Остеоартритке арналған дәрілік емес емдеу танымал болды. Егер мүмкін болатын жанама әсерлерден, дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуден және шығыстардан байланысты остеоартритіңізді емдеу үшін рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді алмасаңыз, осы опцияларды зерттеңіз.
Американдық Ревматология Колледжінің нұсқауларына сәйкес, хип және тізе остеоартриттері үшін 16 есірткіге қарсы ем бар.
Әрқайсысын мұқият қарастырып, емдеудің әрқайсысы туралы біліп, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Пациенттерді оқыту
Остеоартрит туралы білудің маңыздылығын жеткілікті түрде атап көрсетуге болмайды. Сіз өзіңіздің дəрігеріңіздің айтқандарын қадағалай білуіңізге, қандай сұрақтарды білуге жəне аурудың маңызды өзгерістерін мойындауға ауруыңыз туралы түсінуіңіз керек. Отбасыңыздың мүшелері, жақын достарыңыз және қамқоршыларыңыз сіздің жағдайыңыз туралы да білуге тиіс.
Өзін-өзі басқару бағдарламалары
Сіздің остеоартритіңізді басқару тек дәрігердің қолында емес. Іс жүзінде өзіңіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесетін өзін-өзі басқару бағдарламасы бар.
Өзін-өзі басқару бағдарламалары сізге артритді жақсы басқаруға қажетті дағдылар мен әдістерді беруге бағытталған. Элементтерге ауырсынуды басқару, релаксация әдістері, стрессті басқару және тұрақты жаттығулар кіреді; өзін-өзі басқаруды жеке-дара оқу құралдарымен, оқу материалдарымен немесе сыныптармен оқытуға болады.
Бағыт сізге көмектесуге көмектесуге арналған.
Телефонмен байланыс арқылы жекелендірілген әлеуметтік қолдау
Остеоартритпен ауыратын науқастар үшін үнемді емес басқа да тәсіл - мерзімді телефон байланысымен тікелей әлеуметтік қолдау немесе қолдау. «Бірлескен ауырсыну, дәрі-дәрмектер мен емнің сақталуы, дәрілік заттардың уыттылығы, келесі жоспарланған сапарлар күні және клиниканың тағайындалуын сақтау үшін кедергілер сияқты мәселелерді талқылау үшін оқытылған медициналық емес қызметкерлердің ай сайынғы телефон қоңырауларының нәтижелерін зерттеу орташа дәрежедегі жақсылық дәрежесін көрсетті ауыртпалық пен функционалдық жағдайында шығындардың айтарлықтай өсуі болмайды », - делінген хабарламада.
Салмақсыздықтың артық салмағы болса
Ашық салмақты адамдар остеоартрит , әсіресе, тізе остеоартриттің даму қаупінде жоғары . Зерттеулер тұрақты салмақ дәрежесі болып табылатын адамдармен салыстыра отырып, артық салмақ дәрежесіндегі әйелдердің 4 есе тәуекелге ие екендігін және артық салмақ дәрежесіндегі еркектердің тізе остеоартритін 5 есе арттыру қаупі бар екенін көрсетті.
Кейбір зерттеулерде салмағы ауыр адамдарда сонымен қатар, ол остеоартрита дамуының жоғары қаупі бар екенін көрсетті, алайда корреляция тізе остеоартриттегідей күшті емес. Әрине, салмақты бақылауда ұстау маңызды. Зерттеушілер ауыр салмақты тізе остеоартриттің науқастарындағы салмақтың төмендеуі аурудың прогрессиясын жоғарылатуды, белгілерді азайтуға, функцияны жақсартуға және араласулардың (мезгіл-мезгіл аурулардың) әсерін төмендететін күшті негізде екенін көрсетеді.
Аэробты жаттығу бағдарламалары
Аэробты жаттығу сіздің үлкен бұлшық еттеріңізді үздіксіз, бірақ ритмическим қозғалыста жұмыс істейді. Жүзу , серуендеу және велосипедпен жүру - аэробты жаттығулардың мысалы. Аэробтық жаттығуларды орындау кезінде қан жүрек арқылы жылдамырақ және көп күшпен сорады. Жалпы денсаулыққа қажетті аэробты жаттығулар жүрекке, өкпеге және бұлшықеттерге тиімді жұмыс істеуге көмектеседі.
Arthritis Foundation мәліметтері бойынша, «аэробты жаттығуды сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлшегі етіп жасау арқылы төзімділікті және ұйқыны жақсартуға, стресстің әсерін азайтуға, сүйектерді нығайтуға және бақылау салмағын арттыруға болады».
Физикалық терапия
Көптеген науқастар физиотерапияны артрит емдеудің маңызды бөлігін табады. Физиотерапия артритпен туындаған ауырсыну мен мүгедектікті емдеуге көмектеседі. Артритке қарсы ем болмағандықтан, емдеу ауруды емдеуге бағытталған.
Пациенттің дәрігері мен физиотерапевт физиотерапия мақсаттарын анықтау үшін бірге жұмыс істейді. Науқастың кіруі де қажет.
Ауқымдық жаттығулар
Қозғалыс диапазоны жаттығулары әр бірлікті мүмкіндігінше барлық бағытта жылжытатын жұмсақ созылған жаттығулар. Бұл жаттығуларды күнделікті толығымен мобилді ұстап тұру және қаттылық пен деформацияны болдырмау үшін жасау керек.
ROM (қозғалыс ауқымы) жаттығулары артрит пациенттері үшін өте маңызды, олар ауыр интенсивті ауырсынудың салдарынан ауырсыну буындарын қозғалтқысы келмейді. Кәдімгі күнделікті әрекеттердің түйіспелерді өздерінің толық ауқымы арқылы қабылдайтын кейбір адамдардың ұғымы, бірақ бұлай емес.
Бұлшықетті күшейтетін жаттығулар
Аэробтық жаттығулар жүрек-қан тамырлары мен жүрек-қан тамырларының фитнесін жоғарылату, мысалы, жүрек пен өкпеге қолдау көрсету, денсаулығыңыз үшін күшті жаттығулар жасамайды.
Жаттығулардың күшейтілуі бұлшық ет күшін сақтауға немесе арттыруға көмектеседі. Күшті бұлшықеттер артритпен ауыратын буындарды қолдайды және қорғайды.
Жедел жәрдемге арналған көмекші құрылғылар
Артрит тудыратын қиындықтарды жеңілдетуге көмектесетін көмекші құралдар бар. Көмекші құрылғылар қарапайым құралдардан немесе гаджеттерден моторлы жабдықтарға дейін болуы мүмкін. Көмекші құрылғылар физикалық қауіп-қатері бар адамдарға олардың жүріп-тұруымен қоса көптеген шектеулерді жеңуге көмектеседі. Жинақтар мен қыдырушылар танымал көмекші құрылғылар болып табылады.
Patellar Taping
Тізімнің тігілуі - тізімді тік тұрақтандыру үшін таспаның қолданылуы мен орналасуы. Жақсартылған туралау тізенің айналасындағы жұмсақ тіндерге стресс пен штамдарды азайтады және остеоартроз симптомдарын жақсартады. Таспаның нақты компоненттерінен ауыртпалықты түсіру немесе тасу үшін таспаның нақты жағдайы маңызды.
Сәйкес аяқ киім
Аяқ киім сатып алу кезінде, әсіресе, остеоартрит болған жағдайда стиль туралы емес. Сіздің аяқ киіміңізді таңдауыңыз тізе буындарына салынған ауыртпалық пен стресске әсер етуі мүмкін, демек, тізе остеоартриттеріне әсер етуі мүмкін.
Бүйірлік соққылар
Аяқ киімнің бүйір қабырғасының ішіне киюге болады. Аяқтың сыртқы шетінде шоғырланып, жіңішке. Бүйір қыртысының ішкі бетінің бұрышы жеке пациенттер үшін реттелуі мүмкін.
Бүйірлік саңылаулар теріс тізе биомеханикасын варустық момент деп аталатын нәрселерді азайту арқылы өзгереді (тізе ішіне бұралу). Тізе түйісуі арқылы жүктемені көтеру тізе остеоартритінің дамуымен байланысты.
Тығыздау
Түйе тәрізді жаққыштар - тізе остеоартриті бар науқастарда тұрақтылықты, қолдауды және ауырсынуды жеңілдетудің тағы бір тәсілі. Сіз тізе буыны тырысып көріңіз, ол үшін айтарлықтай пайда бар ма. Тізе терісі кез-келген басқа емдеумен қатар жүру үшін қосымша емдеу болар еді. Түйе тәрізді жақшалар басқа емдеу параметрлерін алмастырмауы керек.
Кәсіптік терапия
Көптеген остеоартрит пациенттері белсенді болғысы келеді, бірақ тым жиі ауыратын, шаршағандықтан немесе адамдардың үйлерінде немесе қауымдастықтарында нақты кедергілерге ұшырауы мүмкін. Кәсіптік терапия бұл кедергілерді бұзып, жамбас және тізе остеоартриті бар адамдарда сауықтыруға көмектеседі.
Бірлескен қорғаныс және энергияны сақтау
Біріккен қорғаныс артрит буындарындағы стресті азайтуы және ауырсынуды азайтуы мүмкін. Кейбір бірлескен қорғаныс принциптері, егер олар кейіннен, энергияны үнемдеуге және бірлескен функцияларды сақтауға көмектеседі. Кеңес өте қарапайым, бірақ сіз тиісті қозғалыстарды ескеріп, дененің сигналдарын тануыңыз керек.
Күнделікті өмірде қолданылатын көмекші құрылғылар
Остеоартрит тудыратын шектеулер күнделікті тіршілік әрекеттеріне әсер етуі мүмкін. Остеоартритпен өмір сүрудің ең қауіпті аспектілерінің бірі. Көптеген көмекші құрылғылар белгілі бір шектеулерді өтеуге көмектеседі.
Есте сақтау керек
Остеоартритке арналған емдік емес препараттар сізді ауру туралы үйретуге, денеңізді нығайтуға, симптомдарды басқаруға, буындарыңызды қорғауға және шектеулеріңізден тыс жерлерге шығуыңызға бағытталған. Дәрілік емес емдеу біріктіре жақсы жұмыс істей алады. Дәрігерге сіз үшін не қажет екенін сұраңыз.
Көздер:
Американдық ревматология колледжі, остеоартриттер Фармакологиялық емес - торлы және хип қыркүйек, 2009 ж.
Американдық ревматология колледжі, Хип және торлы остеоартриттің медициналық менеджменті бойынша ұсыныстар. Артрит және ревматизм. Қыркүйек 2000.