сүре аласыз.

Көптеген склероз туралы білу

MS туралы білімді алу сіздің неврологтарыңызбен және MS денсаулық сақтау командасымен бірге Сіздің МС қамқорлығыңыздағы серіктес болуға көмектеседі.

Айтпақшы, Сіздің MS-ті үйрену, оның барлық нәзіктіктерін зерттеу керек дегенді білдірмейді (егер қаласаңыз да). Көптеген ғалымдар мен дәрігерлер үшін тіпті MS және оның биологиясы өте күрделі. Оның орнына жалпы симптомдар сияқты MS негіздерінен бастаңыз және ол диагноз қойып, емделді.

Сіз созылмалы ауру туралы көбірек білетін болсаңыз, MS қателерінің артындағы шындықты ашасыз.

Мысалы, MS сізде жүктілікке әсер етпейді немесе жүктілікке байланысты асқынудың болу мүмкіндігін арттыратынын білуге ​​таң қалуыңыз мүмкін. Сонымен қатар, MS - өлім жазасы емес , ал жаттығу сияқты іс-әрекеттер өмірді шынымен MS жақсарта алады. Бұл ақпарат мифтерге емес, фактілерге негізделген шешімдер қабылдауға мүмкіндік беретін күшейте алады.

MS туралы оқумен қатар, басқалармен байланыс арқылы білім алуға болады. Жақсы жаңалық мынада, қолдау көрсету топтары ұсынатын Ұлттық МС Қоғам секілді сенімді ұйымдардың саны бар. Facebook және Pinterest секілді әлеуметтік медиалар MS қауымдастығына қосылудың басқа жолдары болып табылады.

Айтуынша, сіздің ауру туралы басқа адамдармен сөйлесу немесе сөйлесу қиындық тудыруы мүмкін немесе сізді немесе сіздің сүйікті адамыңыздың жүрегі. Оны баяу алыңыз және қолыңыздан келгенді жасаңыз. Сіздің MS-ңызға қамқорлық - бұл сапар, бұл сіз қалай өңдеп, сол туралы білетіндігіңізді қамтиды.

Салауатты өмір салтын қалыптастыру

МС-ның ең күрделі аспектілерінің бірі - оның болжамсыздығы. МС-мен адамдар күн сайын қалай сезінетінін білмейді, мысалы, рецидивтің созылуы немесе созылмалы белгілері сияқты шаршау немесе ауырсыну олардың жұмысын немесе әлеуметтік жоспарларын бұзады ма.

Айта кету керек, өмір сүрудің көптеген аспектілері бар, ол MS бар адам басқара алады. Бұған жеткілікті ұйқы және дұрыс теңдестірілген тамақтану, темекі шегуден бас тарту, стресстік жағдайға тап болу және йога тәрізді емдеу әдістерін енгізу кіреді.

МС-мен өмір сүру кезінде сіздің денсаулығыңыз бен амандығын қалай оңтайландыруға арналған нақты стратегиялар:

Сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететін MS-ге қоса, бұл сіздің серіктесіңіз, балаларыңыз, достарыңыз, отбасы мүшелеріңіз және әріптестеріңіз сияқты басқа адамдармен қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Жақсы жаңалық, бұл әсер теріс болуы керек емес. Сіздің ауруыңыздың көптеген қиындықтарына қарамастан, қарым-қатынасыңызды тиімді басқару жолдары бар.

Есіңізде болсын, сіздің МС-ің қамын жасау - қымбат теңгерім, бірақ ақыр аяғында сіз онымен толық әрі бақытты өмір сүре аласыз. Бірнеше күннің өзінде сізде МС симптомдары бар және оларды қалай басқаруға жұмсалғандығын сезінбеңіз. Сіз адамсыз, және гнев, қайғылы немесе кінәлі сияқты кейде теріс эмоцияларды алаңдатып, сезіну қалыпты.

Айтуынша, егер бұл күндер жиі кездесетін болса, бұл сіздің дәрігеріңізден, тәрбиеленген психологтан, рухани кеңесшімен немесе жақын досыңыздан көмек алудың белгісі болуы мүмкін.

Өзіңіздің адвокат болыңыз

МС өзін қалай сезінсе немесе көрінсе, әр адам үшін бірегей болып табылады.

Мысалы, скаутерді аяғыңыздағы спаститивтілікке байланысты қолдануға және қауымдастықтағы қол жетімділік мәселелеріне алаңдауыңыз мүмкін. Немесе МС-мен сөйлесу проблемаларынан зардап шегеді және соған байланысты әлеуметтік жағдайлардан аулақ бола аласыз.

Дегенмен басқалар «көрінбейтін» симптомдардан, мысалы, шаршаудан, ауырсынудан, депрессиядан немесе ыңғайсыз паретезиялардан зардап шегуі мүмкін, олар басқаларға, айталық, жаяу немесе сөйлеу мәселелерінде айқын көрінбейді.

Қандай болмасын, өзіңіздің МС-ң күресіп, шектеулеріңізді мойындай отырып, өзіңіздің қорғаушыңыз болудың алғашқы қадамы. Айтуынша, сіздің адвокат болу қиын болуы мүмкін.

Мәселен, балаңызға қамқорлық жасау және жұмыстану, бұзылулар мен осалдылық сезімдерін туындататын құнды энергияны сізге кедергі келтіретін МС-мен байланысты шаршаумен айналысуыңыз мүмкін. Салауатты күресу стратегиясы бұл шаршақтылықты түбегейлі түрде азайта алады, бірақ сіздің энергияңызды сақтау үшін әрекет ету маңызды. Бұл кейде демалу үшін әлеуметтік немесе отбасылық жиналыстардың төмендеуін білдіреді.

Кейде басқалар сізге әлсіздік пен оның салдарын түсінбеуі мүмкін және бұл дұрыс. Олар ауруды сіз қалай қабылдайтындай етіп қабылдауға және үйренуге тиіс.

Өз денеңізді тыңдауға және бейнеқосылғыларға сенуді үйреніңіз. Өзіңізге мейірімді болыңыз және бірінші кезекте сіздің қамқорлығыңызда белсенділік таныта беріңіз, ал басқалар, бәлкім, кейін жүреді Сондай-ақ, Сіздің MS денсаулық сақтау командасынан сіздің МС белгілеріңіздің әлеуметтік және эмоционалдық салдарын шарлау туралы басшылық іздеу әрдайым жақсы.

MS-дің сүйіктілері үшін

Сіз МС-мен адамның негізгі қамқоршысы болып табыласыз ба, әлде оның сүйікті адамына күнделікті өмірде көбірек қатысатын болсаңыз, сіз олардың MS саяхатының бөлігі болып табылады. Бұл қиындық тудыруы мүмкін, әсіресе, жақын адамыңыздың симптомдарын жеңілдету және / немесе болашақ туралы алаңдату.

Жақсы жаңалық - сүйікті адамдарға жаңадан диагностикаланған, рецидивті бастан кешірген немесе жаман күн болсын, көмектесу жолдары бар. Мысалы, эмпатиямен сөйлесу - сүйікті адамыңның жақсы сезінуінің керемет жолы. Эмпатия туралы мәлімдемелердің мысалдары: «Мен сіздерден өкініп жүрсің бе?» Немесе «Мен бүгін сенің ауыр күніңде екеніңді білемін».

Маңызды симптомдарды түзетуге немесе оның ауруын емдеуге күдіктенбейтінін түсіну маңызды. Біреудің тыңдап, қамқорлық жасайтынын білу - олардың физикалық немесе эмоционалдық ыңғайсыздықтарында жалғыз емес екендігін білу - бұл ең маңызды нәрсе. Қарапайым құшақ немесе тыңдау құлағы көп жолмен жүреді.

MS-дің сүйікті адамы ретінде сіз өзіңізге де, әсіресе, қамқоршы немесе серіктес болсаңыз да, қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Сізде де физикалық және психологиялық қажеттіліктер бар, сондай-ақ көңіл-күйді талқылап, МС-дан кету үшін демалу, релаксация және эмоционалды шығыс (мысалы, қолдау тобы немесе досы) қажет.

Сөзден шыққан сөз

Біліммен, салауатты өмір салтының әдеттерімен, жеке насихаттаумен және басқалардан көмекпен, сіз MS сезініп, жақсы өмір сүре аласыз. Есіңізде болсын, сіздің MS сіздің өміріңіздің бөлігі болып табылады, бірақ тұтас емес.

> Көздер:

> Büssing A et al. Көп склероз және психиатриялық бұзылыстары бар науқастардағы өмірде сана-сезім мен сана-сезім. Денсаулыққа сапалы өмірдің нәтижелері . 12: 63. Денсаулыққа сапалы өмірдің нәтижелері . 12: 63.

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, наурыз CH, van der Meer DM. Көптеген склерозы бар адамдардың халықаралық сападағы өмір сүру сапасы, мүгедектік және рецидивтерді қанағаттандыру дәрежесі. Нутр Нейроци . 2015 сәуір; 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Дене жаттығуларымен айналысатын мүгедектерге арналған склероз ауруы бар ма? Сарапшы Rev Neurother. 2016 ж. Тамыз, 16 (8): 951-60.