Дисктелген кинекаптың физикалық терапиясын басқару
Егер сіз өзіңіздің таблеткаңызды шығарып тастасаңыз, сіз қалпына келтіруге көмектесетін физиотерапиядан пайда көре аласыз. Сіздің физиотерапевт Сіздің жағдайыңызды бағалай алады және сіздің дислокацияланған пателияңыздың жақсы емін белгілейді. Тығыз плацеллаға арналған ПТ-ның типтік мақсаттары қалыпты тізе мен қимылдың қозғалысы мен күшін қалпына келтіруді және толық функционалдық мобильдікті қалпына келтіруді қамтиды.
Бұған қалыпты жаяу жүру және жүгіру және байланысты әрекеттер кіреді.
Пателланың анатомиясы
Пателлалар немесе тізер тақтасы - адам тізе буынының алдындағы кішкентай сүйек. Пладело - бұл сусамоид сүйегі деп аталатын сүйек түрін және бұл организмдегі ең үлкен дыбыс сүйегі сүйегі. Ол жамбастың алдындағы квадрейсептік бұлшықеттердің тартылу сызығын жақсартуға қызмет етеді. Плацкалы бамбук сүйегінің соңында шағын ойықта орналасады. Пателлалар дислокация кезінде немесе оның ойығынан шығып кетсе, ол тізе ауруы мен тиісті тізе функциясының жоғалуына әкеледі.
Дислокация түрлері
Адам ағзасында екі типтегі ауытқулар кездеседі: дислокация және сублаксация. Дислокация орын алуы орыннан шығып, орнынан тыс қалғанда пайда болады. Егер сіздің пателияңыз бастапқы орнынан алшақтатылып, орнынан шықса, онда орналасу орнынан шығып кету керек, ал орнына қоныс аудару немесе азайту үшін дереу медициналық көмек қажет.
Подлаксация - сіздің пладельдарыңыз орнынан шыққанда, содан кейін тез және өздігінен орнына қайта оралады.
Дислокацияның себептері
Потелла тізе бөртпені қалыпқа келтірілсе және аяғы жерге тығыз отырса, атлетикалық белсенділікте пайда болуы мүмкін. Мысалы, сіз футбол ойнасаңыз және аяғыңыз шөпке отырғызылса, онда сіздің тізеңіз бұрылып кетеді, пателаны позициялардан шығарып тастап, сублаксацияға немесе дислокацияға ұшырауы мүмкін.
Плацелланың сыртқа шығуының тағы бір себебі - тізеңізге жағына қарай күшті соққы тиетін болса. Бұл күш пателаны позициядан шығара алады.
Кейде тізе мен жамбастың айналасындағы қатты немесе әлсіз бұлшықеттер пателаны дислокациялауға немесе сублакске әкелуі мүмкін. Илинятивтік жолақтың тығыздығы пателаны дұрыс емес түсіре алады. Плацелла жағдайын бақылайтын квадрицепс бұлшықетіндегі әлсіздік дұрыс емес пателла жағдайына және сублухацияға әкелуі мүмкін. Кейде ешқандай себепсіз сублаксиялар пайда болуы мүмкін, сондықтан сіз пателаны тез сіңіріп, содан кейін қайта орналасатын эпизодтарға ұшырауыңыз мүмкін. Әрбір сублаксацияның эпизоты ауыр, және көптеген эпизодтар уақыттың өтуімен нашарлауы мүмкін.
Бірінші көмекді қалай басқаруға болады
Егер сізде тізе ауруымен ауыратын болсаңыз және сіз пателаны шығарып тастаған болсаңыз, алдымен тізе айналасындағы қабынуды бақылауға және ісінуді азайту үшін RICE принципін ұстаныңыз. Сонда сіздің пателаңыздың жағдайын тексеріңіз. Плацелия көбінесе сыртқа қарай немесе көлденең, тізе бөлігіне қарай жылжиды. Егер сіздің пателамаңыздың жағдайы дұрыс болмаса, жергілікті төтенше жағдайлар бөліміне немесе дәрігерге бару ұсынылады. Сізге бірнеше күн немесе апта бойы серуендеуге арналған креслолар берілуі мүмкін, ал емделушімен бірге жүруді үйрену үшін физиотерапевтпен жұмыс істей аласыз.
Басқа да бұлшық еттер немесе жарақаттар жарақат алуы мүмкін, себебі сіз осындай маневр жасасаңыз, одан кейін жарақат алуыңыз мүмкін.
Егер сіздің пателияңыз өз қалыпты жағдайында болса, онда сіз өзіңіздің пателаңызды жай ғана шағылысқан боларсыз. RICE қағидасын екі-үш күн бойы орындаңыз және тізе тексеріп көру үшін дәрігеріңізге немесе физиотерапевтқа барыңыз.
Бағалау
Егер сізде дислокацияланған пателия болса, сіздің дәрігеріңіз тізеңізді бағалау және емдеу үшін сізді физиотерапевтқа жіберуі мүмкін. Егер қаласаңыз, тікелей қол жеткізу арқылы физиотерапияға өзін-өзі жатқызуға болады.
Сіздің физиотерапияңызда алғашқы кездесу кезінде сіздің физиотерапевтіңізге симптомдардың табиғатын түсіндіруге дайын болыңыз. Сізде ауырсыну бар ма? Тізе әлсіз сезінеді ме, әлде оны шығарады ма? Сіздің тізе шағылысқан ба? Сіздің тізе ауыруы сіздің жұмысыңыз немесе демалыс сияқты күнделікті әрекеттеріңізге қалай әсер етеді? Осы сұрақтарға жауап беру физиотерапевтке дұрыс емдеуді дамытуға көмектесуі мүмкін.
Сіздің физиотерапевт дұрыс емдеу туралы шешім қабылдауға көмектесу үшін сіздің тізекіңіздің белгілі бір өлшемдерін қабылдауы мүмкін. Физиотерапияны бағалаудың құрамдас бөліктері жүруді бағалау, қозғалыс өлшемдері , беріктік өлшемдері , ісінудің өлшеуі және арнайы сынақтарды қамтуы мүмкін. Сіздің терапевт сіздердің потелляңыздың айналасындағы қозғалыс көлемін, ол бос немесе гипермоблок екенін анықтау үшін бағалай алады.
Емдеу
Дислокацияланған пателия үшін физиотерапияны емдеу алғашқы бағалаудан кейін басталуы мүмкін. Жалпы физиотерапияның емдеуі ауруды және ісінуді бақылауға арналған тәсілдерді, бұлшықеттердің қысылуын жақсарту және пателлы айналасындағы функцияны қамтиды, сондай-ақ серуендеуді жақсарту үшін серуендеу жаттығуларын қамтуы мүмкін.
Нүктенің үстіндегі квадрицепс бұлшықеттері пателаның орналасуын бақылауға көмектеседі және сіз бұл жерде бұлшық еттер әлсіз болуы мүмкін, егер сізде пателияның пайда болу қаупі бар болса. Бұлшықет тобын қысқартуды жақсартуға көмектесетін торлы жаттығулар ауырсыну мен ісінуге мүмкіндік береді.
Зерттеулердің басым көпшілігі, қылқалам әлсіреуі де дислокацияланбаған немесе жасырын емес пателаны тудыруда рөл атқаруы мүмкін, сондықтан физиотерапиялық бағдарламаның бөлігі ретінде жамбас жаттығуларын енгізуге болады. Қалыпты белсенділікке және жеңіл атлетикаға қайта оралу үшін дайындықты қамтамасыз ету үшін бірнеше аптадан кейін кеуденің дамуын жақсарту қажет болуы мүмкін.
Сондай-ақ, көптеген физиотерапевтерлер пателаның позициясын басқаруға көмектесетін таспа техникасы бар. Таспамен бірге жалпы ойлау - бұл лентамен пателаны дұрыс ұстап тұру, ал тізедегі бұлшықеттер пателаны ұстап тұру үшін қалай дұрыс жұмыс істеу керектігіне қатысты.
Торлы жақтаулар да патлеланың орналасуын бақылауға көмектесу үшін де пайдаланылуы мүмкін. Сақтандыруды бөренелерді асырмау үшін қолданған жөн. Бұл бөренедегі тәуелділікті тудыруы мүмкін, және пателаны қолдайтын бұлшықеттер мен слондар әлсіретіп, дұрыс қолдау көрсете алмайды. Әдетте, брекеттер спорттық белсенділік үшін немесе жаяу немесе ауланың жұмыстары сияқты белгілі бір функционалдық белсенділік үшін қолданылуы керек. Үйде болғаныңызда және босаңсып жатқанда, бөрене алынып тасталуы керек.
Тізімге төрт-сегіз аптаға созылғаннан кейін, сізге қатысты ауыртпалықсыз және тізе дұрыс жұмыс істеу керек. Әрине, толық сауығу үшін қажетті уақыт сіздің жарақаттың ауырлық дәрежесі, жасыңыз және денсаулық жағдайыңыз сияқты көптеген факторларға байланысты. Егер сіз тізе ауырсынуын жалғастыра берсеңіз немесе дислокацияға байланысты болса, басқа нұсқаларды талқылау үшін дәрігерге баруыңыз керек. Кейде проблеманы түзету үшін және дисктің жоғалып кетуіне жол бермеу үшін бүйірлік босату деп аталатын хирургиялық процедура қажет. Егер сіз хирургиялық операцияны талап етсеңіз, операциядан кейін физиотерапия сізге қалыпты тізе функциясын қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Дислокациялық патела ауыр нәрсе болуы мүмкін. Бұл сіздің серуендеуге, жүгіруге немесе көңіл көтеру іс-шараларына қатысу мүмкіндігін шектейді. Физиотерапия бағдарламасы сізді қалыпты тізе функциясын қалпына келтіруге көмектеседі және пателлалардың дислокациясының болашақ эпизодтарын болдырмауға көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің таблеткаңызды шығарып тастасаңыз, дәрігеріңізбен хабарласыңыз және ПТ-да сұраңыз - сіз үшін дұрыс ем.
> Сигнал көзі
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Спорттық медицина науқастары үшін нұсқаулық. Филадельфия: Саундерс.