Ерлердің күйі қалай ерекшеленеді
Егер сіз әйел болсаңыз, жүрек ауруына шалдығу қаупін түсіну маңызды және ол туралы бірдеңе істеу керек.
Көптеген әйелдер (және, өкінішке орай, кейбір дәрігерлер), бәлкім, әлі білмейді, жүрек ауруы - әйелдердің біріншісі. Жыл сайын шамамен жарты миллион әйел АҚШ-та жүрек ауруынан қайтыс болады. Шын мәнінде, ерлерге қарағанда әйелдер жүрек тамыр ауруларынан - жүрек шабуылынан, жүрек жетіспеушілігінен және инсульттан өледі.
Жүрек ауруларын және инсультыңызды мүмкіндігінше төмен деңгейде дамытуға мүмкіндік беру үшін тәуекел факторларын бақылауыңыз маңызды.
Қандай тәуекел факторларын сіз әйел ретінде алаңдатуыңыз қажет? Сіз қайсысы шынымен де бір нәрсе жасай аласыз? Қарап көрейік.
Бақыланбайтын тәуекел факторлары
Әрқайсысы жүрек-қатер факторларының әлеуеті бар, олар ештеңе жасай алмайды. Егер сіз әйел болсаңыз, онда олар:
- Сізде ерте коронарлық артерия ауруы немесе инсульттің (55 жастан асқан еркек отбасыларда немесе 65 жастан асқан әйелдердің отбасыларында) отбасылық тарихы бар.
- 55 жастан асқан немесе одан жоғары жасыңыз.
- Сіз пост-менопаузалық болып табыласыз немесе сіздің түйнектеріңіз жойылды.
- Кез-келген жүктілік жағдайында сізде преэклампсия (қан қысымы айтарлықтай жоғары) немесе асқазан-ішек диабеті байқалды немесе сіз туған нәресте салмағы сәбиді жеткіздіңіз.
Ерте жүрек ауруының, әсіресе әйел бауырдың немесе ағасының отбасылық тарихы әйелдерге ерекше маңызды фактор болуы мүмкін.
Мұндай отбасылық тарихы бар әйелдер әсіресе агрессивті болуы керек, бақыланатын кардиологиялық қатер факторларын басқарады.
Бақыланатын тәуекел факторлары
Міне, сіздің бақылауыңыздағы тәуекел факторлары. Оларды шешу жолымен жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін айтарлықтай төмендетуге болады:
- Салмақ немесе семіздік.
- Тұрақты өмір салты (жаттығулар аз).
- Темекі шегу немесе темекі өнімдерін пайдалану (темекі шегеді жүрек ауруына қосымша көптеген денсаулыққа байланысты қауіп тудырады).
- Жоғарғы қан қысымы.
- Жоғары жалпы холестерин және / немесе төмен HDL холестеринді.
- Қант диабетінің диагностикасы.
- Метаболикалық синдромның диагнозы.
- С-реактивті ақуыздың (CRP) деңгейін жоғарылату.
- Табиғи басқаруға арналған таблеткаларды пайдалану, әсіресе сіз темекі шегетін болсаңыз.
Бұл тәуекел факторлары туралы білуіңіз керек
Осы басқарылатын тәуекел факторларының көбісі (ұрпақты болу жүйесімен айналысатындардан басқа) ерлер мен әйелдерге де қолданылады. Дегенмен, жүрек ауруының қаупін азайтуға тырысатын әйел ретінде ескеру қажет кейбір ерекше ойлар бар.
1. Семіздік пен тұрмыс жағдайлары
Бұл екі қауіп факторы менопаузнан кейінгі әйелдерде ерлерге қарағанда бірдей. Әйелдер тəрбиеші болуға тырысады жəне əртүрлі əйелдердің өз міндеттерін сезінуінен (мысалы, зерттеу), жүйелі жаттығу сияқты «менің үшін ғана» мінез-құлқына себепші болады. Нәтижесінде, егде жастағы әйелдер әсіресе әрекетсіздікке және семіруге бейім болуы мүмкін, екеуі де жүрек ауруына және инсультқа қауіпті факторлар болып табылады. Жүрекке пайдалы тамақтануды қалай үйреніңіз және жаттығудың жүрек үшін маңызды екенін біліңіз.
2. Шылым шегу
Шылым шегу кез келген адам үшін жаман, бірақ әйелдер үшін ерекше проблема болып көрінеді. Шылым шегу 45 жасқа толмаған әйелдерде жүрек-қан тамырларының шабуылдарының басым бөлігін құрайды және жүрек ауруының отбасылық тарихы бар әйелдердің үлкен қауіп-қатерін көрсетеді. Ал босануды бақылауға арналған таблеткалар тіпті нашарлайды; темекі шегу мен босануды бақылау таблеткаларының комбинациясы ерте жүректің ауруын 20 есеге арттырады. Темекіні тастау туралы біліңіз.
3. Жоғары қан қысымы
Гипертензия - бұл жүрек ауруына және инсульттің негізгі қауіп факторы. Ол 55 жастан асқан әйелдерге өте жиі кездеседі және дәлелдер әйелдердің гипертониясы жиі орындалатындығын көрсетеді.
Бірақ жақсы емдеуге күш салу керек - соғысқан кез келген адамнан сұраңыз.
4. Холестеринді ауытқулар
Жоғары холестерин және басқа липидтер жүрек соғысының және инсульттің даму қаупін айтарлықтай арттырады. HDL деңгейінің төмендігі ерлерге қарағанда әйелдерде маңызды фактор болып табылады. Дәлелдер LDL деңгейінің өте төмен деңгейіне жетуіне және / немесе HDL деңгейін айтарлықтай көтеруге байланысты, коронарлық артериялардың ауруларын тоқтатуға немесе кері қайтаруға мүмкіндік береді. Көптеген әйелдерде холестеринді диета мен жаттығулармен басқаруға болады, бірақ статинмен жиі дәрілік терапия қажет.
5. Қант диабеті
2 типті қант диабеті бұрынғыдан да кең таралған, оның негізгі себептерінің бірі - семіру. Қант диабеті қан тамырларының ауруына ұқсайды, қант метаболизмі ауруына ұқсайды, себебі ол жүрек-қан тамырлары қауіпін айтарлықтай арттырады. Қант диабеті бар әйелдердің жүрек ауруларының қаупі 6 есе артады.
6. Метаболикалық синдром
Метаболикалық синдром, әсіресе ерлер мен пациенттерден кейінгі әйелдерде, жүрек ауруының және инсульттың тәуекелін арттырады.
7. C-реактивті ақуыз (CRP)
Бұл салыстырмалы түрде «жаңа» тәуекел факторы, ол ерлерге қарағанда әйелдерде маңызды болуы мүмкін. CRP деңгейінің жоғарылауы белсенді қабынуды көрсетеді, және CRP деңгейі жоғары, әдетте, қан тамырының қабынуы бар дегенді білдіреді. Әсіресе, әйелдерде қабынудың эрозиясында немесе коронарлық артериялардың бөртулерінің бұзылуының негізгі факторы саналады. Соңғы деректерге сүйенсек, CRP деңгейін (статинмен) төмендету коронарлық артерия ауруы бар кейбір науқастарда жүрек соғысының тәуекелін төмендетеді. CRP өлшенгенін білу керек пе?
8. Жүктілік кезіндегі проблемалар
Ақырында, жүктілікте, әсіресе преэклампсияда (маңызды гипертония), асқазан-ішек диабетінде немесе төмен туа біткен сәбилерде белгілі бір асқынулар пайда болған әйелдердің ерте жүрек-тамыр аурулары мен өлім қаупі әлдеқайда жоғары екендігі анықталды. Бұл асқынуларды дамытатын әйелдер жүрек-қан тамырларының барлық қауіп-қатер факторларын агрессивті түрде басқара бастайды және өмірінің қалған уақыттарында мұны істеуі керек.
Қысқаша айтқанда, жүрек ауруына шалдыққан факторларды бақылау ерлердегі сияқты әйелдерге де маңызды. Егер сіз әйел болсаңыз, тәуекелді азайту стратегиясын жоспарлағанда, сізде бірнеше қосымша нәрселер бар.
Көздер:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K және т.б. Әйелдерде CVD-ның алдын алу бойынша тиімділікке негізделген нұсқаулық-2011. Америкалық жүрек қауымдастығының нұсқаулығы. Айналым . 2011 ж .; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.