Соңғы бірнеше онжылдықтар бойы қазіргі заманғы медицина жүрек ауруларының барлық түрлерін емдеуде маңызды қадамдар жасады, және бүгінгі күні жүрек аурулары бар адамдар бұрынғы ұрпаққа ұқсас адамдарға қарағанда әлдеқайда ұзақ, әлдеқайда бақытты өмір сүреді. Алайда жүрек ауруымен ауыратын болсаңыз, сіздің дәрігерлеріңіз сіз үшін не істейтінінен гөрі ең жақсы нәтижеге ие бола алады.
Өте үлкен дәрежеде бұл өзіңіз жасаған нәрсеге байланысты. Өйткені жүрек ауруы жақсы өмір сүреді.
Егер сенде жүрек ауруы бар деп айтылса, көп нәрсені ойлану керек және көп нәрсе істеу керек. Сізге жүрек ауруы туралы және дәрігердің тағайындаған емдеуі туралы көбірек білу қажет. Сізге қандай симптомдарды қадағалайтыны туралы білуге тура келеді. Сондай-ақ, өмір салтын өзгерту қиын болуы мүмкін.
Осының бәрін жасайтын адамдар - өздерінің бақытты өмірін бақылайтын, ең ұзақ, ең жақсы өмір сүретін жүрек аурулары бар адамдар.
Жүрек ауруларын біліңіз
«Жүрек ауруы» - бұл өте ерекше емес термин. Көптеген жүрек ауруының түрлері бар , ал олардың көпшілігі оның белгілеріне, ауырлық дәрежесіне, емделуіне және болжамына байланысты адамнан адамға үлкен ауытқушылықты көрсетеді.
Сондықтан ең маңызды нәрселердің бірі сіз өзіңіздің ауруыңыз туралы, өзіңіздің проблемаңыздың сипаты туралы, сондай-ақ оның прогрессін баяулататын немесе тіпті тоқтату үшін не істей алатыныңыз туралы білуге болады. Сізде алған біліміңіз қаншалықты көп болса, сіз өзіңізге қажетті қамқорлық туралы шешімдер қабылдауда өзіңіздің дәрігеріңізбен қаншалықты көп серіктес бола аласыз.
Жүрек ауруларының ең көп тараған түрлері:
- Коронарлық артерия ауруы және жүректің шабуылы
- Жүрек жетімсіздігі
- Жүрек клапанының ауруы
- Жүрек аритмиясы
Ауруыңыз туралы қандай да бір нәрсені үйренумен қатар, кез келген басқа медициналық жағдайлар туралы білуге болады, себебі бұл сіздің нәтижелеріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Көптеген бұзылулар бар, олар әсіресе жүрек ауруларына әсер етеді, бірақ екеуі қант диабеті мен гипертония болып табылады. Сіздің дәрігеріңізбен медициналық көмек көрсетудің осы аспектісі туралы сөйлесуіңіз керек.
Белгілері туралы біліңіз
Жүрек ауруы жүретін белгілер екі себеп бойынша маңызды.
Алдымен, әрине, олардың табиғаты бойынша симптомдары жағымсыз және бұзақылық болып табылады және кез-келген медициналық проблеманы емдеудің басты мақсаты оларды азайту немесе жою.
Екіншіден, симптомдар байқалса, сізге және сіздің дәрігеріңізге - сіздің жүрек жағдайыңыз өзгеруі мүмкін маңызды нәрсе бере алады. Олар сізді екеуіңді ескертуге болады, мүмкін, олар тұрақты нәрсені қалпына келтіру үшін бір нәрсе жасау керек.
Сондықтан симптомдарыңыздағы өзгерістерді елемей, олар кететініне үміт арту - жаман идея. Бұл сіздің жүрегіңіздің проблемасының тұрақты нашарлауына әкелуі мүмкін.
Осы себепті жүрек ауруымен қандай симптомдарды қадағалау керектігін біліп, олардың кез-келгенін тапсаңыз, оларды дәрігерге хабарлау маңызды.
Жүрек ауруларының әртүрлі түрлері әр түрлі белгілерді тудыруы мүмкін. Бірақ жүрек ауруынан туындаған ең көп кездесетін белгілерге мыналар жатады:
- Кеуде ауыруы немесе кеудеге қолайсыздық
- Диспния (тыныс алудың қысқа болуы)
- Шаршау немесе әлсіздік
- Ұрықтандыру
- Жарықтылық
- Синкоп
- Депрессия
Барлық осы симптомдар өте маңызды және ешқашан елемеу керек. Егер сіз олардың кез-келгенін сезсеңіз, бұл туралы сіздің дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Сіздің өмір салтыңызды реттеңіз
Өмір салтының көптеген аспектілері біздің жүрегімізге әсер етеді. Сізде жүрек ауруларына әсіресе маңызды болып табылатын өмір салты бойынша кейбір шаралар болуы мүмкін.
Бірақ, тұтастай алғанда, біздің жүрегіміз үшін жасайтын бірнеше өмір салтын түзету қажет. Оларға мыналар жатады:
- Жүрек-сау тамақтаныңыз
- Салауатты салмақты ұстаңыз
- Көп жаттығулар алыңыз
- Темекіні тастаңыз
- Стрессті басқаруға үйреніңіз
Жаттығу туралы
Кардиологтар жүрек ауруына шалдыққан адамдар үшін жаттығулардың маңыздылығы туралы күн сайын көбірек біледі. Көптеген адамдар үшін жаттығулар шын мәнінде ең жақсы дәрі болуы мүмкін.
Өзіңіздің докторыңызбен жаттығуды талқылаңыз, жүрек ауруымен ауыратын адамдарға қандай жаттығулардың барынша тиімді болатындығын және қауіпсіздікті қалай бастау керектігін біліңіз. Көптеген адамдар үшін, жүрек-қан тамырлары жүйесін қалпына келтіру бағдарламасынан бастап, бастаудың ең жақсы жолы.
Стресс туралы
эмоциялық стресстің белгілі бір түрлерінің жүрекке зиянын тигізетіні анық . Бірақ стресс өмірдің қалыпты бөлігі болғандықтан, адамдарға стресстен аулақ болуға кеңес беріп, ешқашан пайдалы емес. Оның орнына, сіз аулақ бола алмайтын стресспен күресу тәсілдерін үйренуіңіз керек.
Дәрі-дәрмектерді зарядтаңыз
Соңғы бірнеше онжылдықта көрген емделушілер жүрек ауруының көптеген керемет жетістіктеріне қатысады. Мәселен, Сіздің дәрігеріңіз осы дәрі-дәрмектердің кем дегенде біреуін тағайындағаны өте керемет.
Әсіресе, жүрек медицинасына келгенде, оны үнемі және уақытында қабылдауға өте маңызды. Дәрі-дәрмектерді жоғалтпастан қабылдау немесе тым көп қабылдау үшін көптеген кеңестер мен әдістер бар. Сіз үшін жұмыс істейтін жүйені табуыңыз керек және оны ұстаныңыз.
Жеке технология
Жеке электронды технологияны бірнеше компания жасайды. Бұл уәде жүрек ауруымен ауыратын көптеген адамдарға көмектеседі. Осы технологиялардың бірнешееуі қазірдің өзінде қол жетімді және сізге пайдалы болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Қан қысымын автоматтандырылған бақылау құрылғылары
- Уақыт өте келе салмақты сақтауға және сақтауға болатын сымсыз таразылар
- Фитибит немесе Apple Watch сияқты белсенді күйде қалуға шақыратын әрекет мониторлары
- Жүректің жүріс жиілігі «Apple Watch» сияқты белгілі бір шектен асып кетсе, сізді ескертуге болатын жүрек соғу жылдамдығы мониторлары
Қолдау топтарын біріктіруді қарастырыңыз
Кейде жүрек ауруымен жақсы өмір сүру қиынға соғуы мүмкін. Осындай қиындықты жеңу үшін бірдей қиындықтарға тап болған және түрлі әдістерді тапқан адамдардың тобына қосылу өте пайдалы болуы мүмкін.
Жүрек ауруы бар адамдарға арналған жергілікті қолдау топтары туралы докторыңызбен (немесе жергілікті аурухананың веб-сайтынан қараңыз) және біреуге қосылуды қарастырыңыз. Американдық жүрек қауымдастығының веб-сайты сізге жергілікті қолдау топтарын, сондай-ақ пайдалы таба алатын онлайн топтарды табуға көмектеседі.
> Көздер:
> Berry JD, Dyer A, Cai X және т.б. Жүрек-тамыр ауруларының өмірлік қауіптері. N Engl J Med 2012; 366: 321.
Held C, Iqbal R, Lear SA және т.б. Миокард инфарктісінің шамадан тыс мінез-құлқына және тәуекеліне ықпал ететін тауарлардың физикалық белсенділігі, INTERHEART зерттеуінің нәтижелері. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, және т.б. Жүрек-қан тамырлары ауруларының дүниежүзілік ортасы: таралуы, диагностикасы, терапиясы және саясат мәселелері: американдық кардиология колледжінен алынған есеп. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.