Сізді жеңуге көмектесетін практикалық артрит кеңес
Сіз артритпен диагноз қойған кезде, созылмалы аурумен қалай күресуге болатындығын білуіңіз керек. Сізге не істеу керектігін және не істемеу керектігін білу керек. Осы артритпен емдеуден бастаңыз.
Do's
1 - Ерте белгілерге назар аударыңыз
Ерте артрит симптомдары анық емес және шатасуы мүмкін, бірақ оларды тану маңызды. Сіз ерте белгілердің анық диагнозды және емдеу жоспарын орнатпас бұрын ғана ашылмайтын бірінші қабат екенін тез білетін боласыз.
2 - Егер симптомдар тұрса, докторға хабарласыңыз
Көптеген науқастар симптомдар алғаш пайда болғанда өзін-өзі емдеуге тырысады. Бірақ өзін-өзі емдеуге қатысты қолдануға болатын парасаттылық бар. Симптомдар сақталмаған кезде дәрігерге хабарласыңыз.
- Неліктен ревматологқа жолығу керек?
- Ұлы ревматологты табудың ең жақсы жолы
- Ревматологқа алғашқы сапар
3 - Отбасыларға сенетін докторды табыңыз
Сіз өзіңіздің отбасыңыздың бір бөлігі болғандай дәрігеріңіз туралы ойлануыңыз керек - сенуге болатын біреу, жақсы қарым-қатынас жасайтын адам. Дәрігер-пациенттер арасындағы қарым-қатынас ашық және адал болу керек. Сіздің дәрігеріңіз сұрақтарыңызды көтеріп, сіздің алаңдаушылықтарыңызды талқылауы керек. Сіз жақсы қарым-қатынаста болуыңыз керек және сөйлесе аласыз.
- Сізге дұрыс дәрігерді таңдау
- Артрита науқастары өздерінің докторларына сұрақ қоюы керек
- Сіздің дәрігеріңізбен қарым-қатынасты жақсарту үшін 12 кеңестер
4 - Сіздің артритіңіздің түрін біліңіз
Артритің нақты түрін біліңіз.
Артрит түрлері ұқсас болғанымен, айырмашылықтар да бар. Артритіңіздің түрімен, соның ішінде емдеу опцияларын және сіздің болжауыңызды күтіңіз.
5 - Сіздің емдеу жоспарын толығымен түсіну
Кейбір адамдар препараттың атын, дозасын білмей, дәрі-дәрмектерді неге тағайындағанын білмейді.
Сіздің есірткі туралы білу және емдеу жоспарын білу сіздің міндетіңіз.
6 - Аузыңызды құрметтеңіз
Ауру - бұл бір нәрсенің дұрыс емес екенін білуге мүмкіндік беретін сигнал. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді ұстап, демалып, дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдап , дәрігеріңізбен ауырсынуды жақсартуды талқылау арқылы ауырсынуды құрметтеуіңіз керек.
7 - Қандай триггерлердің ауруын және қандай да бір симптомдардың алауын біліңіз
Сіз өзіңіздің ауруды тудыратын және симптомдардың алауына әкелетінін білуіңіз керек. Бұл стресс бола ма? Ұйқы болмауы керек пе? Сіз дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдадыңыз ба? Триггерлерді басқаруға тырысыңыз. Мысалы, медитациямен стресске қарсы тұрыңыз.
- Артрит жарқылын анықтайды?
- Arthritis алауды қалай басқаруға болады
- Артритке қарсы алауды қалай болдырмауға болады
8 - өмір салтын өзгерту туралы ойланыңыз
Артрит емдеуі таблеткадан көп нәрседен тұрады. Сіздің жағдайыңызды жақсарта алатын ақылға қонымды өмір салтын өзгертуге болады. Тамақтану, темекі шегуден бас тарту, тұрақты жаттығулар жасау, салмақты жоғалту - артритпен жақсы өмір сүрудің маңызды компоненттері.
9 - Сіздің қосылыстарыңызды қорғаңыз
Буындарды дұрыс пайдаланбау, жылжыту немесе кернеу болмауы үшін әрдайым бірлескен жағдайыңызды білу маңызды. Дене механикасына назар аударыңыз. Қажет болған жағдайда көмекші құралдарды немесе мобильді көмек құралдарын пайдаланыңыз.
10 - релаксация
Сіз кейде сіздің өміріңіз медициналық мақсаттарға қатысты екенін білесіз бе? Егер сіз бұған рұқсат берсеңіз, ол сізге жұмсалады. Оның орнына, демалу үшін саналы күш салуға болады. Үзіліс жасап, алаңдаушылықты болдырмаңыз. Сіз оған қайта ораласыз.
Донецтер
1 - Өзгелерді толық түсінуден күтуге болмайды
Отбасыңыз бен достарыңыз созылмалы ауруы бар өмір сүруіңіздің қандай екенін түсінуге тырысады, бірақ егер олар аяқ киіміңізде бір миль жүрсе, күтуіңізді шынайы сақтаңыз.
- 12 Артритпен біреудің отбасына және достарына арналған кеңестер
- Артритпен бірге тұратын жалғызбасты адам
2 - Сізді дандырыссыз сезінетін дәрігермен ұстанбаңыз
Әрине, сіздің тұратын жеріңізге байланысты таңдаған дәрігерлер көп. Бірақ ешқандай себепсіз сіз өзіңізді ыңғайсыз сезіндіретін дәрігермен қалуға ешқандай себеп жоқ. Сіздің дәрігеріңіз сіз үшін жұмыс істейді!
3 - бермеңіз; Онда көтерілу мен төмендеудің ұзақтығы болады
Артриті бар адамдар емдеуді қалайды. Олар аурудың жойылуын қалайды. Бірақ дәрі болғанша, артритпен күресуді үйрену керек. Бұл аурудың ауыспалы сипаты болады және көптеген көтерілістер мен құлдырау болады.
4 - Кейбір күндері депрессияны сезінуден бас тартпаңыз
Артритпен өмір сүру қатал нәрсе. Егер сізді әр сәтте бірдеңе төмендетпесе, адам болмас едік. Жаман күндерде депрессияға ұшырауды күтеді. Одан қашпаңдар да, қабырғаларыңыз да жоқ.
5 - жалғыз емес; Қолдау желісін құру
Алдымен диагноз қойған кезде өзіңді жалғыз сезінесің. Бірақ сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар ревматикалық жағдайға ие және сіз бірге достық байланыстар мен қолдау желісін құра аласыз.
- Артрит туралы Facebook-да
6 - «WHY ME» ақыл-ойыныңда ұстаңыз
Өзіңді кешіретін сезім - бұл теріс энергия. Осыдан ештеңе жоқ. Өзіңізге «мені неге» деп сұрағанда, сұраңыз, неге сіз емес. Сіздің энергияңызды барынша оң бағытта беріңіз.
- Артрит «сіз мені неге?» Деп сұрадыңыз ба?
7 - Қатерлі ауруларға жол бермеңіз және оны бақылаудан шығаруға рұқсат етіңіз
Кейбір адамдар ауырсынуды емдеу туралы ойды жек көреді. Көптеген адамдар жағымсыз әсерлерден, соның ішінде, тәуелділіктен қорқады. Ауырсынуды бақылап отырудың қажеті жоқ, бірақ бұл іске асырылуы мүмкін. Қаражат сізге қарсы әрекет етеді.
- Артритпен ауыратын науқастар үшін қаншалықты ауырсынатын дәрі?
- 10 Артрит ауруыдан аулақ болуыңыз мүмкін себептер
8- Дәрігеріңізді кеңес бермей, овертрактты қолданбаңыз
Бір таблетка көмектеседі, екеуі де көмектесуі керек, дұрыс? Бұл тез емес. Дәрігерлік қадағалаусыз дәрі-дәрмектерді көп қабылдамау дұрыс емес.
9 - Артрит болудың эмоционалдық аспектілеріне назар аудармаңыз
Бұл физикалық шектеулер туралы ғана емес, артритпен диагноз қою және өмір сүру үшін эмоционалды жағы бар. Қайғы-қасірет, кінәсіздік, ашу-ыза және т.б.
10 - асқынудың белгілерін күшейтпеңіз; Сіздің өміріңізді теңдестіру
Сіз артрит диагнозы қойылғанға дейін істей алатын барлық нәрсені жасағыңыз келеді. Мәселен, сіз кейде бұрынғы өзіңіз болуға тырысасыз. Бірде болған нәрсеге түсіп қалмаңыз. Өміріңізді қазіргідей етіп қарастырыңыз және теңгерімді өмір сүріңіз.