Сіз жаңадан гипотиреид ретінде диагноздалғансыз ба, әлде жасырын емес қалқанмен ұзақ жылдар бойы өмір сүресіз бе ... сіз Graves немесе гипертиреоз, хирургиялық емдеу немесе гипериомиозды аутоиммунияға тәуелді болғаныңыздан гипотироид болып табыласыз ба ... жақсы сезіну үшін жасай алатын заттар саны.
Қазір өмір сүріп, жақсы сезінесіз!
Қан сынау нәтижелерін біліп, түсініңдер
Сіздің дәрігеріңіздің сынақ нәтижелері «қалыпты» деп айтуы жеткіліксіз. Сіз өзіңіздің докторыңыздың философиясын емдеудің агрессивтілігіне қарай білетіндігіңізді білуіңіз керек, сондықтан өзіңіздің сауығыңыздың оңтайлы деңгейлерін анықтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс істей аласыз.
Мұны қалай жасау туралы көбірек білу үшін келесі бөлімді оқыңыз:
- Endos Say Қалыпты TSH ауқымы Қазір .3 - 3: Миллиондағандар кальнезлерге қауіп төндіреді
- TSH қан сынағы нәтижелерін қалай түсіндіруге болады
Сіз жақсы сезіну үшін оңтайлы TSH деңгейінде болсаңыз да, біліңіз
Кейбір адамдар қалыпты TSH диапазонының төменгі жағында, ең жақсы сезіну үшін, TSH айналасында болуы керек. Басқалары диапазонның ортасында, тіпті жоғары қалыпты деңгейде жасайды. Сіз жақсы сезінетін жерде сіз үшін ерекше және бұл деңгей жақсы сезінудің маңызды бөлігі болып табылады.
T3 деңгейіңізді біліңіз және жеткілікті түрде T3 сезінесіз бе
Кейбір дәрігерлер, тіпті TSH деңгейлері қалыпты болғанда және сіз гипотиреозға арналған левотироксин (яғни, синтезі) болған жағдайда да, егер сізде T3 деңгейлері төмен болса, сіз әлі де гипотиреоздан және белгілерден зардап шеге аласыз.
T3 деңгейіңізді қалай тексергеніңізді және деңгейлер төмен болған жағдайда не істеу керектігін біліңіз.
Сіздің денсаулығыңызда әріптес болу үшін ең жақсы дәрігерді табыңыз
Сізге эндокринолог керек пе? Немесе тұтас немесе балама дәрігер сіз үшін ең жақсы бола ма? Сіз шешім қабылдағаннан кейін, ең жақсы дәрігерлерді қалай табасыз?
Бұл сұрақтарға жауап берудің барлық маңызды сұрақтары болып табылады, өйткені жақсы, қамқор және ақылды дәрігер болу - шешімдерді іздестіру мен сауықтыру бойынша сіздің серіктесіңіз болып табылады - сіздің денсаулығыңыз үшін ең маңызды нәрсе болуы мүмкін.
Сізге қажетті дәрігердің қандай түрін білуіңіз керек және ең үздік қалқанша дәрігерлерді қалай табуға болады:
- Сіздің гипотиреозыңыздың түсіндірмесі бар ма?
- Сіздің дәрігерге сұрағыңыз келетін алты сұрақ ... және жауаптарды қалай түсіндіру керек
- Сізге қандай дәрігер қажет?
- Жоғары док каталогы: әлемдегі тироидті науқастар ұсынғандай, геморрагиялық дәрігерлердің мемлекеттік және халықаралық анықтамалығы
Басқа тироидті науқастардан қолдау алыңыз
Жеке-жеке немесе онлайн-режимде, сіздің аяқ киіміңізде басқалармен сөйлесу мүмкін бе. Қолдау - бұл жақсарудың және жақсы болудың маңызды бөлігі. Сіз өзіңіздің симптомдарыңызды түсінетін және түсінетін басқа адамдарды таба аласыз, сіз жақсылап күресіп жүрген жалғыз адам емессіз және маңызды ақпарат пен идеяларды жақсы өмір жолында табысқа жетелейтін басқа адамдардан біле аласыз.
Өзіңіздің жеке жазбаларыңызды және сынақ нәтижелерін қадағалаңыз
Бүгінгі 10 минуттық дәрігердің тағайындалуына және HMOS реверсивті есігін және тұрғындармен жиірек қозғалуымен өзіңіздің денсаулық туралы жазбаларыңызды және қалқанша безінің сынақ нәтижелерін қадағалауыңыз өте маңызды.
Өзгелердің табысқа жету жолдарын үйрену арқылы шабыттандырыңдар
Ондаған адам табысқа жету тарихын онлайн режимінде бөлісті, олар табысты диагноз қойғаны туралы әңгімеледі, тамаша дәрігер тапты, энергиясын қалпына келтіріп, салмағын жоғалтты. Осы мұқият әңгімелерде табуға болатын шабыт пен ынта көп.
Тиридті препараттарды қабылдаудың ең жақсы жолдарын біліңіз
Қалқанша безінің кальциймен нығайтылған апельсин шырынын неге алмайтындығын білесіз бе? Қалқанша безінің гормонымен бір мезгілде кальций қоспаларын неге өткізбеңіз? Қалқанша безінің гормонын қалай және қашан қабылдағаныңыз есірткіден тиімді болмауы мүмкін.
Қалқанша безінің препараттарын қабылдаудың ең жақсы жолдары туралы және енді келесі әрекеттерге назар аудару туралы қосымша біліңіз:
Созылмалы аурудың стрессін қалай басқаруға болатынын біліңіз
Гипотиреоз сияқты созылмалы күйде болу қиын болуы мүмкін. Және стресс жағдайды нашарлатады.
Бұл аулау-22 жағдайдан қалай аулақ болатынын және жақсы сезінудің маңызды бөлігі ретінде стрессті тиімді басқаруға үйреніңіз.
Йогамен секілді мiнез-денеге арналған техниканы қолданыңыз
Йога және тайчак тәрізді ақыл-ой технологиясы ағзаның стресс гормондарын шынымен азайта алады, ал кейбір дәрігерлер гипотиреозға көмектесетініне сенеді.
Кейбір азық-түліктердің көптігі туралы да мұқият болыңыз
Соя изофлавондарын және белгілі бір көкөністерді артық емдеу гипотиреоздың пайда болу қаупін арттырады немесе жағдайды нашарлатады. Қалқанша безінің сіздің денсаулығыңызды саботалап отырғаныңызға сенімді болу үшін қалқанша безіңізге кедергі келтіретін тағамдар мен көкөністер туралы біліңіз.
Қазір барған кезде:
Арықтау
Гипотиреозбен ауыратын адамдардың негізгі шағымы жиі салмақты жоғалту болып табылады. Гипотироидпен салмақ жоғалтудың кейбір құпияларын біліңіз.
Қалқанша безінің ауруы және гормондық денсаулық туралы ең үздік кітаптарды оқыңыз
Білім беру - бұл кілті және сіздің қалқаныңыздың жағдайын түсінуге және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше кітап бар.
Өзіңіз үшін көтерілуге қорықпаңыз
Қуаттылығы күшті бола отырып, тыныштықтың азаптығы мен емделудің шынымен жақсы сезінуі арасындағы айырмашылық болуы мүмкін.
Неғұрлым күшейтілген пациенттің көмегі үшін келесі ресурстарға көз жеткізіңіз.
- Дәрігердің тағайындалуына қалай дайындалуға болады?
- Сіздің дәрігеріңізбен жақсы қарым-қатынас жасау
- Дәрігерге қалай кері байланыс бере аласың?
- Дәрігерлерді ауыстыру керек пе?
Соңғы гормондар туралы хабардар болыңыз
Гормоналды денсаулық, қалқанша безінің ауруы, салмақ жоғалту, тамақтану және толықтырулар және жақсы өмір сүру және жақсы болу үшін білу керек басқа нәрселер туралы үнемі жаңа есептер бар.